標準体重への道！ -24ページ目

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08Apr
- 2022/04/08ダイエット180日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ごはん生卵ぶり大根切り干し大根ほうれん草のお浸しふわらてにら玉スープばかうけ2枚昼フォーささみもやし、小松菜としめじ、エリンギ牛乳夜びびんばいちご起床時81.8キロ夕食後入浴前82.4キロ2日連続で帰宅してからごはん食べずにすみました❗️理由があるのですがバカらしいので書きませんが。笑何でもモチベーションになるってことだし、私って単純だなとも思う。いい傾向ですね😃今日の歩数7875歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴25分あすけん79点睡眠○良くねむれました🙆
07Apr
- 2022/04/07ダイエット179日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ごはん130グラム納豆生卵めかぶ長ネギの味噌汁にら玉お芋デニッシュミニ蒸しプリンばかうけ4枚昼フォーささみ小松菜とモヤシ、生しいたけ夜ドライカレーごはん100グラムいちご起床時83キロ夕食後入浴前82.3キロ朝食べ過ぎてしまいましたが、帰宅してから我慢しました…✨やれば出来るんだ🎵明日も頑張ります！今日の歩数6381歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴30分あすけん87点😊✨睡眠○良く眠れました。6時には起きましたけどね。
06Apr
- 2022/04/06ダイエット178日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ムーンライト大学いもごはん130グラム納豆生卵なめこの味噌汁緑黄色野菜ソテーカボチャの煮物間食アイス昼担々麺餃子2個コーヒーゼリーアイスコーヒー夜梅昆布おにぎり肉じゃがなめこの味噌汁コールスローチキンのカレー粉焼きぬか漬けおぼろどうふ蒸しプリン起床時82.9キロ夕食後入浴前83.8キロわかっているけど辞められない…今日は三食で我慢しました(当たり前💦)来月までに、また減らして行きたいです。今日の歩数11105歩ヨガ16分リンパマッサージ5分入浴30分あすけん40点睡眠△4時台に目覚めました。
05Apr
- 2022/04/05ダイエット177日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ごはん150グラム納豆生卵オニオンコンソメスープミルクココアばかうけ4枚昼塩ラーメンシーフードミックス夕ガパオライスごはん100グラム夜ステーキ100グラムぬか漬けクノールカップスープ起床時83.4キロ夕食後入浴前83.8キロやっと三連勤が終わりました！ミスが沢山あり反省もしましたが気にしすぎない…藤井風くんのまつりをエンドレスリピート中。最新アルバムは購入しました🥰早く届かないかな✨今日の歩数7272歩ヨガ17分入浴25分あすけん47点睡眠○
04Apr
- 2022/04/04ダイエット176日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝たらこパスタ中華風お酢スープアンドーナツ小2個チーズハンバーグ昼ロイタイグリーンカレー中華麺合挽き肉、玉ねぎ、小松菜とえりんぎでカオソイ風に。夕ガパオごはん120グラム夜ポテトSアイスコーヒーサク山チョコ次郎のらぼうとハムのマヨネーズ合え麻婆茄子仕事終わりに買ってしまったポテト…💦😣はぁ…💦疲れました。早く寝たいけどそれより藤井風くんのまつりを何度もリピートしています🥰癒される歌詞！✨起床時83.3キロ夕食後入浴前83.6キロ今日の歩数6757歩ヨガ16分リンパマッサージ5分入浴25分あすけん37点睡眠△早く起きすぎました。
03Apr
- 2022/04/03ダイエット175日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ごはん150グラムほっけのみりんやきのらぼう菜のお浸しムーンライト4枚サク山チョコ次郎1袋乳酸菌ショコラ3個牛乳昼とりそぼろとバジルの缶詰め生卵ごはん130グラム焼きそば半分夕ドライカレーごはん120グラムカフェラテ夜タケノコの土佐煮かつおたたきビンチョウマグロとまとときゅうりの酢の物スコーンクワトロチーズ中華風お酢スープ起床時82.9キロ夕食後入浴前84.2キロまた沢山食べました。仕事で動いているから、太りはしないよね？といいきかせながら。。明日はハードな1日になりそうだ😣頑張りましょう❗️今日の歩数4899歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴25分あすけん29点睡眠○
02Apr
- 2022/04/02ダイエット174日目・過食
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝トマトカレーパスタスライスチーズ炭火焼きとり昼味噌ラーメン餃子2個間食アイス厚切りピーナッツ煎餅4枚果汁グミ夜熟成たらこおにぎり2個シーフードピザ(成城石井の冷凍のやつ)のらぼうのお浸しぬか漬けなめこの味噌汁起床時83.1キロ夕食後入浴前85.5キロ今日も食べ過ぎてます…💦過食が辛かった時期を思い出します。吐かない過食は食べ過ぎて太るだけだから苦しさがあまり理解されないし怠惰だと捉えられがちだし自分ですらそうやって思うことがあったり…😔しかし、食べるの辞められないんだよね。。休みながらでもダイエットは継続です。記録はしたりしなかったりかもしれませんが、マイペースでしたいので。参考にならないブログですが読んでくださりありがとうございます。今日の歩数約6000歩ヨガ10分リンパマッサージ10分入浴45分あすけん21点睡眠○
01Apr
- 2022/04/01ダイエット173日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ロイタイマサマンカレーごはん150グラムチーズハンバーグミックスナッツ＋レーズン昼ごはん150グラム生卵、納豆小松菜としめじのお酢スープ夕ドライカレーごはん120グラム夜ポテトsアイスコーヒーいちごスコーン濃厚海老味起床時82.7キロ夕食後入浴前83.8キロ今日もまだ喉が痛くて…💦仕事ももし駄目なら早退しようと思いましたが最後まで頑張れました。明日は休みです。ゆっくりします☺️今日の歩数8055歩ヨガお休みリンパマッサージ5分入浴25分あすけん41点睡眠○
31Mar
- 2022/03/31ダイエット172日目・3月の結果は？
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝いちごクリームパンドライカレーごはん120グラム間食果汁グミチョコレート効果アーモンドチョコ昼生春巻カオソイミニトムヤムクンスープ間食小エビのサラダ辛味チキンミルクティー2杯夕ロイタイマサマンカレーごはん80グラムアスパラガス、きゅうり、とまと起床時83.1キロ夕食後入浴前83.9キロ3月1日は記録してなくっ…💦2日の朝は83キロでしたので、+0.1キロですね。途中最低で80.6とかあった時期もあったので、リバウンド、増加していますね。4月はもう少しだけ、頑張ります。今日は外食三昧でしたが後悔はありません❗️今日の歩数8173歩ヨガ17分リンパマッサージ5分入浴5分あすけん31点睡眠△早起きしてしまい朝から活動していました。
30Mar
- 2022/03/30ダイエット171日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝しょうゆヌードルいよかんごはん萩の月リエム昼ビビンバ夜ごはん味噌汁刺身盛り合わせクリームチーズパンサク山チョコ次郎起床時83.6キロ夕食後入浴前84キロ今日は頭痛がしていて薬を飲みながらの仕事でした。しかし、普段は行かない時間に出勤、勤務できて新鮮でした‼️よく頑張ったなぁ明日は休み。ゆっくりします！今日の歩数6930歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴25分あすけん68点睡眠△早く起きすぎました…💦
29Mar
- 2022/03/29ダイエット170日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝赤飯150グラムハンバーグごはん120グラム明太子昼ごはん味噌汁鶏肉炭火焼き手羽元焼2本夕ビビンバ夜焼鮭麻婆豆腐切り干し大根ほうれん草のお浸しいちご朝食後83.6キロ夕食後入浴前84.5キロ風邪を引いたのか、喉が痛みます…仕事には行きましたが💦相変わらずごはん食べ過ぎてますね。ここ一週間くらい？たがが外れたように食べてしまっています…気を付けないとリバウンドしてしまう(既にしてるという話も…😔)今日の歩数7138歩ヨガ17分リンパマッサージ5分入浴25分あすけん38点睡眠○
28Mar
- 2022/03/28ダイエット169日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ごはん120グラムおかか昆布味噌汁スクランブルエッグウインナー昼お赤飯350グラム味噌汁ミニハンバーグ2個チーズ夕ビビンバ夜赤飯100グラム回鍋肉なめこの味噌汁いちご起床時82.6キロ夕食後入浴前83.8キロ今日の歩数5373歩ヨガ17分リンパマッサージ5分入浴25分あすけん48点睡眠○
27Mar
- 2022/03/27ダイエット168日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝にら玉にら玉スープかつおたたきごはん間食じゃがポックルポッキー昼塩ラーメンチーズ夕ドライカレーごはん120グラムジョージアカフェラテ夜カレイの煮付けカキフライ2個いちご牛乳起床時82.1キロ夕食後入浴前83.3キロ今日もお菓子沢山食べてしまって…過食癖が抜けません。自分が嫌になりますが…ダイエットは諦めない！今日の歩数4993歩ヨガお休みリンパマッサージ5分入浴25分あすけん19点睡眠○
26Mar
- 2022/03/26ダイエット167日目・過食
  記録お休みですとりあえず体重が沢山増えたのはたしかです😭
25Mar
- 2022/03/25ダイエット166日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ポトフごはん120グラムのらぼうのお浸し昼塩ラーメンあぶりやきチキン2本きんかん8粒夕ドライカレーごはん120グラムジョージアカフェラテ夜レーズンクリームパン萩の月起床時81.3キロ夕食後入浴前82.6キロ今日は朝から買い物に行ったりし、ヨガをする時間がとれませんでした。明日は休みなので、ゆっくりヨガをしたいと思います。職場の人が辞めるかもしれない話を聞きました。せっかく慣れてきた頃なのに…💦寂しいです。今日の歩数7721歩ヨガお休みリンパマッサージ5分入浴25分あすけん76点睡眠○
24Mar
- 2022/03/24ダイエット165日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ホイップクリームパンチョココロネチョコマフィン昼冷やし中華ローストビーフサンド焼き鳥コーヒー夕ドライカレーごはん120グラム夜赤飯おこわチキンカツ1切れパイナップル起床時81.1キロ夕食後入浴前82.3キロ今日も体調良くなかったですが、仕事は最後まで頑張りました！朝から糖質のみの、食事…昼も出先で糖質ばかり…栄養偏ってしまいますよね😣いつも言ってる、気がしますが。明日は頑張ります！！おやすみなさい。今日の歩数6842歩ヨガはお休みリンパマッサージお休み入浴25分あすけん19点睡眠○寝すぎて朝から予定あるのに寝坊しました。
23Mar
- 2022/03/23ダイエット164日目
  こんばんは。今日は記録お休みです。おやすみなさい。
22Mar
- 2022/03/22ダイエット163日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ごはん120グラム明太子豚汁昼ちらし寿司いなり寿司夕ビビンバ夜鯖の西京焼きほうれん草のお浸しレタス、きゅうり、とまとのサラダ朝食後82.9キロ今日の夜は計測なしで。体調崩しています。仕事も早退しました。早く寝て治します。おやすみなさい。今日の歩数6584歩ヨガ17分リンパマッサージ5分入浴25分あすけん83点睡眠○途中で起きて、お風呂に入りましたがよく眠れました。
- お風呂に入らずに寝てました…
  ベッドに入ってしまい寝落ち…まだ今の時期は大丈夫だけど(私の中では、人によっては駄目ですよね)、せっかくシーツ洗ってたのに汚ない💦😅疲れた…最近仕事行ってもミスをしてしまったりでﾀﾞﾒﾀﾞﾒで😭今日も1時間早出です。がんばろう。とりあえずお風呂に入ります。おやすみなさい。
21Mar
- 2022/03/21ダイエット162日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝しゃぶしゃぶの残りで雑炊・卵1個ぬか漬けいよかんのらぼうとベーコン炒めカフェオレ昼ごはん110グラム納豆味噌汁揚げ出し豆腐トマトのぬか漬け夕ドライカレーごはん120グラム夜ポテトS起床時81.2キロ夕食後入浴前82.1キロマックは辞めたいと思っていたのに…卒業は無理でした、、帰り道に店が有るのがイケナイ😔しかし仕事頑張ったしまぁいいかなと思う自分もいます。お疲れ様でした。今日の歩数5904歩ヨガ17分リンパマッサージ10分入浴25分あすけん49点睡眠○よく眠れましたが、1時半就寝、朝は6時に起きました。ちょっと睡眠時間短いですよね。