標準体重への道！ -24ページ目

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30Mar
- 2022/03/30ダイエット171日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝しょうゆヌードルいよかんごはん萩の月リエム昼ビビンバ夜ごはん味噌汁刺身盛り合わせクリームチーズパンサク山チョコ次郎起床時83.6キロ夕食後入浴前84キロ今日は頭痛がしていて薬を飲みながらの仕事でした。しかし、普段は行かない時間に出勤、勤務できて新鮮でした‼️よく頑張ったなぁ明日は休み。ゆっくりします！今日の歩数6930歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴25分あすけん68点睡眠△早く起きすぎました…💦
29Mar
- 2022/03/29ダイエット170日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝赤飯150グラムハンバーグごはん120グラム明太子昼ごはん味噌汁鶏肉炭火焼き手羽元焼2本夕ビビンバ夜焼鮭麻婆豆腐切り干し大根ほうれん草のお浸しいちご朝食後83.6キロ夕食後入浴前84.5キロ風邪を引いたのか、喉が痛みます…仕事には行きましたが💦相変わらずごはん食べ過ぎてますね。ここ一週間くらい？たがが外れたように食べてしまっています…気を付けないとリバウンドしてしまう(既にしてるという話も…😔)今日の歩数7138歩ヨガ17分リンパマッサージ5分入浴25分あすけん38点睡眠○
28Mar
- 2022/03/28ダイエット169日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ごはん120グラムおかか昆布味噌汁スクランブルエッグウインナー昼お赤飯350グラム味噌汁ミニハンバーグ2個チーズ夕ビビンバ夜赤飯100グラム回鍋肉なめこの味噌汁いちご起床時82.6キロ夕食後入浴前83.8キロ今日の歩数5373歩ヨガ17分リンパマッサージ5分入浴25分あすけん48点睡眠○
27Mar
- 2022/03/27ダイエット168日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝にら玉にら玉スープかつおたたきごはん間食じゃがポックルポッキー昼塩ラーメンチーズ夕ドライカレーごはん120グラムジョージアカフェラテ夜カレイの煮付けカキフライ2個いちご牛乳起床時82.1キロ夕食後入浴前83.3キロ今日もお菓子沢山食べてしまって…過食癖が抜けません。自分が嫌になりますが…ダイエットは諦めない！今日の歩数4993歩ヨガお休みリンパマッサージ5分入浴25分あすけん19点睡眠○
26Mar
- 2022/03/26ダイエット167日目・過食
  記録お休みですとりあえず体重が沢山増えたのはたしかです😭
25Mar
- 2022/03/25ダイエット166日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ポトフごはん120グラムのらぼうのお浸し昼塩ラーメンあぶりやきチキン2本きんかん8粒夕ドライカレーごはん120グラムジョージアカフェラテ夜レーズンクリームパン萩の月起床時81.3キロ夕食後入浴前82.6キロ今日は朝から買い物に行ったりし、ヨガをする時間がとれませんでした。明日は休みなので、ゆっくりヨガをしたいと思います。職場の人が辞めるかもしれない話を聞きました。せっかく慣れてきた頃なのに…💦寂しいです。今日の歩数7721歩ヨガお休みリンパマッサージ5分入浴25分あすけん76点睡眠○
24Mar
- 2022/03/24ダイエット165日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ホイップクリームパンチョココロネチョコマフィン昼冷やし中華ローストビーフサンド焼き鳥コーヒー夕ドライカレーごはん120グラム夜赤飯おこわチキンカツ1切れパイナップル起床時81.1キロ夕食後入浴前82.3キロ今日も体調良くなかったですが、仕事は最後まで頑張りました！朝から糖質のみの、食事…昼も出先で糖質ばかり…栄養偏ってしまいますよね😣いつも言ってる、気がしますが。明日は頑張ります！！おやすみなさい。今日の歩数6842歩ヨガはお休みリンパマッサージお休み入浴25分あすけん19点睡眠○寝すぎて朝から予定あるのに寝坊しました。
23Mar
- 2022/03/23ダイエット164日目
  こんばんは。今日は記録お休みです。おやすみなさい。
22Mar
- 2022/03/22ダイエット163日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ごはん120グラム明太子豚汁昼ちらし寿司いなり寿司夕ビビンバ夜鯖の西京焼きほうれん草のお浸しレタス、きゅうり、とまとのサラダ朝食後82.9キロ今日の夜は計測なしで。体調崩しています。仕事も早退しました。早く寝て治します。おやすみなさい。今日の歩数6584歩ヨガ17分リンパマッサージ5分入浴25分あすけん83点睡眠○途中で起きて、お風呂に入りましたがよく眠れました。
- お風呂に入らずに寝てました…
  ベッドに入ってしまい寝落ち…まだ今の時期は大丈夫だけど(私の中では、人によっては駄目ですよね)、せっかくシーツ洗ってたのに汚ない💦😅疲れた…最近仕事行ってもミスをしてしまったりでﾀﾞﾒﾀﾞﾒで😭今日も1時間早出です。がんばろう。とりあえずお風呂に入ります。おやすみなさい。
21Mar
- 2022/03/21ダイエット162日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝しゃぶしゃぶの残りで雑炊・卵1個ぬか漬けいよかんのらぼうとベーコン炒めカフェオレ昼ごはん110グラム納豆味噌汁揚げ出し豆腐トマトのぬか漬け夕ドライカレーごはん120グラム夜ポテトS起床時81.2キロ夕食後入浴前82.1キロマックは辞めたいと思っていたのに…卒業は無理でした、、帰り道に店が有るのがイケナイ😔しかし仕事頑張ったしまぁいいかなと思う自分もいます。お疲れ様でした。今日の歩数5904歩ヨガ17分リンパマッサージ10分入浴25分あすけん49点睡眠○よく眠れましたが、1時半就寝、朝は6時に起きました。ちょっと睡眠時間短いですよね。
20Mar
- 2022/03/20ダイエット161日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝蕎麦かきあげミルクココアねぎ入りたまご焼き昼ベビースターラーメン夕ドライカレーごはん120グラム夜豚しゃぶチョコレート5粒ハッピーターン2枚今日は時間がなくてお昼はベビースターラーメンだけになってしまいました…夜は帰宅後にしゃぶしゃぶをいただきました🤗美味しかった✨仕事、体調良くなくて早退したかったのですがなんとか最後まで頑張りました🥰偉いぞ自分！起床時81.1キロ夕食後入浴前81.8キロ今日の歩数6134#歩ヨガは休みリンパマッサージ5分入浴25分あすけん68点睡眠○
19Mar
- 2022/03/19ダイエット160日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝めんたいこ1切れごはん120グラムミニパンオショコラジャガイモ、人参、ブロッコリー蓮根の味噌汁昼スジ鍋定食キムチ、ナムル、カクテキごはん200グラム間食チョコエクレアじゃがいも心地ジャガビーチーカマからあげクンレモン5個チョコレート夜蕎麦かき揚げいちご起床時80.6キロ夕食後入浴前82.8キロ今日はスーパー銭湯にいきました。お湯にあたりました…💦昼ご飯～間食しすぎましたね。休みの日は誘惑にまけてしまいがち…頑張ります。未来さん出ましたので貼り付けます❗️今日の歩数1378歩ヨガ30分リンパマッサージ5分入浴60分あすけん35点睡眠△中途覚醒あり、4時くらいに。
18Mar
- 2022/03/18ダイエット159日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ごはん100グラム八宝菜ほうれんそうのごまあえミルクココアプリン昼お赤飯おこわねぎま3本ごはん100グラムふりかけホットミルク夕ビビンバごはん120グラム夜黒毛和牛ステーキ(付け合わせはブロッコリー、ジャガイモ、人参)やげんなんこつ牛乳いちご起床時80.9キロ夕食後入浴前81.6キロ帰りに、ポテト食べたいなーと思いましたが、買うのが面倒でスルー出来ました！ステーキ、美味しかったです☺️たまには良いよね✨今日も仕事頑張りました。お疲れ様でした！今日の歩数6786歩ヨガはお休みリンパマッサージ5分入浴25分あすけん48点睡眠△かな？4時くらいに起きてしまいました。二度寝しましたが。
17Mar
- 2022/03/17ダイエット158日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝鰤の刺身ごはん120グラム生卵味噌汁間食かっぱえびせん1袋昼からあげ２個ごはんほうれんそうの卵焼き鉄分補給グミ寒天夕ビビンバごはん120グラム夜赤飯おこわパイナップルいちご起床時81.7キロ夕食後入浴前81.5キロ今朝は昨日の食べ過ぎが響いて体重増えました…きちんと戻していきたいです。仕事終わりにお赤飯のおこわを買って食べてしまってるのを辞めたい…今日の歩数3782歩ヨガはお休みリンパマッサージお休み入浴25分あすけん71点睡眠○寝すぎってくらい、寝ましたがまだ眠かった…仕事行くギリギリまで寝ていました
16Mar
- 2022/03/16ダイエット157日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝鰻の蒲焼きごはん130グラムトマト、きゅうり、ワカメの酢の物ほうれんそうのお浸しモヤシナムル間食フルーツ盛り合わせ小昼塩ラーメンバーニャカウダ間食ヨーグレットグミ果汁グミマスカットまがりせんべいクランキーガーナミルクガーナブラックトムカーガイ夜ごはん120グラムかんぱち真鯛鰤味噌汁ミルクココア3杯←…朝食後81.7キロ夕食後入浴前84.1キロまたやらかしましたね。お菓子大量過食に、ミルクココアにトムカーガイまで…おかげで、むくんでいます…😅あしたからまた建て直します。ヨガはやる気にならなくて、まだやってないけど、このあとやります！時々休みつつも継続して、習慣化されつつあるのかな？今日の歩数4909歩ヨガ11分リンパマッサージ5分入浴25分あすけん33点睡眠△早く起きましたが(3時半)しばらく寝付けなくて、ネットサーフィンしたりして、結局5時過ぎに二度寝しました。昼寝もしました。
- リブログ記事”2022.3月”身体を計測してみました。”
  おはようございます！久しぶりに、身体のサイズを計測してみました。2022年2月9日が、B99.5W83H108でしたね。今回は…B96(-3.5)W82.5(-0.5)H105.5(-2.5)でした！バストの減りの勢いが気になるところではありますが…全体的に小さくなってきているようで✨☺️引き続き、ダイエットを頑張ります。食べながら痩せる、難しくない！時間はかかっても、痩せればよいのですから✨
15Mar
- 2022/03/15ダイエット156日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ムーンライトミニパック油揚げの袋煮(卵、野菜)ごはん120グラムふりかけ味噌汁かぼちゃの煮物間食キウイゼリー昼ドライカレーごはん130グラム夜赤飯おこわ鰻の蒲焼きごはん100グラムほうれんそうのお浸しいちご起床時80.9キロ夕食後入浴前81.1キロ夕食後の体重があまり増加しませんでした！頑張って働いてきた甲斐がありますね😃明日の朝の体重が楽しみです。あとは寝るだけ。ゆっくり休みます。お疲れ様でした。今日の歩数8250歩ヨガはお休みリンパマッサージ5分入浴25分あすけん70点睡眠○
14Mar
- 2022/03/14ダイエット155日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます！マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ごはん120グラム鰤の照り焼き麻婆豆腐味噌汁昼いなりずし4個さば味噌缶半分焼き鳥缶半分夕方ドライカレーごはん130グラム夜パイナップルいちご起床時80.9キロ夕食後入浴前81.9キロ今朝は最小値出ました❗️このまま減ってくれたら嬉しいですが、どうなるか？！そんな簡単には行かないでしょう…仕事は、疲れました。早めに寝て明日に備えます。今日の歩数5963歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴25分あすけん69点睡眠△と○の間寝ましたが、コンタクトもしたままでしたし、お風呂も入らずだったので、熟睡した気がしません…💦朝入りました。
- 2022/03/13ダイエット154日目
  おはようございます。昨日の分、入力しないまま寝てしまって…今日はきちんと記録します。1日頑張りましょう😊