標準体重への道！ -21ページ目

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28May
- 2022/05/28ダイエット230日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝いか大根ごはん生卵野菜サラダ昼助六寿司練りきり夜いなり寿司ちらし寿司麻婆茄子今日は、炭水化物取りすぎました…朝食後82.3キロ夕食後83.2キロ今日の歩数9869歩ヨガお休みリンパマッサージ5分入浴10分あすけん37点睡眠○
- 2022/05/27ダイエット229日目
  おはようございます。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。　昨日食べたもの朝ホイップクリームパン味噌汁　牛乳ヨーグルト梅ジャム昼ミートソースパスタ1.5人前枝豆夕海鮮巻（まぐろたたき）ドライカレー紅茶ラテ夜いか大根サラダなんとか量少なめで60点取れましたが、パスタを目分量で茹ですぎたりミスがありました…炭水化物とりすぎかなぁ。今日は頑張ります😄歩数5932歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴20分　あすけん60分睡眠○
27May
- リブログ記事2022.5月身体を計測してみました。
  こんばんは。真夜中の更新失礼します。眠れなくて。久しぶりにスリーサイズ計測しました！前回はこちら↓一番始めが2021/11/16B103W87.5H109でした。今回は、B96（-7）W81（−6.5）H104（-5）でした！上半身の減りが下半身に比べて大きな感じですね。引き続き頑張ります。次はウエスト70台になると良いなと思います。　腹筋はじめようかな？🤭
- 2022/05/26ダイエット228日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしてます。今日食べたもの朝イングリッシュマフィンフルーツグラノーラごはん120グラム明太子焼き豆腐の煮物サバ水煮コーヒー昼イングリッシュマフィンフルーツグラノーラソース焼きそば焼き芋ベビーほたて梅シロップ漬けの梅の実6個夕ビビンバあんみつカフェオレ夜ステーキチョコクリームパン起床時夕食後入浴前82.3キロ今日はあんみつや焼き芋も食べてしまいました。明日こそ！頑張ろう、おー！今日の歩数5523歩ヨガお休みリンパマッサージお休み入浴10分あすけん31点睡眠○
25May
- 2022/05/25ダイエット227日目
  こんばんは。今日の記録はおやすみします。
- 2022/05/24ダイエット226日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日の食べたもの朝ごはん120グラム鮭のちゃんちゃん焼き長芋の千切りキウイヨーグルト昼ドライカレー夕ビビンバ夜お赤飯梅おにぎり起床時81.5キロ夕食後入浴前82.6キロ今日はあすけんは点数良かったです！がんばりました。今日の歩数5082歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴20分あすけん80点睡眠○
24May
- 2022/05/23ダイエット225日目
  おはようございます。ご覧いただきありがとうございます、マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝パン目玉焼きウインナーカフェラテ昼ヒレカツ弁当夜ドライカレーカフェラテロールキャベツトマトソースお赤飯おこわ起床時82.8キロ夕食後入浴前81.7キロ夜のほうが減りました。誤差の範囲内ですかね。お昼のお弁当が美味しかったです！後悔はありません今日の歩数7433歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴20分あすけん30点睡眠○
23May
- 2022/05/22ダイエット224日目
  おはようございます。昨日の分は記録休みます。
21May
- 2022/05/21ダイエット223日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝明太子ごはん120グラム味噌汁とんがらし麺昼焼きそばカレイの煮付け弁当焼きプリン間食カントリーマアム沢山夜すき焼きごはん130グラム枝豆生春巻き起床時82.2キロ夕食後入浴前83.9キロ食べすぎました…体重増加気味。気をつけないと！今日の歩数3218歩ヨガ10分リンパマッサージ10分入浴20分あすけん17点睡眠○
20May
- 2022/05/20ダイエット222日目
  ダイエット記録休みます。あすけんはきちんと付けていますよ！
19May
- 2022/05/19ダイエット221日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝　ビスケットクロワッサン目玉焼きウインナーとまと牛乳昼味噌ラーメン夕ドライカレーフルーツセラピーバレンシアオレンジ紅茶ラテチキンナゲット5個夜赤飯おにぎり梅ひじきおにぎり起床時82.0キロ夕食後83.3キロお風呂入って寝る前に力尽き寝てしまいました…つかれた😫今日の歩数6048歩ヨガ17分リンパマッサージ5分入浴なしあすけん64点睡眠○
18May
- 2022/05/18ダイエット220日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝すし飯１００グラム刺し身盛り合わせ昼ソース焼きそばからあげ2個夜鮭の塩焼きナスの炒めもの揚げ出し豆腐ごはん120グラム納豆筍と油揚げとわかめの味噌汁起床時82.9キロ夕食後入浴前83.3キロ今日はたくさん歩いて疲れたので、ヨガはお休みします。お休みなさい。今日の歩数9500歩ヨガ休みリンパマッサージ5分入浴10分あすけん68点睡眠○
17May
- 2022/05/17ダイエット219日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝メロンパンコーヒーゼリー袋煮なめこの味噌汁昼ボンカレー甘口ごはん120グラム夜ドライカレー酢豚カフェラテクリームチーズパン甘いものも食べましたが、お菓子はナシでがんばりました。明日も継続できるよう精進いたします。起床時81.4キロ夕食後入浴前81.9キロ今日の歩数6667歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴20分あすけん73点睡眠◎
16May
- 2022/05/16ダイエット218日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝アップルパイチョコデニッシュ飲むヨーグルトカフェラテスクランブルエッグウインナー昼バターチキンカレーご飯チーズハンバーグ夕ドライカレーヤンニョムチキンほうじ茶ラテ起床時80.8キロ夕食後入浴前82.2キロ今日の歩数4703歩ヨガ10分リンパマッサージ休み入浴20分あすけん31点睡眠○
15May
- 2022/05/15ダイエット217日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝そうめんタラコおにぎり牛乳大きなダブルシュークリーム昼そうめんキムチ雑炊夕ドライカレー紅茶ラテ唐揚げ4個夜いか大根起床時80.9キロ夕食後入浴前81.7キロ今日はシュークリームと紅茶ラテをのんでしまいましたが、何とか過食せずに済んだので良しとします！今日、23歳の子に、「私たちオバサン」と言われてびっくりしました…23歳はオバサンじゃないよね…？！話していたのが他には高校生とだったとはいえ、本当のおばさんはショックをうけました。笑ってダイエット関係なくてすみません。今日の歩数6300歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴20分あすけん67点睡眠◎
14May
- 2022/05/14ダイエット216日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝あんぱんごはん100グラム納豆ウインナー目玉焼き間食飲むヨーグルト昼ハンバーグサラダ、シーザードレッシングごはん130グラム冷や汁パイナップルオレンジグレープフルーツコーヒーゼリー夏みかんゼリー夜昆布おにぎりいくらおにぎり牛乳コーラアップ起床時82.4キロ夕食後入浴前82.8キロお昼に外食しました、ハンバーグ食べました。美味しかった…明日は頑張りたいです！！歩数少なめでしたが、入浴時間伸ばしました。（意味あるかはわかりませんが…）あすけんの点数も気にして行きたいな!今日の歩数2907歩ヨガ17分リンパマッサージ5分入浴40分あすけん39点睡眠◎
13May
- 2022/05/13ダイエット215日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝チョコデニッシュあんドーナツニラ玉スープごぼうのきんぴら回鍋肉飲むヨーグルト昼焼きそば夜ドライカレーチョコパイ起床時81.4キロ夕食後入浴前82.7キロ上司がチョコパイをおごってくれて、食しました。ありがたかった。ダイエット中ですがありがたくいただきました🥰今日の歩数6147歩ヨガ18分リンパマッサージは休み入浴10分あすけん48点睡眠◎
12May
- 2022/05/12ダイエット214日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ごはん150グラムかぶと手羽元のスープ昼海鮮巻4個シーザーサラダドライカレーフルーツセラピー、バレンシアオレンジマウントレーニア、カフェラッテ夜回鍋肉ごぼうと人参のきんぴら練乳クリームのコッペパン起床時81.4キロ夕食後入浴前81.7キロ今日は朝起きるのが遅かったので、昼は食べずに職場に行きましたが、一食食べてない事に油断して食べすぎました…ゼリーとマウントレーニアは余計だったかな、、でも食べないとやってられない気分でした🙃今日の歩数6057歩ヨガ休みリンパマッサージ5分入浴20分あすけん36点睡眠◎かなり寝ました、起床が遅かった。。
11May
- 2022/05/11ダイエット213日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝スクランブルエッグ、ウインナーハムとほうれんそうの和え物ごはん150グラムカフェオレレーズン入りヨーグルトトマトジュース昼　生春巻きカオソーイミニガパオライスアイスティー間食コーラアップさつまいもせんべい夜手羽元とかぶのスープ起床時81.4キロ夕食後入浴前83.1キロ　　今日は昼の外食でたくさん炭水化物を取りました。その分歩けたかな？グミが食べたくておやつに食べましました…私全然食事セーブできてません…70キロ台になりたいけど、食事変えないと無理よね～。わかってますが出来てません…😭今日の歩数7639歩ヨガ10分リンパマッサージはお休み入浴15分あすけん25点睡眠○
10May
- 2022/05/10ダイエット212日目
  こんばんは。記録休みます。仕事疲れました