標準体重への道！ -21ページ目

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08Jun
- 2022/06/07ダイエット240日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝梅干し3個ごはん120グラムニラ玉ロールキャベツ一玉昼焼きそば夜ビビンバ起床時78.8キロ夕食後入浴前79.2キロ今日は今まで生きて来た中で一番幸せな日でした。明日は休みです。ゆっくりしたいです☺️今日の歩数8010歩ヨガ休みリンパマッサージ5分入浴20分あすけん75点睡眠△寝たけどまだ寝たい感じがあります。
07Jun
- 2022/06/06ダイエット239日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの　朝ごはんのりたま数餃子揚餃子にらたまスープ切り干し大根牛乳昼枝豆超熟1枚夜ビビンバロールキャベツ（トマト・コンソメ）糖質50%オフのチョコビスケット間食ミチョザクロ味　今日の歩数6056歩　ヨガ休みリンパマッサージ休み入浴10分あすけん83点睡眠☓起床時78.6キロ夕食後入浴前79.4キロ午前中に大泣きしました。持病について話しました。受け入れてくれる人がいないって思っていたけど相手の度量が大きいから大丈夫なパターンもあるかもしれなくて…って何の話してるのでしょう。
05Jun
- 2022/06/05ダイエット238日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝スクランブルエッグ卵サンド　カツサンドミチョ　ざくろ50ミリカフェオレ昼パン6枚切り1枚枝豆夜ドライカレー起床時不明夕食後入浴前79キロ今日の歩数7923歩ヨガ休みリンパマッサージ5分腹筋20回入浴20分あすけん63点睡眠△早起きは変わりません。今日は、お店でワンピースを試着して買いました。今までならサイズがないって諦めていたはず。XLですが、細く見えます！痩せよう。もっと楽しくいこう。
04Jun
- 2022/06/03ダイエット236日目
  おはようございます。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝カレイの煮付けごはん100グラム豚汁ミチョ50ミリ牛乳昼しょうゆラーメン小松菜、ほうれんそう、シーフードミックス夜ドライカレーカフェオレ起床時79.8キロ夕食後入浴前80.7キロ今日の歩数7533歩ヨガお休みリンパマッサージ5分腹筋・逆腕立て伏せ各20回入浴20分あすけん74点睡眠△眠らなくても大丈夫、な気持ち。
02Jun
- 2022/06/02ダイエット235日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ごはん150グラムのりたま手羽元と野菜のグリル焼き昼ピザ3枚カツオのたたき夜ドライカレートマトの冷製スープカフェオレカフェラテ起床時79.7キロ夕食後入浴前79.9キロ体重が少し減りましたね。　油断したら80キロ台に返り咲いてしまいそうですが。やはり、70キロ台だと嬉しいものですね。頑張ろう。自分のために！今日の歩数9559歩ヨガ10分リンパマッサージ5分筋トレ腹筋・逆腕立て伏せ20回ずつ入浴20分睡眠☓とある理由で眠れませんでした。
01Jun
- 2022/06/01ダイエット234日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝アイスカフェオレおはぎ肉じゃが昼ピザ3切れ間食水出しコーヒーカフェオレ夜ごはん130グラムのりたま手羽元グリル焼き起床時81.4キロ夕食後入浴前82.5キロ今日の歩数7732歩ヨガ10分リンパマッサージ休み　腹筋・逆腕たて伏せ20回入浴20回睡眠○今日は良い1日になりました。記録しておきたいけど、辞めます。笑私の心に留めて置きたいので。
- 2022/05/31ダイエット233日目・5月の結果は。
  おはようございます。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝クラムチャウダー卯の花ごはん130グラムのりたまほうれんそうのおひたしニラ玉糖質50%オフのチョコビスケット間食ミチョざくろ50ミリ昼味噌ラーメン夜ドライカレーよる我慢出来ました。よって体重が少し減りましたね。起床時80.8キロ夕食後入浴前80.8キロ5月2日が82.2キロでしたので、マイナス1.4キロでした！また増えるかな？とも思いますが、腐らずに出来ることを頑張りたいです！6月も頑張りましょう。数日前から筋トレも追加しました。休みも入れつつ、やっていきます。今日の歩数5739歩ヨガ10分腹筋・逆腕立て伏せ各20回リンパマッサージ5分入浴20分あすけん77点睡眠△
31May
- 2022/05/30ダイエット232日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。　今日食べたもの朝マサマンカレー0.3人前ごはん150グラムイカフライレタスサラダとまとごまドレッシング昼マサマンカレー0.3人前　ごはん150グラム糖質50%オフのバタークッキー牛乳夜ドライカレー起床時81.6キロ夕食後入浴前81キロ夜は体重が減りました😃明日の朝は減ると良いなと思います。今日の歩数6440歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴20分あすけん73点睡眠○
30May
- 2022/05/29ダイエット231日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝助六寿司ごはん120グラム卵味噌汁チョコパン昼チンジャオロース弁当夜フルーツセラピーバレンシアオレンジ起床時81.7キロ夕食後81.6キロ今日の歩数5274歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴15分あすけん61点睡眠○仕事めちゃくちゃ疲れてしまいました…早く寝て明日に備えます
28May
- 2022/05/28ダイエット230日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝いか大根ごはん生卵野菜サラダ昼助六寿司練りきり夜いなり寿司ちらし寿司麻婆茄子今日は、炭水化物取りすぎました…朝食後82.3キロ夕食後83.2キロ今日の歩数9869歩ヨガお休みリンパマッサージ5分入浴10分あすけん37点睡眠○
- 2022/05/27ダイエット229日目
  おはようございます。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。　昨日食べたもの朝ホイップクリームパン味噌汁　牛乳ヨーグルト梅ジャム昼ミートソースパスタ1.5人前枝豆夕海鮮巻（まぐろたたき）ドライカレー紅茶ラテ夜いか大根サラダなんとか量少なめで60点取れましたが、パスタを目分量で茹ですぎたりミスがありました…炭水化物とりすぎかなぁ。今日は頑張ります😄歩数5932歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴20分　あすけん60分睡眠○
27May
- リブログ記事2022.5月身体を計測してみました。
  こんばんは。真夜中の更新失礼します。眠れなくて。久しぶりにスリーサイズ計測しました！前回はこちら↓一番始めが2021/11/16B103W87.5H109でした。今回は、B96（-7）W81（−6.5）H104（-5）でした！上半身の減りが下半身に比べて大きな感じですね。引き続き頑張ります。次はウエスト70台になると良いなと思います。　腹筋はじめようかな？🤭
- 2022/05/26ダイエット228日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしてます。今日食べたもの朝イングリッシュマフィンフルーツグラノーラごはん120グラム明太子焼き豆腐の煮物サバ水煮コーヒー昼イングリッシュマフィンフルーツグラノーラソース焼きそば焼き芋ベビーほたて梅シロップ漬けの梅の実6個夕ビビンバあんみつカフェオレ夜ステーキチョコクリームパン起床時夕食後入浴前82.3キロ今日はあんみつや焼き芋も食べてしまいました。明日こそ！頑張ろう、おー！今日の歩数5523歩ヨガお休みリンパマッサージお休み入浴10分あすけん31点睡眠○
25May
- 2022/05/25ダイエット227日目
  こんばんは。今日の記録はおやすみします。
- 2022/05/24ダイエット226日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日の食べたもの朝ごはん120グラム鮭のちゃんちゃん焼き長芋の千切りキウイヨーグルト昼ドライカレー夕ビビンバ夜お赤飯梅おにぎり起床時81.5キロ夕食後入浴前82.6キロ今日はあすけんは点数良かったです！がんばりました。今日の歩数5082歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴20分あすけん80点睡眠○
24May
- 2022/05/23ダイエット225日目
  おはようございます。ご覧いただきありがとうございます、マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝パン目玉焼きウインナーカフェラテ昼ヒレカツ弁当夜ドライカレーカフェラテロールキャベツトマトソースお赤飯おこわ起床時82.8キロ夕食後入浴前81.7キロ夜のほうが減りました。誤差の範囲内ですかね。お昼のお弁当が美味しかったです！後悔はありません今日の歩数7433歩ヨガ10分リンパマッサージ5分入浴20分あすけん30点睡眠○
23May
- 2022/05/22ダイエット224日目
  おはようございます。昨日の分は記録休みます。
21May
- 2022/05/21ダイエット223日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝明太子ごはん120グラム味噌汁とんがらし麺昼焼きそばカレイの煮付け弁当焼きプリン間食カントリーマアム沢山夜すき焼きごはん130グラム枝豆生春巻き起床時82.2キロ夕食後入浴前83.9キロ食べすぎました…体重増加気味。気をつけないと！今日の歩数3218歩ヨガ10分リンパマッサージ10分入浴20分あすけん17点睡眠○
20May
- 2022/05/20ダイエット222日目
  ダイエット記録休みます。あすけんはきちんと付けていますよ！
19May
- 2022/05/19ダイエット221日目
  こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝　ビスケットクロワッサン目玉焼きウインナーとまと牛乳昼味噌ラーメン夕ドライカレーフルーツセラピーバレンシアオレンジ紅茶ラテチキンナゲット5個夜赤飯おにぎり梅ひじきおにぎり起床時82.0キロ夕食後83.3キロお風呂入って寝る前に力尽き寝てしまいました…つかれた😫今日の歩数6048歩ヨガ17分リンパマッサージ5分入浴なしあすけん64点睡眠○