おはようございます。
ご覧いただきありがとうございます。
マイペースでダイエットをしています。
今日食べたもの
朝
カレイの煮付け
ごはん100グラム
豚汁
ミチョ50ミリ
牛乳
昼
しょうゆラーメン
小松菜、ほうれんそう、シーフードミックス
夜
ドライカレー
カフェオレ
起床時79.8キロ
夕食後入浴前80.7キロ
今日の歩数7533歩
ヨガお休み
リンパマッサージ5分
腹筋・逆腕立て伏せ各20回
入浴20分
あすけん74点
睡眠△
眠らなくても大丈夫、な気持ち。
おはようございます。
ご覧いただきありがとうございます。
マイペースでダイエットをしています。
今日食べたもの
朝
カレイの煮付け
ごはん100グラム
豚汁
ミチョ50ミリ
牛乳
昼
しょうゆラーメン
小松菜、ほうれんそう、シーフードミックス
夜
ドライカレー
カフェオレ
起床時79.8キロ
夕食後入浴前80.7キロ
今日の歩数7533歩
ヨガお休み
リンパマッサージ5分
腹筋・逆腕立て伏せ各20回
入浴20分
あすけん74点
睡眠△
眠らなくても大丈夫、な気持ち。