2022/06/20
こんばんは。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。今日食べたもの朝ごはん150グラム梅干し3個納豆イカ明太かぼちゃの煮物味噌汁(小松菜、わかめ、油揚げ)トマト、キャベツ、素揚げ(なす、かぼちゃ、じゃがいも)父の日のタルト昼 わかめラーメン味噌汁(小松菜、わかめ、油揚げ)串団子一本はちみつ塩レモン夕ドライカレー1日の鉄分ヨーグルトほうじ茶ラテ夜麻婆豆腐もずく酢パン(芋と胡麻)起床時81.1キロリンパマッサージ、お風呂で身体を洗うときにすることにしました!効率化です。笑ズボラストレッチでもやろうかな? 今日の歩数11788歩ヨガお休みリンパマッサージ5分入浴30分あすけん?睡眠☓眠れていません…