健康になりたい！過食をしてしまったため、体重が最高で92キロまで増えました。（身長172cm、標準体重の65キロ以下を目指しています。）過食してしまう事もありますが、自分のために頑張ります。
二冊ほど。毎日コツコツやります。筋肉つけて、基礎代謝アップ作戦！くるまでは、ヨガします。私もアラフォーで健康診断の結果も芳しくなく…いいかげん、本気になろう。人生一度きりだ。今の体型でいるよりも、引き締めたいです。頑張って行こう
更新しなくてすみません。って誰も読んでないかな？また体重が９２キロと過去最高値叩き出しました。決意の為に戻りました。更新はたまにになるかと思いますが、ダイエットは諦めません。頑張りましょう♪ちなみに、体重は4月ころから変わっ ていません。。。生活を見直さないと。こんな時間にブログ更新していちゃだめですね。
お久しぶりです。すっかり記録しなくなりました。リバウンドもしています。また、最近は少しずつ歩き始めました！また、たまに更新しますね。それでは。
なんだかストレスたまります。彼よりかるくなるなんて。恥ずかしくない私でいたいなあ。
10000歩を目標にしています体重は、今朝78.6キロでした。最近、ピンクレディの増田恵子さんの、徹子の部屋の出演された回を観たのですが、毎日ストレッチに4時間半かけている話を見て、その美意識や生き方に感銘を受けました。私も、見習って、まだまだ自分を諦めず、努力出来るところは努力したいです❣️ヨガは10分しかしてませんが、最近あまり出来てなかったから良かった。あとは、朝に公園に、ラジオ体操をしに行ける日はしています。10分だけですが、こちらも効果あるはずと信じてまた、アップしますね♪
お菓子を食べてしまいます。家にはたくさんのお菓子のストックもあります。私の中での甘えがあるのでしょうね。。人生がかかっています。真剣に取り組まなければ。
昨日はあすけん、80点でした。歩数も、10,000歩を超えました。頑張る日もある💪ヨガも10分だけですが、しました。彼が、私に痩せてっていう以上は自分も、という考えで。人目も気にするんですって。私が痩せたいのは自分の為だから、なんか新鮮でした。痩せたら人目も良くなるのは間違いないので、頑張りたいです😊今日はまだ、4000歩くらいしか動けてなくて。夕方、すずしくなってから行って来ます。
昨日は、61点でした。外食とかしたし、白熊も食べたしで、調整失敗かな？夜ご飯は炭水化物は、白くまアイスととうもろこし歩数は、約5000くらいでした。今日はも少しあるきたいですね。
ドラッグストアで買った蜂蜜太郎が美味しすぎて、一気に食べました。おはようございます、みどりです、、なんだかお菓子がやめられないです、、一時期一日10000歩を歩くのを目標にして居ましたが、身体の疲れが半端ないので、たまににして、休みも入れていけたら。
朝1の体重79.6キロあすけん85点歩数は10671歩今日は朝からショッピングモールに行きました。中でウロウロ。カロリー消費出来たかな。明日はまた違う所に行きます❣️明日はヨガも出来たら良いな。
昨日の歩数は、8630歩でした。体調がすぐれなかったので、帰り途中まであるくつもりが、電車に乗っていたせいですね。今日は、頑張って10000歩目指したいです。昨日は、沢山お買い物もしたので散財しましたが、自分への投資だと思ってケチくさいことは言わずに居ようと思います昨日はリンパマッサージをしましたね。気持ちよいので毎日出来ます♪そして、今はリフレクソロジーに興味があります勉強中です
昨日の歩数は一万歩越えしました。今朝の体重は78.6少し減りましたかね。あすけんは74点でした。リンパマッサージをやりました。朝からラジオ体操も。最近、歩くのが楽しくて。無理なく継続して行きたいです
朝一の体重。78.7キロでした。水分抜けましたね朝ご飯です。お刺身とか、サラダとかは昨日の残りです。昼は和菓子の練り切りを二つ。夜はご飯150グラムでカレイの煮付けがメインでした。今日は沢山歩きまして、17000歩を超えました😃😘良く頑張りました。熱中症には気をつけましょうね❣️
私的には、朝食後、喫茶店でモーニングしてしまったり、やらかした感ありましたが、夕食をお刺身とサラダ、レタスとワカメのスープにすることにより、リカバリー出来ましたお昼は、作り置きのドライカレーでした。体重測り忘れる失態を犯してますが、後から測ります。しかし、今、ホットの、ジャスミン茶をポットで2回いただいたので、水分でかなり体重増えているかと帰宅してからお昼寝も出来たし、睡眠時間とぎれながらも5時間位は寝ているのかも。まだ、記憶が飛んだりしがちではありますが。。今日の歩数は、7517歩でした。。休息日ですね。明日は10000歩超え目指します❣️
毎日、出来るだけリンパマッサージをしています。やり方はYouTubeで見つけたのを応用しています。まだまだ脚や腕に老廃物が沢山ありまして、流したいと考えています。今試してることはいくつかありますが、自分では限界があるよなって思います。プロにたよるのも、時には大事ですあまり高価でない、サロン見つけたので今度行きます。効果あるといいなぁ。
今までは、5.6千歩までしか歩いていなくて（仕事は除く）少なめにしてましたが、本気モードのわたしは一万歩越えを狙って行きます！昨日のあすけんは、82点でしたしゃぶしゃぶをお一人様したけど、なんならお肉を250グラムは食べたし、ご飯に中華麺、うどんまでいただきましたが。夜ご飯をフルーツと、ヨーグルトに することにより調整いたしましたさて。今日も歩いてきます。出来ない日があっても、気にしません。ゆる〜くやってもやせると私が証明したいかな今日も良き1日を
たまにですが、見て参考にしています。えりなさん、ぽっちゃりしていたときも可愛らしいですが、今もさらに綺麗で、料理も上手で憧れです🥰私も無理なく痩せたい😽
お風呂後に、眠剤も飲まずにうとうと。今、薬飲みましたので、また、いい感じに眠れるようになるのではないかな？と思います。昨日は、近所のショッピングモールをうろうろし、沢山ポイントを使い服を購入しました。今までは、プラスサイズのコーナーしか見てませんでしたが、意外とわたしでも着られる服屋さんがありましたね。もっと痩せたら楽しめるかと考えてましたが、今のわたしもおしゃれは楽しめるんですよね最初から、諦めずに過程を楽しむのも大事だと感じましたね
最近全然眠れてない日が続いて居ましたが、今日は眠れました。一度、お薬なしで昨日の夜は22時から夜中の1時過ぎまで。そこからお風呂に入り、2時半かな？眠剤を飲み、今6時過ぎなので、6時間半くらいは寝られました嬉しいです❣️これが続いていくように頑張りますね❤️
おはよう御座います。ご覧いただきありがとうございます。マイペースでダイエットをしています。食べたものの記録はノートにまとめていますので、コチラには、あすけんの点数を記録したいと考えています。まずは、7月14日。体重は、79.2キロ。あすけんは、19点でした。黒砂糖にはまり、たくさん食べてしまったのが良くなかった、、今日こそ間食は少なめに！！目標は、彼より痩せることなので😊❣️皆様も共にがんばりましょうね。歩数は、カウントされていませんでしたが、3.1キロ歩いたようです。
