健康になりたい！過食をしてしまったため、体重が最高で92キロまで増えました。（身長172cm、標準体重の65キロ以下を目指しています。）過食してしまう事もありますが、自分のために頑張ります。
会社の健診でリバウンドしたのを数値で実感したのですが改めて記録します。ウエスト89センチまで膨らんでました、、。メタボですね。他の数値も測るか。というかこんな時間にブログ更新して、睡眠がダイエットには大事なのに、、、おやすみなさい。また記録しますね。
１万歩達成です！歩くって気持ちいいですよね。ウォーキングの秋です。でも、行く時間がだんだん遅くなってます…やっぱり少し負担ではあるかな？でも痩せたいから頑張ります！ちなみに体重の変化はまだないです。脚とか触って、少し締まったかな？とか確かめています。
１万歩達成です！今日も頑張れるかな？朝ごはん食べたので、少しゆっくりしてから散歩に出たいと思います❗️
1万歩。あとで少しヨガもします！頑張れてる自分が好きです。でも無理はしないようにしたいです。出来ることを、コツコツと。明日は歩けるかな？
行きました。後は仕事後に2駅歩く予定です！右足の土踏まずが痛くなってるので、無理せず行こうと思います！
歩きやすいですね！昨日、今日は1万歩 越えました❗️毎日歩いて体力つけたいと思います。食事にも気を付けないとですね。散歩の途中、スーパーで柿と林檎買っちゃいましたが…(笑)いっぺんに食べないようにしたいと思います。
20日の夜から心入れ替えて食事を節制しています。体重にはまだ現れてないのですが、、今日は家族の集まりがあるので、その前に歩きに行ってきます‼️散歩がしやすい気候になりましたね。頑張りましょう🐱
今日から気合い入れ直します。きっちり減らしたる。間食、せんべい一枚45キロカロリーしてしまったけど、食事は少なめでがんばれました。まずは1日乗り越えた！😊
いつも痩せるって言ってるのに、痩せないから嘘つきだと言われた。何も言い返せず謝るしかない。私の気持ちはそんなもの？もっと真剣に向き合って考えないと。そして、動かないと。今日は久しぶりに8000歩歩きました。やれば出来る！やろうよ。
自分に甘くて嫌になります。宅トレは5分で終了。やらないよりはましだけど…色々なブログよんでモチベーションあげよう。皆頑張ってるよ！
二冊ほど。毎日コツコツやります。筋肉つけて、基礎代謝アップ作戦！くるまでは、ヨガします。私もアラフォーで健康診断の結果も芳しくなく…いいかげん、本気になろう。人生一度きりだ。今の体型でいるよりも、引き締めたいです。頑張って行こう
更新しなくてすみません。って誰も読んでないかな？また体重が９２キロと過去最高値叩き出しました。決意の為に戻りました。更新はたまにになるかと思いますが、ダイエットは諦めません。頑張りましょう♪ちなみに、体重は4月ころから変わっていません。。。生活を見直さないと。こんな時間にブログ更新していちゃだめですね。
お久しぶりです。すっかり記録しなくなりました。リバウンドもしています。また、最近は少しずつ歩き始めました！また、たまに更新しますね。それでは。
なんだかストレスたまります。彼よりかるくなるなんて。恥ずかしくない私でいたいなあ。
10000歩を目標 にしています体重は、今朝78.6キロでした。最近、ピンクレディの増田恵子さんの、徹子の部屋の出演された回を観たのですが、毎日ストレッチに4時間半かけている話を見て、その美意識や生き方に感銘を受けました。私も、見習って、まだまだ自分を諦めず、努力出来るところは努力したいです❣️ヨガは10分しかしてませんが、最近あまり出来てなかったから良かった。あとは、朝に公園に、ラジオ体操をしに行ける日はしています。10分だけですが、こちらも効果あるはずと信じてまた、アップしますね♪
お菓子を食べてしまいます。家にはたくさんのお菓子のストックもあります。私の中での甘えがあるのでしょうね。。人生がかかっています。真剣に取り組まなければ。
昨日はあすけん、80点でした。歩数も、10,000歩を超えました。頑張る日もある💪ヨガも10分だけですが、しました。彼が、私に痩せてっていう以上は自分も、という考えで。人目も気にするんですって。私が痩せたいのは自分の為だから、なんか新鮮でした。痩せたら人目も良くなるのは間違いないので、頑張りたいです😊今日はまだ、4000歩くらいしか動けてなくて。夕方、すずしくなってから行って来ます。
昨日は、61点でした。外食とかしたし、白熊も食べたしで、調整失敗かな？夜ご飯は炭水化物は、白くまアイスととうもろこし歩 数は、約5000くらいでした。今日はも少しあるきたいですね。
ドラッグストアで買った蜂蜜太郎が美味しすぎて、一気に食べました。おはようございます、みどりです、、なんだかお菓子がやめられないです、、一時期一日10000歩を歩くのを目標にして居ましたが、身体の疲れが半端ないので、たまににして、休みも入れていけたら。
朝1の体重79.6キロあすけん85点歩数は10671歩今日は朝からショッピングモールに行きました。中でウロウロ。カロリー消費出来たかな。明日はまた違う所に行きます❣️明日はヨガも出来たら良いな。
