健康になりたい!過食をしてしまったため、体重が最高で92キロまで増えました。(身長172cm、標準体重の65キロ以下を目指しています。)過食してしまう事もありますが、自分のために頑張ります。
バストは小さく、ヒップとウエストは大きくまあ、下半身は厚着した上から測りましたが。。悲しいリバウンドです。伸び代ありますね!頑張ります。
顔のリンパ流したい!動きたくなくて、でもなにかしたいなと思ってやりました。スッキリ!結果またヤル気がわき、ストレッチが捗る‼️良い循環ですねウォーキングも行ってきました。今のところ、7000歩です。
これ簡単だけど、後半の腕を後ろに回して結んで伸ばすポーズがかたすぎて全然できないし、チャイルドポーズも足が太すぎて全然上手くできません…続けよう🐱変化も楽しめると前向きにね!これもやりました。立ち木のポーズがふらつくのと、昔よりかたいのが気になりますが…継続は力なり。あすけんはこうなりました。今日の歩数は、13000歩でした。
↑簡単だけど、スッキリして良い感じです。お尻とか腿の筋肉は大きいから、筋肉つけたいと思ってやりました。とりあえず暇があるので、何回かやります。まだ途中でお尻あげられなくなったりしますけどね。続けてみます!ウォーキングは、14500歩でした。
やりました。どちらも短時間ですが。しかし、今の私にはキツかった…お尻が筋肉痛になりそうです。毎日続けよう。ストレッチすると血流が良くなる感じがするし、気分も前向きになりますよね。頑張ります❗️ウォーキングは約8500歩でした。
遅ればせながら開始しました!ストレッチポールの 上に寝転がり動いたり、足をマッサージしたりしています。久しぶりに身体動かすの楽しいって思えています。これで痩せられたらな。それは、食事制限が必要ですよね。頑張ろう
歩きました!あと少しで1万歩だったのですが…甘えが出たな。明日も頑張ります。痩せるには食事の改善が必要って分かりますが、食べてしまいます…過食って今の先生に相談しても流されてしまうし我慢したら?食べ過ぎでしょって意思の問題にされてしまいがち。太りすぎで辞められないくらい食べるのはおかしいよ。。