こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます。
マイペースでダイエットをしています。
昨日の記録をします。
食べた物
朝
雑穀ごはん120g
モロヘイヤを刻んだもの
味噌汁 油揚げ、ワカメ、モロヘイヤ
プラム1個
糠漬け
ごぼうと高野豆腐
昼
ごはん150グラム
山東なと茄子の中華あんかけ風
うめきゅうり、鳥の胸肉
とうもろこし半分
もなか1個
間食
赤紫蘇ジュース二杯
ミックスナッツ
夜
冷汁
韓国風スープ のり、卵、ねぎ
体重80.1キロ
今日の歩数
ヨガ○
リンパマッサージ○
入浴○
あすけん45点
睡眠△