健康になりたい！過食をしてしまったため、体重が最高で92キロまで増えました。（身長172cm、標準体重の65キロ以下を目指しています。）過食してしまう事もありますが、自分のために頑張ります。
こんばんは。お疲れ様です。今日のあすけんは85点です。今日の歩数は、11200歩。朝からスーパー行ったり歩数稼いだし今日も頑張りました❗️🍀継続が大事！また明日積み重ねます。
こんばんは。カロリーオーバーしましたが、79点でした。今日の歩数は15000歩でした。朝から歩けました。明日も頑張ろう🐱
こんばんは。今日のあすけんは、50点です。ついにプレミアムにしました！色々試しながらがんばりたいです。設定は、約1800キロカロリーで食事中心、月に1.7キロ減を20ヶ月にしてます。他にも色々微調整してますが割愛。だれも興味ないよね？(笑)食べ過ぎでしたね、今日も。明日から本気出す‼️今日の歩数は、13700歩でした。よく歩いた！朝イチで頑張ると気分良い‼️明日も出来たらいいな😃
こんばんは。今日のあすけんは、46点でした。今日の歩数は、6700歩。微熱がありましたが出勤。電車乗り歩くのは止めてました。よく頑張って来たよ😢お疲れ様です。早く寝ます
こんばんは。お疲れ様です。今日はあすけん、37点でした。今日の歩数は、10400歩。久しぶりに１万歩達成しました❗️🍀また頑張っていきたいです。むりなくね✨
こんにちは。昨日は寝落ちしました。あすけんは、36点。歩数は、9000歩でした。今日も頑張ります😊
こんばんは。お疲れ様です。今日もカロリーオーバー。あすけんは40点です。今日の歩数は、9300歩。あと少しが頑張れなかった1日。そんな日もあるよね。早く寝て疲れとり、明日こそ朝から歩くよ😢
こんばんは。今日のあすけんは、48点。今日の歩数は、11300歩でした。まだ体調が万全ではない中頑張って来ました。明日も頑張って行きます
こんばんは。今日のあすけんは、62点です。今日の歩数は、6700歩でした。体調良くないなか頑張って仕事してきました。歩数は行かなかったけどユ良くやりました❗️🍀
こんばんは。今日のあすけんは、39点。今日もカロリーオーバーでした。🥲今日の歩数は、8600歩。朝から歩きに行けば良かったですが、ダラダラしてました。明日こそ頑張ってこう
こんばんは。今日は過食してしまい 、25点です…今日の歩数は、12900歩。朝に頑張っておいたおかげです✨明日も１万歩は超えたい
こんばんは。今日のあすけんは、79点でした。お菓子辞められてませんが、少しずつ減らせてます。引き続き頑張ります。今日の歩数は、10600歩。雨に降られてましたがなんとか１万歩達成！1日1日積み重ねます
こんばんは。今日のあすけんは、43点でした。今日の歩数は、11000歩でした。朝から歩きに行けば良かったのにダラダラして、雨に降られて傘を持ちながら歩く羽目になりました。学習しない私お昼は外食でカロリーオーバー。明日こそ範囲内！目指して頑張ります。
こんばんは。今日のあすけんは、92点でした。今日の歩数は、13400歩でした明日もまた頑張ろう。続けることに意味がある
こんばんは。今日のあすけんは、76点でした。今日の歩数は、10000歩。朝歩きに行けず、仕事への行きに2駅、帰りに1駅でなんとか１万歩達成です。雨降ってたからなんだけど、これからの時期雨に左右されない気持ちをもたないと、と思います。先月末からは1.4キロ減ってたみたいです。来月もそれくらいは減りますように。地道にコツコツ。積み重ねます
こんばんは。今日のあすけんは、60点でした。今日の歩数は、12800歩でした。今朝はなかなかウォーキングに出掛けられず、出発が遅くなりましたが結果沢山歩けたから良かった明日も頑張ります
こんばんは。今日のあすけんは、34点でした。今日の歩数は、11600歩。体重のグラフ載せます。一応右肩下がりにはなってる…かな？お菓子辞めたい。歩いてるのに勿体ない
こんばんは。今日のあすけんは、53点です。歩数は、7100歩。朝から頑張っておけば良かったのに、夕方歩こうと思いだらだらした結果、夕方は大雨と風で歩けず…明日は１万歩
こんばんは。今日は食べすぎました。あすけんは、35点。今日の歩数は11300歩でした。朝から身体が重く歩きに行けずうだうだしてましたが、なんとか目標はクリア今朝の体重は、88.7キロ
こんにちは。昨日は寝てしまい記録出来ませんでした。あすけんは、48点です。歩数は、10000歩でした。今日はまだ１万歩行ってないからまた歩きに行かねば。
