健康になりたい！過食をしてしまったため、体重が最高で92キロまで増えました。（身長172cm、標準体重の65キロ以下を目指しています。）過食してしまう事もありますが、自分のために頑張ります。
こんばんは。今日のあすけんは35点です。歩数は、14800歩。首の日焼けが気になります。対策考えてかないとです。歩くの嫌になりそう…夕方、夜ならどうかな？
こんばんは。今日のあすけんは、55点です。今日の歩数は、10700歩でした。ようやく生理来たよ…🤔前が辛いんです。明日はちゃんと朝から歩きます❗️
昨日の分です。あすけんは27点。歩数は、1300歩でした。
今日は記録休みます。歩数は12700歩です。
こんばんは。今日は自分にしては高得点。77点でした。今日の歩数は、15200歩でした。朝に歩けたし、公園一周プラス出来たしで沢山歩数稼げました明日はたぶん1万ギリギリ超すくらいになりそうです。なぜなら、生理前の腰痛があるからです頑張ろう。
こんばんは。今日のあすけんは44点でした。今日の歩数は、15700歩でした。朝に歩くと気分が良いですね☺️🍀明日も頑張りたいと思います
こんばんは。今日のあすけんは、３３点。またお菓子食べてしまいました今日の歩数は、10300歩。朝にうだうだしていていけず、夜に頑張りました。日焼けとか考えたら夏は夜もありなのかな？でも朝に歩いた達成感も捨てがたい。日焼け止め塗っても焼けてるみたいだし💦対策出来てません
こんにちは。昨日も早く寝てしまいました。お菓子食べたけどカロリー範囲内。72点です。歩数は、10300歩でした。今日は朝の散歩に行かなかったので、帰りに頑張らないと朝イチでタスクこなした方が良いのは分かる。でも生理前は寝ていたいんです
こんにちは。昨日は寝落ちしました。あすけんは30点です。歩数は、11300歩でした。行くまで気分が重かったのですが、歩いたあとはスッキリしました。
こんばんは。今日のあすけんは、36点です。今日の歩数は10500歩。やる気出なくてなかなか外に出掛けられませんでした。明日は回転寿司行く予定だから抑え目にしないと🤔💦
今日の歩数は10800歩です。あすけんの記録は休みます。
今日のあすけんは、50点。歩数は、13400歩でした。明日も頑張ります
こんばんは。今日は記録休みます。歩数は15000歩超えました。
今日はあすけん高得点でした！87点です。今日の歩数は、14500歩でした。明日も頑張ってこう
朝からお菓子。ダメダメな1日のはじまり。あすけんは動いたことを褒めてくれた。52点。今日の歩数は、12000歩。明日はお菓子なしで頑張りたい。今朝の体重、89.7キロ
こんばんは。お疲れ様です。今日のあすけんは、72点でした。今日の歩数は、12500歩でした。途中でスマホの電源落ちたので、もっと歩いてる筈ですが。充電ちゃんとしなきゃですね😵
こんばんは。お疲れ様です。今日のあすけんは、44点でした。今日の歩数は、14100歩。頑張りました明日も無理せず沢山歩きたいな✨音楽聴きながら歩いて時間があっという間にたっています。ありがたいです。
こんばんは。お疲れ様です。今日は食べすぎた日…あすけんは35点です。今日の歩数は11100歩でした。明日はもう少し歩きたい！食事も守りたいです。頑張ります
こんばんは。お疲れ様です。今日もお菓子回避しました！カロリーは少なめとのこと。本当に？疑うより信じよう。あすけんを！(笑)点数は、64点でした。今日の歩数は、13700歩でした。朝から歩きに行けて気分良かったですまた頑張ろう🐱
こんばんは。お疲れ様です。今日はお菓子たべずに過ごせました！あすけんは92点です。今日の歩数は、13800歩でした。また明日も継続するそれが大事です。繰り返しの毎日でもいい。少しずつ変われば
