あなたは、

どんなやる気を、

輝かせますか? 

 

 

 

 

 

あなたを、

あなた以上に信じて、全力サポート!
習慣化と手帳で、

なりたい私を叶えるライフコーチ!

篠塚かなえです!

 

 


継続する時に、

応援する人がいるのと、

いないのでは、

違ってきます!



習慣化サポートさせていただいた方の、

ご感想をご紹介しますね❗️

 

 

Kyokoさん
習慣化したいことがあるけれど、
自分だけでは
始めようともしていなかったので、
きっかけがほしくて参加しました。
やる気がイマイチな時や、
忘れている時も、
この場があることを思い出し、
背中を押されることが
何度もありました。
第三者目線なアドバイスも、
新しいことの習慣化につながって
嬉しいです。

 

 

 

 

 

Hさん
続けたいっていう気持ちがあっても、とにかく続かないので参加しました。

15分お片付けというチャレンジでしたが、「やらない日があってもまた始めればいい」って思うことができました。before とafterの写真を撮るのが面倒な日もあったけれど、可視化出来たのがよかったです。
当日より後でまとめて見た時の満足感があり、写真を撮るっていうのも習慣にしたいって思いました。
時々の問いかけも自分を見つめる良い機会になりました。

習慣化が苦手な方が参加されると思うので、寄り添っていただけてありがたかったです。

 

 

 


環境があり、

仲間がいて、

寄り添ってくれる人がいると、

やる気がイマイチな時でも、

ちょっとでもやろうという、

気持ちになります❗️






自分の周りで、

同じように、

ゴールを目指す仲間がいる❗️



気持ちに寄り添う、

伴走者がいる‼️




それだけで、

安心感や信頼、

エネルギーが満ちて、

行動できます❗️




一人ではなかなか続かない方に、

ぴったりのセミナーを、

開催します!

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「参加希望」とメッセージください❗️

習慣化のヒントを、

無料でお伝えしますね❗️





 

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〇方法:自分の習慣にしたいことを、7日間チャレンジして、コメントする。
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※次回開催は、公式ラインから先行募集します!

◇場所:オンラインZoom
◇募集人数:各日限定4名様、
◇費用:初回8000円(税込)のところ、モニター価格で3000円
 再受講の方は、4000円になります。
 人数に達し次第、モニター価格は、予告なく終了します。
◇受講後、専用グループで、3週間フォローあります。
◇募集は、公式ラインから!

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セッション後のアンケートにご協力お願いします。
ご協力頂いたアンケートは、SNSに掲載させて頂く事があります。
その際は、個人が特定されないように、プライバシーに配慮させて頂きます。
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あなたは、

習慣化するために、

何をしますか? 

 

 

 

 

 

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篠塚かなえです!

 

 


習慣化したいけど、

なかなか続かない…

できない自分はダメだ…



そんな方々のために、

21日間の、

習慣化サポートした時のご感想を、

ご紹介します❗️

 

 

Aさん
いろんなことが3日坊主になってしまう自分が嫌だったので、習慣化したいと感じていたため参加しました。
自分にとってピアノ(音楽)が大切なんだなという気持ちに改めて気付きました。
また、日々の問いかけがとてもおもしろかったです。

 

 

 

 

 

Yさん
自分を変えたい、変わりたい!みたいな気持ちがあったので参加しました。
無理してがんばらなくてもよいことや、
出来てることも沢山あることに気がつきました。

今まで、継続できない自分が悪いなどと思ってましたが行動できただけでよいかなぁ〜など結果だけじゃなくてプロセスにも目が向くようになりました。

そしてかなえさんの明るさやゆるい所が継続できた鍵だと思います!できなかった日も、やる量を減らした日も正直に報告しやすかったです。

かなえさんの笑い声や笑顔に沢山元気をいただきました!

 

 


Aさん、Yさんのご感想のように、

自分の中で大切なことが見つかったり、

無理して頑張らなくても良いことに、

気がつく方がいます。




がむしゃらに頑張らなくても良い!

自分にとって、

今何をするのが、

楽しくて心地良いのか?

習慣化の最中に、

自分の本音と向き合うことが出来る❗️






一人では気付かないことも、

仲間と一緒なら、

気付くことがある❗️




できない時こそ、

そのままの自分をさらけ出す。

自分自身も、

丸ごと自分を認めて許す。



そうすることで、

周りも優しく受け止めてくれる。

それぞれのペースで、

進んでいける❗️




習慣化は、

自分に自信がつく、

最強の方法です!





資格はいらない❗️



小さなことから、

続けることで、

いつのまにか、

続けたことが、

実績になり、

自信になります❗️




でも、

三日坊主で続かない…

と思っているあなたに、

ピッタリのセミナーを開催します❗️





6/22(土)11:00〜

無料で開催します!

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こんなことありませんか?


●ついつい、私はまだまだだと思ってしまう。

●他人と比べて、全然できてない。

●ゴールから考えて、私は何にも進んでいない。



こんな思いが浮かんだとしても、

まず大事なのは、

自分を認める、褒める❗️





他人から褒めてもらおうとしていたら、

いつまでも、

他人からの評価を、

1番上に考えてしまう!



自分ではどんなに頑張っていても、

他人から認められなければ、

私はダメだ…

と思いがち…






でも、

本当に大切なのは、

自分のことを認めて、

褒めて、

「自分はよくやっている❗️」と、

自分に言うこと❗️




自分の行動は、

自分が一番よく知っている。

他人から評価されなくても、

自分で自分のことを、

認める❗️



たとえ、

できなくても、

休んでも、

ダラダラしても、

どんな自分もOKと認める❗️



どんな自分も、

受け入れて、

認めて許して、

愛するだけ❗️




そこから、

自己受容が爆発的に、

高くなります!



私も以前は、

できない自分はダメだと思っていました。

でも、

どんな自分も自分。

できてない、

ダラダラしている、

すぐ忘れる、

どんな私もOKと、

思うようになってから、

楽になりました‼️




頑張って、

出来る完璧な自分を見せていたら、

疲れてしまう。

ありのままで生きる方が、

本来の自分を認めるだけで良い‼️



頑張り屋さんこそ、

ありのままの自分を、

認めてみましょう。



自己受容できて、

楽に習慣化できるように、

なりますよ!






6/22(土)に、

習慣化の無料セミナーを開催します!

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お知らせするので、

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こんなお悩みありませんか?

□続けたいけど、何をすれば良いか分からない…

□なかなかやる気にならない…

□ちゃんとしなければと思うと、先延ばしに…

□決めたのに、続かないとがっかりする…



これ、

最初から完璧を目指しすぎです❗️






今まで、

やったことが無いことは、

始める時も

ドキドキです。




続くかな?

できるかな?

できなかったらどうしよう…




だから、

最初は、

小さな小さな、

できた!

だけで良い!




実際にできなかったとしても、

やろうと思った、

準備した、

1回、1秒で終わった…

それだけでOK❗️




準備だけで良いの?

と思うかもしれませんが、

今までやってなかったのですから、

準備ができるだけでもOK❗️




小さな小さなステップの、

積み重ねが、

習慣化になります!






紙1枚は薄くても、

積み重ねれば、

高くなるように、

小さな習慣化が、

大きな結果になる!




それが、

あなたの自信になります❗️



続かないとがっかりするのは、

期待値が、

高すぎるから!




小さな、

“出来た❗️”を積み重ねることで、

自信がついて、

なりたい私に近づきますよ❗️






あなたなら出来ます❗️




習慣化のコツについて、

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得意な私でも、

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それは何かというと…




早寝早起き🤣




今現在、

5:10に起きているので、

早い方かもしれませんが、

本当はもう少し、

早く起きたい😅





早く起きて、

読書時間を増やしたり、

瞑想したり、

ブログを書いたり、

そんな時間が欲しいのですが、

今は出来ていません😓




夜、

寝るのが遅くなると、

朝起きるのも、

遅くなる。




習慣化サポートをしている時は、

早寝早起きできていたのに、

自分一人では、

続かない😅




他人との約束は守るのに、

自分との約束は、

ついつい破ってしまう…



自分との約束を破っていると、

自己肯定感が下がります。




決めたことを守れない自分なんて、

ダメな人間だ…



ついつい、

自分にダメ出しして、

否定しまくり…







そんな時は、

他人の力

環境の力を借りて、

習慣化しましょう!




他人の目があると、

約束を守ろうとします。

応援されることで、

自己肯定感や、

自己受容が高まります❗️



そして、

自信がつきます!





学生の頃の部活動で、

仲間が練習しているから、

「私もやるぞ!」と、

頑張れた!

応援してくれたから、

「できるかもしれない」と、

続けられた。

そんな経験はありませんか?




一人では続かない方は、

仲間の力、

環境の力を味方につけて、

やってみることをおすすめします‼️



小さなことからやってみると、

いつのまにか、

習慣化していますよ❗️




習慣化についての、

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