VFM神戸9月研修会　いじめで自分を責めないために、相談にのってくれる味方をつくろう!

VFM神戸のさくらです。

今回の研修会では、あるネット掲示板に書き込まれていたクラスでいじめを受けている小学生の悩みについて話し合いました。

　相談者さんの丁寧な文章からは、相談者さんが真面目で優しい人であること、一方で自分に厳しい面があることが感じ取れました。このような性格から、相談者さんはいじめの原因が自分にあると考えてしまっているかもしれないという意見が出ました。

　そのように自分を責めてしまうことはとても苦しいことだと思います。しかし、いじめの被害者となってこのような考えに至るのは珍しいことではないようです。私自身も、いじめを受けていた頃、自分の容姿や性格のせいだと思い込んでいました。

　このような思い込みの原因は、味方がいないせいことかもしれません。自分がひとりぼっちでいるような気がすると、気が弱くなってしまうのだと思います。

相談者さんも、先生やお母さんには相談しにくいと感じているようでした。

　その理由としては、心配をかけさせてしまう、親の期待を裏切る、迷惑がかかる、問題が大きくなってしまう、話してもわかってもらえないなど、色々と意見が出ました。

　そこで、第三者であるネットのいじめ相談窓口なら、相談しやすいという話になりました。私は、実際、親にわかってもらえなかった時に、ネットの相談窓口に相談して見ました。味方になって話を聞いてもらい、気持ちが楽になりました。私たちVFMもネットのいじめ相談窓口ですので、いつでも悩みを送って下さいね。相談友達として、担当の会員が継続的に相談に乗ります。

　研修会を通して、自分を責めないためには、誰かに相談して自分には味方がいると実感することが大切だと学びました。

今後も研修会で多くのことを学んでいきたいです。

 

　　　

 

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VFM東京研修会 8月 「相談をする気持ちを体験する」

こんにちは！

今月のVFM東京の研修会では、実際の相談活動を想定して「相談する役」「相談をうける役」に分かれて、１対１のロールプレイングをしました。

相談者の悩みに対して、相談を受ける側はどう話を進めていくか、どうすれば相談者が話しやすくなるかなどを考えながら、やり取りをしていくものです。

普段、私たち会員は「相談をうける」立場なので、普段とは違う「相談する立場」を経験して、たくさん気づきがありました。

自分が打ち明けた悩みに対して、どんな返信が来るのか不安になったり、欲しい言葉をもらえた時「相談してよかった」と思えたり、、、

普段相談を受ける立場ではわからなかった、相談する側の心の動きを感じることができました。

また、相談する人は、自分の状況や気持ちを相手に伝えるために「どんな言い方をすれば伝わるかな？」と考えながら答えなくてはいけません。

実際に相談を寄せてくれる方たちも、こうやって一生懸命考えながら相談してくれているんだと、改めて実感できました。

相談活動の中で、普段から私たちは「どういう言い方をすれば相談者さんは話しやすいだろう」と考えながらやり取りをしていますが、「相談者が相談しやすい雰囲気を作る」ことの重要性を改めて感じられた研修会となりました。

多くの会員がまたやりたいとの声が上がっているので、今後も定期的にロールプレイングをしていきたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　

 

 

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VFM神戸7月研修会　起立性調節障害の子供たちが抱える生き辛さ　誤解を乗り越えて

起立性調整障害って知っているでしょうか。

　今回の研修では、起立性調整障害で朝起きることができず、学校に行けずに悩んでいる10代の悩みについて学びました。

まずは、起立性調整障害は、身体の病気であり、心が弱いとか、意思の問題ではないということです。

　朝起きて交感神経がうまく働かず、低血圧となり、すぐに起き上がることができなくなる自律神経の病気です。

まずは、それを学びました。

　そして、起立性調整障害で苦しんでいる多くの子たちは、朝に起き上がることが出来ず、学校に行けないことを、親、友達、先生から怠けているとか、心が弱いとか言われ、誤解され続け、周囲から責められ、辛い思いをしています。起立性調整障害で学校を遅刻することをネタにして、クラスの友達からいじめを受けている子もいます。最後には、そんな自分を責め続け、消えてしまいたい、死にたいとか思い、生き辛さを抱えることになります。

　でも、そんな周囲の無理解による心の傷に抱えながらも、不安な未来に押しつぶされそうになっても、一生懸命に前向きに生きようとする子たちがいます。そんな子たちに人間としての本当の強さを感じます。

　誰かがそういう子供たちのSOSを受けとめ、共感し、肯定し、つながることができればと思います。VFM会員がその誰かになるのです。

　ある会員が起立性調整障害と似たような体験をしたと自己開示し、その体験をもとに、起立性調整障害で親から責められている10代の悩みに返事を書き、とても共感され、その子は前向きになリました。

 

　　　

 

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VFM東京６月研修会「五月病」について

 

こんにちは！

VFM東京、今月の研修会のテーマは「五月病」です。

 

五月病とは「新入社員や人事異動など環境変化があった方が、新しい環境への適応がうまくいかず、なんとなく体調が悪い、やる気が出ないなど心身に不調が現れる状況」のことです。

五月病は環境の変化が大きい人に起こりやすいため、進級でのクラス替えや進学をする中学生、高校生にも起こるリスクはあると考えられます。

GWを過ぎた頃に注意が必要です。

 

一般的に「五月病」と呼ばれていますが、これは正式な病名ではなく、医学的には「適応障害」「抑うつ状態」と呼ばれています。

この２つの名前は聞いたことがある方も多いかもしれません。

 

では、適応障害と抑うつ状態とは、どんな病気なのでしょうか。

 

適応障害とは「環境変化によるストレスが個人の順応力（対処する力）を超えたときに生じる情緒的および行動面の不調」のことです。

これは、うつ病などのほかの精神疾患の診断がつくまでには至っていない状態です。適応障害は、ストレスの原因がある程度はっきりしているため、原因を取り除くことで回復がしやすいとされています。

 

一方で、抑うつ状態とは「気分が落ち込み、憂うつになる状態」のことを示します。抑うつ状態では、ストレスの原因がはっきりしないことが多いため、治療も長期的になる傾向があります。

 

五月病の話に戻ると、五月病は「環境変化のストレスが大きな原因」と言われています。そのため、環境の変化で生じたストレスをどう対処するかを考えていく必要があります。

 

対策としては

1，親しい人と交流する

2, 笑うこと

3, 趣味を持つこと

4, 自分の考えのクセに気づくこと

 

この4つが挙げられました。自分が楽しんだり、リラックスできる状態を作ることが重要だと言えます。

また、自分の考え方のクセを知っていると、どんなことをストレスと感じるのか、どうすればリラックスできるのかがわかるので、自分の考えのクセに気づくことも対策につながります。

 

他にも、会員から自分のストレス対処法として

泣くこと

音楽を聴くこと

寝ること

一人で抱え込まないようにすること

などが挙げられました。

 

環境の変化に心や体が追いつかず、辛くなってしまう方もいると思いますが、自分なりの気分転換の方法を見つけて、無理せず過ごしていきましょう。

 

                                                           

 

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VFM神戸研修会 4月 「トラウマ反応(いじめの後遺症)」について　　

今回は、トラウマによる後遺症ついて話し合いました。

　トラウマを受ける出来事があった時と同じような状況に遭遇すると、トラウマが出て、苦しくなってしまう、という状況があります。それをトラウマ反応と言います。

　例えば、過去に男子からいじめを受けた女子は、学校で男子の声を聞くだけで、過去のトラウマが想起され、恐怖を感じます。

　他にも、トラウマを受ける出来事があった時の場所、時間、人、天候、流行の音楽、絵画、タレント、ドラマ、ゲーム、料理などに出くわすと、辛い出来事が思い出され、心が苦しくなることがあるようです。

　このようなトラウマ反応で、心が苦しくなって、悩んでいる子たちが沢山います。

参加会員からは、冬の受験時期になると、受験の時の辛さを思い出すことがあるという意見も聞かれました。　

　　　　　　　　　　　　

大学生会員の感想　

　私は、ある音楽を聴くと、その曲が流行っていた時の辛い出来事を思い出し、その曲がトラウマになってしまうこがあるということは知っていました。でも、今回の研修会を受けて、そのほかにも、写真を撮ることや家族と話すことさえトラウマになってしまうことがあることが分かりました。無意識のうちに相談者のトラウマになっている出来事を理解した上で、触れ方にも注意することが大切だと思いました。トラウマになっている出来事は、人それぞれあることを意識し、人の価値観が多様であることを学びました。

 

　　　編集部より

トラウマだけにとらわれず、楽しいことに目をむけてみてはどうかという意見もありました。　

　また、反対にトラウマと向き合って克服するために、誰かに話すことも大切だという意見もありました。　

自身のトラウマを誰かに話すことは辛いことですが、同時にトラウマの意味を変え、心の傷を癒す可能性につながります。

多くの子たちが、私たちを信じて、自身のいじめや虐待のトラウマを告白してきます。私たちは、受けとめて、理解し、少しでも子供たちが前向きに生活できるように支援したいです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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VFM東京４月研修会「災害時における子どもの心のケア」

こんにちは！

VFM東京、４月の研修会では「災害時における子どもの心のケア」について話し合いました。

 

今年1月に能登半島で大規模な地震が起きましたが、その際に多くの子ども達が巻き込まれ、避難生活を余儀なくされました。

連日のニュースの中で、避難所で受験勉強をしている子や、家族と離れて暮らすことになった子、学校に行けずにいる子など、過酷な状況下に置かれている子ども達の様子が映し出され、それを見た会員が、ＶＦＭとして何ができるのかを話し合うべきだとこのテーマを設定しました。

 

　ある国際NGOの方の話を聞いたのですが、その中で震災時の子ども達への心理的応急処置で大切なこととして、「見る」「聴く」「繋ぐ」の3つを挙げていました。

 

「見る」とは、子ども達の安全確認や、子ども達の普段の様子を確認することです。周囲の大人が子ども達の様子をしっかり把握する状況を作ることが重要です。

 

「聴く」では、子ども達の気持ちに寄り添うことや、子ども達が何を必要としているかを聴くことが重要になります。その際に注意しなくてはいけないのは、自分から根掘り葉掘り子どもたちに聞かないことです。子どもたちから話してくれたことに対して、寄り添うことが重要です。

 

「つなぐ」では、子ども達から必要な支援を聴き、それを適切な支援へつなぐこと（専門機関へつなぐなど）や、自分にできることなら手助けをすることが挙げられます。

 

被災した子どもたちが、放っておかれない、後回しにされない状況を作るためにも、重要な応急処置だと言えます。

 

 

一方で、ＶＦＭとしては、子どもたちのためにどんなことができるのでしょうか。

 

１つ目は、子ども達の安全確認です。災害時には、ＳＮＳの発信などに注意を向けて、危険な状況下にいる子どもたちを探し出す必要があります。

２つ目は、支援が必要であろう子どもに寄り添いながら必要なことを尋ねることです。

３つ目は、子どもの話の中に、支援が必要としていることが出てきたら、情報を紹介したり、専門機関につなぐことです。

 

 

ＶＦＭは主にＳＮＳやネット上で活動しているため、そこに助けを求めている子ども達を見落としてしまわないようにすることが、まず重要になります。

そして、勇気をもって助けを求めてくれた子ども達に寄り添うことが、ＶＦＭとしてできることだという結論に至りました。

 

活動としては微々たるものかもしれませんが、助けを求めたら、誰かが必ず手を差し伸べてくれる社会を作るために、今後も活動を続けていきたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　BY VFM東京会員えもん

　　　　　　　　　　　　　　　　　

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VFM東京 ２月の研修会 「学校でのいじめ」

皆さん、こんにちは！

VFM東京、２月の研修会は「学校でのいじめ」がテーマです。

日本のいじめ対策だけでなく、普段は知らない海外での対策についても話し合いました。

 

いじめの認知件数は年々増加していましたが、ここ数年最大級に多くなっています。

いじめ自体多いことには変わりませんが、今まで隠れてきたいじめも認知できるようになってきたというのもあるのでしょうか。実際、日本ではいじめ対策を強化する姿勢がみられています。

 

日本のいじめ対策

・教師のいじめへの指導体制を整える

・いじめはしてはいけないことだと、生徒へ普段から指導する

・アンケートなどを使って、いじめの早期発見・対応する

・いじめを受けた生徒へのケア

・家庭と地域の連携

 

一方で、海外のいじめ対策はどうなっているのでしょうか

フランスではいじめ防止法案を成立し、「禁固刑最大１０年　罰金約１９００万円」でいじめを厳罰化しました。日本同様、学校でのいじめが深刻化するフランスならではの対策です。

他にも、フランス政府はSNSいじめの対策として「通報アプリ」も立ち上げています。いじめの証拠をスクリーンショットしてもらい、その証拠をアプリで送ることでいじめの調査に役立てるというものです。

SNSの誹謗中傷が問題になっている日本でも、導入してほしいですね。

 

日本では、学校でいじめが起きたとき、被害者が転校することがよくありますよね。加害者のいる学校には通えなくなったり、いじめがなくならずに逃げるしかなくなったり・・・。

でも、被害を受けている人が転校しなくてはいけない環境って、なんだかおかしい気がします。

フランスでは、２０２３年に、校長と自治体首長の判断で強制的に加害者を転校させることが可能になりました。他にも、いじめている子に問題があるとして、加害者へのカウンセリングも行われています。

いじめをする人が悪いという強い姿勢を取っていますね。

 

日本でも「いじめは犯罪」という認識はあっても、体制としてはまだまだ被害者を守れていません。フランスのように厳罰化までいかずとも、加害者が何か不利益を被る仕組みがないことには、いじめは増え続ける一方かもしれません。

 

今回は、日本全体として広く考えましたが、一人ひとりが日常的に「いじめは絶対してはいけない」という考えを強く持つことで、いじめ抑制につながると私は考えています。

                                                                                                   

                                                                                                                                           　　　　　　　　    BY.  えもん                                                

 

                                                                            　　　　　　　　　　　　　　　　　         

 

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VFM神戸研修会 11月 「いじめと悪口」について　　

テーマ「いじめ」について

VFM神戸のみなみです。

　今回は、とあるネット掲示板に投稿された、悪口を聞こえるように言われたり嘘の噂を広められたりしている高校生の悩みについて考えました。

　3人から嫌がらせをされるということで、もともとはそのグループの一員だったのか、それとも1人でいる相談者に意図的に嫌がらせをしているのかどっちなのかを考えました。つまり、グループから排除されていじめられたのか、それとも最初からぼっちになっている子をターゲットにしたいじめなのか、どちらかだと思いました。状況によって解決策も変わると思いました。

　さて、話し合いをする中で、誰かがコソコソ話していたら自分の悪口を言われているような気がするという経験があるかを考えました。私も自分のことを見ながら話していたら、自分の悪口を言われているのかなと思ったことはあります。

　そのようなときに、メンバーの中でどう対策をしていたかを話し合いました。あるメンバーは、悪口をいう人たちには、毅然な態度を取り、めっちゃ見て圧をかけたり、無視したりなどをしていたそうです。

　私自身は、楽しそうな話かもしれないので、割り込んでまで何話してるのと声をかけにくいと思いました。とりあえず、何かを話していても、悪口だけと決めつけずに、あまり気にかけない方が良いのかも知れません。その方が心のダメージが少ないので、私なら、そんな感じで対応します。でも、気にしなってしまい、心のダメージを負ってしまう子もいると思いました。

　研修会は、相談者の悩みに対して、様々な観点から捉えることができたり、言葉の言い回しを学べたりなどとても良い機会です。

また、自身の経験も振り返られるのでたくさんの気付きも見つかります。これからもたくさんのことを学んでいきたいです。

　

　編集後記

　悪口などのいじめ行為そのものは、人として最低な行為であるので、いじめっ子たちを批判する返事を書いてはどうだという意見と、たとえいじっめ子であってもそのような非難は述べない方が良いという意見が出ました。

　それは、いじめっ子に対する相談者の被害者感情にもよると思いました。もし相談者がいじめっ子たちの仕打ちに腹が立っているのなら、その腹が立つ感情に寄り添い、いじめっ子を批判する言葉(許せないなど)を書くのもありだという意見もありました。許せないという被害者感情に寄り添うことになるからです。

　しかし、プロの心理カウンセラーなどは、何事も評価しないことが原則なので、いじめっ子に対する批判もしないという意見がありました。VFMは相談友達活動のボランティアなので、カウンセリングと違って、友達として自由なことが言える点がメリットだと思いました。要するに、友達がいじめられた時、許せないという、自然に湧き出た感情も大切にしたいです。ただ、基本は、いじめで受けた心の傷に寄り添うことになります。

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　

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VFM神戸研修会 10月 第2回　 親との向き合い方」について　　

VFM神戸研修会　１０月「親との向き合い方」について

 

こんにちは。VFMで活動しているゆうです。

今回は「親との向き合い方」についてです。

年齢が上がり段々と大人になっていくにつれて親とどう接すればよいのか、悩んでしまうことありますよね。

反抗するつもりがなくてもつい強い言葉をぶつけてしまったり、反対に言い合いの中での親からの一言で傷ついてしまったり。

一番身近である人だからこそ分かり合えなかったりすれ違いが起きてしまうとより深く傷ついてしまうでしょう。

　先日の研修では、事例をもとに親との接し方について話し合いをしました。

　私は現在大学生で実家から大学まで通っていますが、これまで特に親との関係から離れたい、一人暮らしをしたいなどと考えたことはありません。しかし時々意見のすれ違いから言い合いをしてしまうことがあります。

　そんな時皆さんだったらどのように解決しますか？

　もちろんお互いに腹を割って話し合うであったりほかの家族に第三者として立ち会ってもらいながら話すなど、対話を通して解決する方法もあると思います。ですが私は「いったん距離を置き、客観的に見つめなおす」ということをします。なぜなら当事者であるがゆえについ熱くなってしまっていたり言い合いの原因を見つめなおすことができなくなってしまっていると私は考えるからです。そうやっていったん落ち着くことで自身の反省すべき点であったり相手の気持ちを汲み取ることができます。これは親との関係だけでなく友人であったりこれから関わっていく人たちとの間においてもとても重要なことであると思います。

　これらはあくまでも私の考え方ではありますが、いったん落ち着いて物事を見つめなおすことで見える景色は全然違うものになるような気がします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

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VFM神戸研修会 10月 　父親を支えたい気持ち　　

こんにちは！

VFM神戸のゆりです。

　今回の研修会では、とある掲示板の「うつ病になりかけている父親に対して自分ができることは何か」を考えている高校1年生の女の子の悩みについて話し合いました。

　相談者さんは、毎朝お弁当を作って一言メッセージを添えたいと考えているようでしたが、それが逆にお父さんの負担にならないかと心配もしていました。研修会の中で様々な意見が出ましたが、共通して出た意見としては「高校1年生で父親のために何かをしてあげたい、と思える彼女はとても優しい」ということでした。

　一方で、お弁当作りはとてもいい案だという意見と、毎日作るのは相談者さんの負担になるのではないかという対立した意見も出ました。

　私は、初めは相談者さんができることは何かという点に重きを置いていたのですが、話し合いの中で、「親が何を望んでいるか」という視点に気付かされました。物事を考えるに当たって幅広い視野を持つことが、より良い解決策を見つけることに繋がるのだと思いました。

　私は、あと半年程で大学卒業ですが、考え方や意識の面で自分自身の成長に繋がるものを1つでも多く体得したいと思います。

　

　　編集部より

   今回のテーマに関係するかもしれません。

　鉄拳さんの「弱い虫」のパラパラ漫画に出てくる、お父さんと娘さんの関係がとても心に染みました。

　おそらく掲示板の子は、この漫画に出てくる娘さんと同じような優しい心を持った方だと思いました。

　　

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　

 

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