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  排便頻度で健康状態がわかる
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  寝る前の軽い運動は睡眠の質を向上させる
• ”早朝の朝食は糖尿病を予防する”
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  バターを植物油に置き換えると心臓病リスクが低下
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  ナルシストは加齢で収まるが個人差が大きい
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  成田山新勝寺と鰻
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  加工肉の摂取量を3割減らすと病気のリスクが低下
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  楽しい予定を想像すると時間が早く過ぎる
• ”チョコレートの健康効果は食べる時間帯によって異なる”
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  孤独が記憶力を低下させる
• ”運動の代謝物・乳酸が脳機能を維持するメカニズム”
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  食事と運動で糖尿病の発症を4年間遅らせると長期的な健康状態が改善
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  20代の不健康が中年期の認知機能の低下に関連
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  カシス色？のリップペンシル
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  30分の運動で血中のがんを殺す白血球の割合が増加
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  東京は連日、猛暑の日の出
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  紫外線はmRNAにもダメージを与える
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  七夕に臨書　寸松庵色紙　紀友則
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  赤ちゃんの脳の発達には地域生活が影響～社会教育活動が豊富な地域は乳幼児の認知機能が発達
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  ルームキーがない！はい弁償5000円

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