【30日間チャレンジ】Eat, Move, Sleep
ベストセラー作家、トム・ラス氏のEat, Move, Sleepを読みました。Eat Move Sleep: How Small Choices Lead to Big Changes (English Edition)Amazon(アマゾン)1,652円Eat right. (適切に食べる)Move more. (もっと動く)Sleep better. (質の良い睡眠をとる)この3つに同時進行で取り組んでいけば心と体にいい影響が出る。という内容の洋書 Small decisions ー about how you eat, move, and sleep each day ー count more than you think.毎日食べる、動く、寝るをどのようにするかという小さな決断は思っているよりも大事なこと。この本に書かれてあった30日間チャレンジを10月からやってみようと思います。心も体も健康になるため、もっと理想の自分になるため!30日間、毎日じゃなくてもできるときだけでも一緒にやりませんかー?【Plan with me】10月のバレットジャーナルセットアップ🍁|October bullet journal set up10月のバレットジャーナルセットアップ動画です。今月も自作の日付シートを使ってセットアップしました。日付シートは無料でダウンロードできます。無料ダウンロードはこちら↓https://translatortomomi.com/?p=530010月のテーマは「カフェ」カフェに行くのが大好きで今年の秋はもっといろんなカ...www.youtube.com