Eat, sleep, move の30日間チャレンジ
今日は4日目です。
Day 4
Note the time to get into bed and the time you wake up.
布団に入った時間と
起床時間を記録する
バレットジャーナルをはじめた頃は
スリープトラッカーを作っていました。
最近のセットアップでは
スリープトラッカーを作っていませんでした。
今月の30日間チャレンジにともない、
作ることにしました！
最適な睡眠時間は７時間だと言われます。
自分にとってのベストバランスを
見つけられるよう
１か月記録してみようと思います。