ベストセラー作家、トム・ラス氏の
Eat, Move, Sleepを読みました。
Eat right. （適切に食べる）
Move more. （もっと動く）
Sleep better. （質の良い睡眠をとる）
この３つに同時進行で取り組んでいけば
心と体にいい影響が出る。
という内容の洋書
Small decisions ー about how you eat,
move, and sleep each day ー count more than you think.
毎日食べる、動く、寝るを
どのようにするかという小さな決断は
思っているよりも大事なこと。
この本に書かれてあった30日間チャレンジを
10月からやってみようと思います。
心も体も健康になるため、
もっと理想の自分になるため！
30日間、毎日じゃなくても
できるときだけでも一緒にやりませんかー？
