せっかく本を読んで
良い情報を得たとしても
日常生活に取り入れたり、
考え方を変えなかったら
もったいない！
９月に読んだ洋書
Eat, Move, Sleepに
30日間チャレンジが書かれていました。
毎日３つのチャレンジの中から
１つを選んで実行します。
Day 1
Sleep longer tonight to do more tomorrow.
明日のために
今日の睡眠時間を長くする
寝るのがもったいない！
時間がないけど
寝る時間を削ればなんとかなる！
そう思ってしまいがち。
でも、睡眠ってほんとに大事。
この本によると、
７時間以下の睡眠だと３倍も
風邪をひきやすくなるそうです。
睡眠不足だと
次の日、ボーっとしてしまって
結局、時間がうまく使えません。
やりたいことがいっぱいある、
忙しいときこそ
早く寝よう！
３０日間チャレンジ
明日もお楽しみに♪
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