年末は断捨離や目標設定シーズン。
新年に向けて、
捨てるものは捨てよう！
新たに何か始めよう！
そんな意欲的な方もいらっしゃいますよね。
意欲とは「欲求と意志」です。
やらされる事じゃなく、
自ら行動する「やる気」ですね。
ホリスティックコミュニケーション
では「行動」を大切にしてます。
やる気、気分、気持ちは
ふわふわと浮いてしまいます。
空気の「気」です。
「氣」だけでは、
気分は良くなるけど
現実の変化は起きにくいです。
一般的にはやっぱり行動しないと
現実を変えるには弱い。
やる気もある。
目標も立てた。
でもその第一歩がなかなか難しい。
新年が始まると時間がない
仕事もある、家事もある。
休みボケも
そうこうしてたら1年も半ば。
できてない自分が嫌になる。
だからもういっそ
「できない事もあるんだ」
と良い意味で諦めてしまうのも
一つの手です。
できない事は誰でもあります。
だから計画の段階から
「やらない事」を決める事は
かなりおすすめです。
例えばお掃除。
・掃除機を毎日やらない
・掃除機は週1回
どちらがしっくりきますか？
あなたがしっくりきて、
罪悪感のない方で決めていくと
良いかと思います
毎日はやらない。
時々はやる。
週一ならできそうじゃないですか。
「できる時にやる」も良いですね。
私の好きな言葉は
「やっても良いし、
やらなくても良い。」
「やったほうが楽なら、やる。」
やると決めたら、やります。
やらないと決めたなら、やらない。
さらに言うと
目標を決めるのも大変と言う人は
「決めない事」も決めておきましょう。
目標立てたら
「できないと駄目」という
見えない鎖ができます。
目標にしてしんどくなるなんて
本末転倒です。
目標はあなたが生きがいを持って
楽しく生きるためのものです。
しんどいなら今は
決断しなくても良いよね。
目標は
「やらなきゃいけない」
よりも
「やった方が良いよね。」
というスタンスです
やりたいならやるし、
やりたくないなら
今はやらないと決めてしまいましょう。
大きな未来の目標として
棚上げしておいて下さい。
今年こそはダイエット！
今年こそはパートナー！
今年こそは転職！
決めすぎると
できない自分が嫌いになります。
「今は決めなくて良い」
ということも、
「やらない事」と合わせて
決めておきましょう。
すると
やりたい事が新しく見つかります。
時間もできます。
不思議ですねえ。
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感情カウンセラー
たかしば ゆか
