あなたも心の便秘が治ると
スッキリしますよ
あなたの笑顔が家族の笑顔☺️
数秘術&カウンセリングで
母娘関係、子育て、生きづらさを
劇的に改善する
心理カウンセラーの ゆか です
明日は冬至ですね。
冬が極まって、次の春へのスタート。
気温は低くなっていきますが、
季節の気分は確実に春へと向かっていきます。
今日はお日様が気持ちよかったです。
・
「朝日を浴びる」
10年近く続く私の習慣です。
そもそもの始まりは、
育児ストレスから解放されたくてはじめました。
もっと前からいうと、
みのもんたのおもいっきりテレビで
「朝日を浴びるとボケ防止」
というのを見た記憶があります。
それから意識して取り入れていました。
その後。
仕事のストレスをうまく逃して
生きやすくなる方法を探していた10年前。
「朝日を浴びる」ことを実践しはじめました。
楽になりたいと、情報を探しました。
その中で面白かったのが、
「ストレスうんこ💩」
と名付けている女性の記事。
ネガティブな感情 ＝ ウン◯
心の便秘解消しましょう。
というような内容でした。
その方も推奨されてた１つが
「朝日を浴びる」ことでした。
・
10年前、仕事と育児が始まった頃。
産後に復帰した直後の部署は
苦手な女性上司と一緒でした。
保育所に送り届けて、
最寄り駅のホームでよくうつむいてました。
会社に行くのが嫌で嫌で、
「いっそ死にたい」
「もう辞めたい」
と大げさですがその時は感じていました。
もちろん子供が生まれた後ですので
実際には「死のう」なんて無いんですよ。
気持ちでね。
・
駅のホームで太陽を見上げる。
目をつむったまま、まぶたの裏に光を感じる。
電車が来るまでの数分間。
どんな気持ちでかって、
わらにもすがるような、それです。
「よし、私も太陽見て元気になるぞ！」
なんてやる気も奮起もありません。
ただただ、嫌で仕方ない、
辛い感情にのまれていた。
顔を上げて歩くことすら
できない。
職場でもうつむいてばかり
家では泣いてばかり。
「普通の自分」を忘れていた頃。
そんな時に
まず「顔を上げてみる」
こんなことすらプルプルと
こわごわと始めた。
最初は誰でも怖い一歩があるんです。
それでも
「顔を上げる」だけでも気分が少し
上向きになるんだなぁ。
なんて実感しはじめました。
良いと言われることを
理屈もわからずやってみる。
良かったことは続いていく。
あの頃の自分が
辛さから抜け出すために
だまされたと思って行動したおかげで、
今の私は感情に振り回されることが
少なくなりました。
良い習慣のいくつかのおかげです。
振り返ればそれも、
あの頃の辛かった自分、
顔を上げてみることから始めた最初の一歩。
そのおかげで、
そのことを子供にも伝えられるし、
あなたとも共有できる。
全ては今につながっている
このことを体感できたのも、
全ておかげさまです。
まずは「顔を上げて歩く」
「早起きできない」
「朝は苦手」
大丈夫。
朝9時頃までの太陽は
十分朝の気配です。
「外は寒い」
お家の中でも大丈夫！
「今、なにもする気力がない。」
大丈夫 大丈夫。
まずは「顔を上げて歩く」
これが、どんなに力がることか。
私は分かりますよ。
大丈夫。
・
良いと言われていることを
やれそうなところからやってみる。
今日だけ頑張ってみる。
今日一日できたら、
ほめてあげる。
続いて三日。
そして次は1週間続けてみる。
そこまで頑張れたら
次の1週間も頑張ってみる。
こんな風に
少しずつの区切りをこなしていく。
すると3週間もする頃には
習慣になっていたりします。
これが3ヶ月も続くと自分に定着します。
あなたも心のウン◯を
出す意識でやってみませんか？
私も今もいつも、
小さな悩みやモヤモヤはあります。
それも毎日少しずつ流して
生きているのです
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