あなたの気分はあなたが創れる
あなたの笑顔が家族の笑顔☺️
母娘関係、子育て、生きづらさ
数秘&感情解放テクニック
1分間で悩みが軽くなる
心理カウンセラーの ゆか です
∞先に笑う∞
ある実験によると、「歯を見せる」だけで気分が上向きになることが分かっています。
笑った表情になると鼻腔が開きます。より多くの酸素が脳に届き、頭がスッキリすることも分かっています。
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これは小学6年生の国語「笑うから楽しい」の一文です。
笑顔の効能を学ぶなんて良い時代になったなぁ✨
行動が先
身体的な変化が先に起こると、ドーパミン系が刺激され、後から感情に作用します。
先に笑いましょう
楽しいから笑うんじゃない。
笑うから楽しくなるんです。
笑顔の他に、姿勢や顔の向きもあります。
「パワーポーズ」といって、自分の元気になるポーズを決めておくのも良いです。
背中を丸めてしょげながら楽しくできません。
逆に、顔を上にあげて歯を見せながら落ち込むこともできません。
自分ではどうしようもない落ち込み、気分のふさいだやるせない感情には、行動から変えるといいです。
私は産後、正社員でへとへとでした。
復帰した部署での人間関係もうまくいかず、会社に行くのが辛い、社内にいて廊下を歩くのも辛かった時期があります。
そんな時にまず始めたことの一つが、「上を向いて歩く」でした。
顔を上に向けることすらできていなかったと、ある本を読んで気づいてやり始めました。
行動が先です。
習慣化も、小さな行動から始まります。
笑顔も先にあなたが作りましょう。
嫌な気分、悲しい辛い、楽しくない気分を散々味わったあと。
落ち込み切ったら、あとは上がるのみ。
楽しくなくても、歯を見せましょう。
両手を上にあげてみましょう。
顔を上にあげて歩きましょう。
これだけでずいぶんと楽になれますよ。
令和の時代、小学生がすでに脳科学と自律神経について学んでいますよ。
乗り遅れないように、時代を楽しんで生きれるように、みんなで笑いましょうね。
〜今日の質問〜
あなたは先に笑ってますか？
あなたはまだ、誰かに何とかして欲しいと思っていませんか？
変わるのは「あなた」から、ですよ。
またまたイベント出店します
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