第16回ひとよし温泉春風マラソン大会【詳報】
今期のマラソン大会の結果に満足して来期も更に上を目指ざそうと頑張っている、向上心の塊の様なランナーの皆さんこんにちは。
あるいは、今期のマラソン大会では思う様な結果を残せ無かったものの、しっかりと反省点を踏まえて次期へのリベンジを考えている、これまた努力の塊の様なランナーの皆さん、こんにちは。
緩い気持ちでレースに参加したけど、周りのランナーさんが頑張っているので、刺激を貰って何とか頑張れた、気の抜けたトラです。
2019.2.17(日)
「第16回ひとよし温泉春風マラソン大会」に参加しました。
7時過ぎに出発して人吉市まで高速道路を使って約1時間程で駐車場の「華の荘」へ到着しました。
そこからは待つことなくシャトルバスで受付会場までバスで移動します。
受付とアップを終えて、9:45にハーフのスタートです。
校舎の壁面の言葉のように「理想は高く」走ろうと思います。
[心は清らかじゃなかもんね]
(笑
いつもの緊張感は無く、リラックスしてスタートラインにつけました。
5分前に7列目辺りに並びました。
スタート10秒前のコール。
9:45の号砲とともにスタートです。
一斉に周りのランナーと走ります。
すぐに集団はバラけて走り易くなりました。
街中では地元マダムから私だけに、特別な声援が飛んでいます。
[もう妄想かよ]
ラップを確認します。
1～6km
3:42 速すぎました。
4:03
4:04
4:07
4:15 坂で落ちてきます。
4:13
スタート直後は飛ばし過ぎでした。
ペースを少し落とすと周りのランナーから、ドンドン抜かれてしまいます。
レースでのペース配分を考えて抜かれても我慢します。
ってか、憑いていけませんでした。
しかし、出来るだけペースを落とさないように気合を入れました。
4km付近から上り坂が始まります。
すると後ろのランナーから呼吸が聞こえます。
後ろランナー「アッ、アッ、アッ、アッ…」
その喘ぐような呼吸音に妙なプレッシャーを感じながらも引き離すことが出来ません。
1つ目の折返しからランナーが戻って来ました。
自分の順位を数えてみたら60位でした。
1つ目の折返し地点を過ぎたら下りになるので、坂の勢いで「アッ、アッと喘ぐランナー」を引き離しました。
ココからスライド区間です。
すぐにyappyさんを発見、エールを交わします。
まだ先が長いので、後半でyappyさんに追いつかれないように、ペースを上げて坂を下りました。
美ジョガーさんも沢山走ってます。
姿勢を良くしてペースを維持しました。
[走りに集中せなんタイ]
7～14km
3:49 下り坂です。
4:05
4:00
4:05
4:02
4:06 この辺りからは、ダレ無いように走りました。
4:06
4:07
坂を下りたら、残りはゴールまではフラット区間が続きます。
自分の走りに集中して走る事にします。
顎を引き、腰高を保ち、膝は90度に保ち、前傾を意識してエコノミーランニングを心掛けて進みます。
前方のランナーを目標にして、少しずつ差を縮めます。
しかしその差はなかなか詰まりません。
追いつけずにモヤモヤした走りが続きます。
2つ目の折返しに向かって、川沿いの土手を走ります。
折返しを過ぎて小さな下り坂を使って前のランナーをパスしました。
15～21km
4:10
4:08
4:08
4:07
4:03 最後の踏ん張りです。
4:02
4:00
ゼッケン番号で同じクラス(50歳代)なのかが判断できるので、同クラスのランナーには負けたくありませんでした。
17km付近で姿勢が良い同クラスの長身ランナーから抜かれました。
憑いて行けません。
暫くすると、10kmレースのランナーと並走する区間になります。
憑いて行けませんが、多少勢いを貰って必死に脚を動かして、ペースを上げます。
目の前に、先程抜かれた別の同クラスのランナーを捉えます。
ココで作戦を考えました。
このランナーに最後まで憑いて行って、ゴール直前で抜いて順位を上げる作戦で行くか？
[卑怯な手段やな]
しかし、距離か詰まってきたので勢いで抜いてしまいました。
すると後ろに憑かれました。
これはヤバイぞ引き離さないと最後で差し替えされるかも…。
人吉市内の賑やかな応援に後を押され、ペースを維持しました。
ちびまる子ちゃんの格好をした元気なマダムとハイタッチします。
すると、前のランナーに追いついてきました。
17km付近で抜かれた同クラスの長身ランナーを残り1kmでパスします。
ゴールまでは絶対に抜かれたくないと、もがくようにラスト500mからはスパートしました。
ゴール直前の最後の100mくらいの直線で、ランナーの足音が聞こえます。
横に並んできた。
絶対負けられないと最後の力を振り絞ってゴール！
ゴール直後は、喘いで息が出来ないくらいに苦しかったです。
実際のところ、最後に抜かれたかどうかは分かりません。
その様子は、後にオールスポーツの写真判定にゆだねます。
[オールスポーツによるゴールシーンの撮影は写真判定用だったんだね?]
(笑
今回のレースでは同クラスのランナーさん達とのバトルで、最後の3km過ぎからは、負けず嫌いの根性で、最後まで出し切ることが出来ました。
ゴール後は地元マダムの手作りの美味しいつぼん汁と赤飯そしてぜんざいを頂きました。
大会関係者の方々やボランティアスタッフの方々、そして応援して頂いた地元の皆さんに、心から感謝申し上げます。
ひとよし温泉春風マラソン大会は最高に良いマラソン大会です。
真剣白刃取り大会も見事に受け止めました。
[ンなの無かったやろ！]
あるいは、今期のマラソン大会では思う様な結果を残せ無かったものの、しっかりと反省点を踏まえて次期へのリベンジを考えている、これまた努力の塊の様なランナーの皆さん、こんにちは。
緩い気持ちでレースに参加したけど、周りのランナーさんが頑張っているので、刺激を貰って何とか頑張れた、気の抜けたトラです。
2019.2.17(日)
「第16回ひとよし温泉春風マラソン大会」に参加しました。
7時過ぎに出発して人吉市まで高速道路を使って約1時間程で駐車場の「華の荘」へ到着しました。
そこからは待つことなくシャトルバスで受付会場までバスで移動します。
受付とアップを終えて、9:45にハーフのスタートです。
校舎の壁面の言葉のように「理想は高く」走ろうと思います。
[心は清らかじゃなかもんね](笑
いつもの緊張感は無く、リラックスしてスタートラインにつけました。
5分前に7列目辺りに並びました。
スタート10秒前のコール。
9:45の号砲とともにスタートです。
一斉に周りのランナーと走ります。
すぐに集団はバラけて走り易くなりました。
街中では地元マダムから私だけに、特別な声援が飛んでいます。
[もう妄想かよ]ラップを確認します。
1～6km
3:42 速すぎました。
4:03
4:04
4:07
4:15 坂で落ちてきます。
4:13
スタート直後は飛ばし過ぎでした。
ペースを少し落とすと周りのランナーから、ドンドン抜かれてしまいます。
レースでのペース配分を考えて抜かれても我慢します。
ってか、憑いていけませんでした。
しかし、出来るだけペースを落とさないように気合を入れました。
4km付近から上り坂が始まります。
すると後ろのランナーから呼吸が聞こえます。
後ろランナー「アッ、アッ、アッ、アッ…」
その喘ぐような呼吸音に妙なプレッシャーを感じながらも引き離すことが出来ません。
1つ目の折返しからランナーが戻って来ました。
自分の順位を数えてみたら60位でした。
1つ目の折返し地点を過ぎたら下りになるので、坂の勢いで「アッ、アッと喘ぐランナー」を引き離しました。
ココからスライド区間です。
すぐにyappyさんを発見、エールを交わします。
まだ先が長いので、後半でyappyさんに追いつかれないように、ペースを上げて坂を下りました。
美ジョガーさんも沢山走ってます。
姿勢を良くしてペースを維持しました。
[走りに集中せなんタイ]7～14km
3:49 下り坂です。
4:05
4:00
4:05
4:02
4:06 この辺りからは、ダレ無いように走りました。
4:06
4:07
坂を下りたら、残りはゴールまではフラット区間が続きます。
自分の走りに集中して走る事にします。
顎を引き、腰高を保ち、膝は90度に保ち、前傾を意識してエコノミーランニングを心掛けて進みます。
前方のランナーを目標にして、少しずつ差を縮めます。
しかしその差はなかなか詰まりません。
追いつけずにモヤモヤした走りが続きます。
2つ目の折返しに向かって、川沿いの土手を走ります。
折返しを過ぎて小さな下り坂を使って前のランナーをパスしました。
15～21km
4:10
4:08
4:08
4:07
4:03 最後の踏ん張りです。
4:02
4:00
ゼッケン番号で同じクラス(50歳代)なのかが判断できるので、同クラスのランナーには負けたくありませんでした。
17km付近で姿勢が良い同クラスの長身ランナーから抜かれました。
憑いて行けません。
暫くすると、10kmレースのランナーと並走する区間になります。
憑いて行けませんが、多少勢いを貰って必死に脚を動かして、ペースを上げます。
目の前に、先程抜かれた別の同クラスのランナーを捉えます。
ココで作戦を考えました。
このランナーに最後まで憑いて行って、ゴール直前で抜いて順位を上げる作戦で行くか？
[卑怯な手段やな]しかし、距離か詰まってきたので勢いで抜いてしまいました。
すると後ろに憑かれました。
これはヤバイぞ引き離さないと最後で差し替えされるかも…。
人吉市内の賑やかな応援に後を押され、ペースを維持しました。
ちびまる子ちゃんの格好をした元気なマダムとハイタッチします。
すると、前のランナーに追いついてきました。
17km付近で抜かれた同クラスの長身ランナーを残り1kmでパスします。
ゴールまでは絶対に抜かれたくないと、もがくようにラスト500mからはスパートしました。
ゴール直前の最後の100mくらいの直線で、ランナーの足音が聞こえます。
横に並んできた。
絶対負けられないと最後の力を振り絞ってゴール！
ゴール直後は、喘いで息が出来ないくらいに苦しかったです。
実際のところ、最後に抜かれたかどうかは分かりません。
その様子は、後にオールスポーツの写真判定にゆだねます。
[オールスポーツによるゴールシーンの撮影は写真判定用だったんだね?](笑
今回のレースでは同クラスのランナーさん達とのバトルで、最後の3km過ぎからは、負けず嫌いの根性で、最後まで出し切ることが出来ました。
ゴール後は地元マダムの手作りの美味しいつぼん汁と赤飯そしてぜんざいを頂きました。
大会関係者の方々やボランティアスタッフの方々、そして応援して頂いた地元の皆さんに、心から感謝申し上げます。
ひとよし温泉春風マラソン大会は最高に良いマラソン大会です。
真剣白刃取り大会も見事に受け止めました。
[ンなの無かったやろ！]
第16回ひとよし温泉春風マラソン【速報】
マラソン大会に車で向かっている時に、同じ方向に進んでいる車を見ると、
「この人達もマラソン大会に参加するんだろうな」と世の中の人達はみんなランナーと思っている、仲間意識の高いランナーの皆さん、こんにちは。
高速道路でマラソン大会に向かっている時に隣の車もランナーと思い、負けず嫌いで追越していた、トラです。
[スピードの出し過ぎに気をつけろよ]
2019.2.17(日)
ひとよし温泉春風マラソン(ハーフ)に参加しました。
(愛を感じる写真をありがとうございまーす。)
初の表彰台に上がりました。
いったい、どんな走りだったのか？
詳報を待って下さい。
[待つ程のもんじゃなかろて]
距離 21.0975km
ペース 4:04/秒
「この人達もマラソン大会に参加するんだろうな」と世の中の人達はみんなランナーと思っている、仲間意識の高いランナーの皆さん、こんにちは。
高速道路でマラソン大会に向かっている時に隣の車もランナーと思い、負けず嫌いで追越していた、トラです。
[スピードの出し過ぎに気をつけろよ]2019.2.17(日)
ひとよし温泉春風マラソン(ハーフ)に参加しました。
(愛を感じる写真をありがとうございまーす。)
初の表彰台に上がりました。
いったい、どんな走りだったのか？
詳報を待って下さい。
[待つ程のもんじゃなかろて]
距離 21.0975km
ペース 4:04/秒
熊本30k サブ4ペーサー【報告】
正月のおせち料理を沢山食べたうえに、さらに新年会での暴飲暴食、とどめは鏡開きでお餅もいっぱい食べて体重が増えてしまったランナーの皆さん、ごっつぁんです。
それにしても餅13個は記録です。
[頑張ったね、K崎氏]
お餅って美味しくて、食べ出すと止まらなくなってしまいますよね。
2019.1.14(月)
新年初のマラソン大会の「熊本30k(サーティケー)」に、サブフォーのペーサーとして参加してきました。
タイムを狙ったマラソン大会ではなく、フルマラソンの30km走の練習の位置付けとして、熊本城マラソンの1ヶ月前に開催されている、いわゆるマラソンイベントの様なものです。
熊本県民総合運動公園のえがお健康スタジアムをスタートして2.5kmの周回コースを12周する30kmです。
参加者の走力に応じて
3時間(キロ4分15ペース)
3時間15分(4分37秒ペース)
3時間30分(4分55秒ペース)
4時間(5分40秒ペース)
4時間30分(6分20秒ペース)
5時間
5時間30分
7つのペース設定があります。
参加者は自分の目標とするペーサーに憑いて行きます。
サブフォーを目指すランナーさんは人数が多く、2組に分かれていました。
スタート前にペーサーの控え室では所属と名前を確認がありました。
皆さん、熊本や福岡のチームで活躍するエリートランナーさんばかりです。
そんな皆さんと一緒にペーサーをさせて頂き光栄です。
同級生のWD君や同僚のKDさんそしてIUさんともエールを交換することが出来ました。
9時に各組に1分間隔のウェーブスタートです。
サブフォーペース設定のキロ5分40秒で走り出します。
しかし、後で確認してみると始めの5kmは5:30/kmで入っていました。
難しい…。
後ろのランナーの皆さんの圧を感じてペースが若干上がり気味でした。
周回コースでは、れおつこさんも追いついて来てご挨拶出来ました。
れおつこさんは次のレースは「別大」との事でしたので、今日はチームサブ3.5に憑いて行くように応援しました。
中盤にはスポンサー(味の素さん)が提供する赤のアミノバイタルを補給するのですが、今日は応援に駆けつけてくれた高速美ジョガーさんのトモちんさんから受取ります。
「トモちんさんありがとうございました。俺のだけ特別なサプリが入っていました。」
[特別な勘違いや]
残り10kmからはやや脚の疲れも感じて来ましたが、ここからの踏ん張りが30km走の練習です。
ペースもほぼ安定のキロ5分40秒で刻む事が出来ました。
ラスト1周では、余力があるランナーさんにはペースアップを促します。
ゴールの直前には一緒に走っていたオレンジTシャツランナーさんに声援を送りながら同時にゴールしました。
ゴール直後には、お餅13個でカーボローディングはバッチリのK崎氏に声を掛けて頂きました。
[カーボローディング…。]
参加のランナーさんが目標とする大会でいい成績を残す事が出来るように願っています。
また、今日は自分にとっては良い練習が出来ました。
大会開催のアールビーズの皆さん、そして参加者の皆さんには、心より感謝申し上げます。
家に帰り着くと、疲労感が半端ありませんでした。
[歳には勝てんばいね]
バタンキューですよ。
[バタンキューって…、死語や]
時間 2:54:32
距離 31.25km
ペース 5:35/km
あれ、今日は熊本31kだったのね～！
それにしても餅13個は記録です。
[頑張ったね、K崎氏]お餅って美味しくて、食べ出すと止まらなくなってしまいますよね。
2019.1.14(月)
新年初のマラソン大会の「熊本30k(サーティケー)」に、サブフォーのペーサーとして参加してきました。
タイムを狙ったマラソン大会ではなく、フルマラソンの30km走の練習の位置付けとして、熊本城マラソンの1ヶ月前に開催されている、いわゆるマラソンイベントの様なものです。
熊本県民総合運動公園のえがお健康スタジアムをスタートして2.5kmの周回コースを12周する30kmです。
参加者の走力に応じて
3時間(キロ4分15ペース)
3時間15分(4分37秒ペース)
3時間30分(4分55秒ペース)
4時間(5分40秒ペース)
4時間30分(6分20秒ペース)
5時間
5時間30分
7つのペース設定があります。
参加者は自分の目標とするペーサーに憑いて行きます。
サブフォーを目指すランナーさんは人数が多く、2組に分かれていました。
スタート前にペーサーの控え室では所属と名前を確認がありました。
皆さん、熊本や福岡のチームで活躍するエリートランナーさんばかりです。
そんな皆さんと一緒にペーサーをさせて頂き光栄です。
同級生のWD君や同僚のKDさんそしてIUさんともエールを交換することが出来ました。
9時に各組に1分間隔のウェーブスタートです。
サブフォーペース設定のキロ5分40秒で走り出します。
しかし、後で確認してみると始めの5kmは5:30/kmで入っていました。
難しい…。
後ろのランナーの皆さんの圧を感じてペースが若干上がり気味でした。
周回コースでは、れおつこさんも追いついて来てご挨拶出来ました。
れおつこさんは次のレースは「別大」との事でしたので、今日はチームサブ3.5に憑いて行くように応援しました。
中盤にはスポンサー(味の素さん)が提供する赤のアミノバイタルを補給するのですが、今日は応援に駆けつけてくれた高速美ジョガーさんのトモちんさんから受取ります。
「トモちんさんありがとうございました。俺のだけ特別なサプリが入っていました。」
[特別な勘違いや]残り10kmからはやや脚の疲れも感じて来ましたが、ここからの踏ん張りが30km走の練習です。
ペースもほぼ安定のキロ5分40秒で刻む事が出来ました。
ラスト1周では、余力があるランナーさんにはペースアップを促します。
ゴールの直前には一緒に走っていたオレンジTシャツランナーさんに声援を送りながら同時にゴールしました。
ゴール直後には、お餅13個でカーボローディングはバッチリのK崎氏に声を掛けて頂きました。
[カーボローディング…。]参加のランナーさんが目標とする大会でいい成績を残す事が出来るように願っています。
また、今日は自分にとっては良い練習が出来ました。
大会開催のアールビーズの皆さん、そして参加者の皆さんには、心より感謝申し上げます。
家に帰り着くと、疲労感が半端ありませんでした。
[歳には勝てんばいね]バタンキューですよ。
[バタンキューって…、死語や]時間 2:54:32
距離 31.25km
ペース 5:35/km
あれ、今日は熊本31kだったのね～！
熊本30k
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
トランクスです。
2019.1.14(月)は、
「伊万里ハーフマラソン2019」に
コスプレイヤーのゲロちゃん、翼さん、なおさんの3人が走るので、とても楽しみにしています。
[皆さんコスプレ？]頑張ってください。
私は同じ日に
「熊本30k(熊本サーティー)」でサブフォーのペーサーを務めます。
ここしばらくの間は、サブフォーペース(キロ5分40秒)を身体に刻み込むように、このペースで練習しています。
しかしながら、一定ペースっていうのは難しいです。
当日は熊本30kに参加される皆さんのお手伝いがしっかり出来るように、頑張ります。
大濠公園30k(新年ver.)
明けましておめでとうございます。
本年も宜しくお願いします。
暮れても明けてもランニングのことばかり考えている熱心なランナーの皆さん、こんにちは。
年中ランニングのことばかり考えて、仕事はボーっとしているトラです。
[そんなこっじゃ、いかんダロ!]
元旦の夜は居酒屋で沢山食べて、飲み放題でウーロン茶をジョッキ6杯飲みました。
[よう飲めたね]
翌日2019.1.2(水)
この日のメニューはサブ4ペースの
「キロ5分40秒を身体に叩き込む」です。
大濠公園のコースには100mに印があるので、キロ5分40秒になるように、100mを34秒で刻みました。
前にランナーが走っているとそれに引っ張られて、ペースが上がってしまいます。
[美ジョガー限定やろ]
ペースを安定させるには無心になるしか無い。そして、ロボットのように一定の動作を続けるのだ。
トラ「俺は機械だ、時を正確に刻むマシーンだ。」
安定したペースでラップを刻むマシーンになるのだ。
ロボット。
機械。
マシーン。
「ラブマシーン…。」
[そっじゃ、いかんど]
(笑
10kmを過ぎたあたりから、ようやくキロ5分40秒に対して誤差3秒以内に落ち着いてきました。
サブ4ペースが身体に染み付いてきたので、帰ろうとしたら別大マラソンのTシャツを着た高速ランナーに引っ張られて、見た事がある高速美ジョガーさんが登場です。
昨年2018年12月に開催された「きやまロードレース」で千切られた高速美ジョガーさんでした。
直ぐにペースを上げて、憑いて行きました。
トラ「おはようございます」
美「お、おはようございます」
トラ「きやまロードレースに出てましたよね。」
美「ええ」
トラ「頑張ってください」
美「ありがとうございます。」
ハッ！
サブ4マシーンの俺が妄想してしまった…。
[いつもの事だろ、それにマシーンじゃねえし]
正気に戻ったところで、本日の練習は終～了～。
時間 2:43:46
距離 30km
ペース 5:27/km
2019.1.14開催の熊本30kでは、マシーンになれるのか？
[ラブマシーンになるなよ]
(爆
本年も宜しくお願いします。
暮れても明けてもランニングのことばかり考えている熱心なランナーの皆さん、こんにちは。
年中ランニングのことばかり考えて、仕事はボーっとしているトラです。
[そんなこっじゃ、いかんダロ!]元旦の夜は居酒屋で沢山食べて、飲み放題でウーロン茶をジョッキ6杯飲みました。
[よう飲めたね]翌日2019.1.2(水)
この日のメニューはサブ4ペースの
「キロ5分40秒を身体に叩き込む」です。
大濠公園のコースには100mに印があるので、キロ5分40秒になるように、100mを34秒で刻みました。
前にランナーが走っているとそれに引っ張られて、ペースが上がってしまいます。
[美ジョガー限定やろ]ペースを安定させるには無心になるしか無い。そして、ロボットのように一定の動作を続けるのだ。
トラ「俺は機械だ、時を正確に刻むマシーンだ。」
安定したペースでラップを刻むマシーンになるのだ。
ロボット。
機械。
マシーン。
「ラブマシーン…。」
[そっじゃ、いかんど](笑
10kmを過ぎたあたりから、ようやくキロ5分40秒に対して誤差3秒以内に落ち着いてきました。
サブ4ペースが身体に染み付いてきたので、帰ろうとしたら別大マラソンのTシャツを着た高速ランナーに引っ張られて、見た事がある高速美ジョガーさんが登場です。
昨年2018年12月に開催された「きやまロードレース」で千切られた高速美ジョガーさんでした。
直ぐにペースを上げて、憑いて行きました。
トラ「おはようございます」
美「お、おはようございます」
トラ「きやまロードレースに出てましたよね。」
美「ええ」
トラ「頑張ってください」
美「ありがとうございます。」
ハッ！
サブ4マシーンの俺が妄想してしまった…。
[いつもの事だろ、それにマシーンじゃねえし]正気に戻ったところで、本日の練習は終～了～。
時間 2:43:46
距離 30km
ペース 5:27/km
2019.1.14開催の熊本30kでは、マシーンになれるのか？
[ラブマシーンになるなよ](爆
サブ4ペースの練習
2018.12.31(月)
大晦日でも練習、いや大晦日だからこそ練習している一年中マラソンの事で頭が一杯のマラソンb…いや、練習熱心なランナーの皆さん、今年一年大変お世話になりました。心より感謝申し上げます。
今年(2018)年の走り納めは、12月GSKを200kmにする為に朝練に行きました。
JN(ジョグノート)を見ていると多くのランナーさんが坪井川緑地公園で練習をしていらっしゃしますので、その坪井川緑地公園に行ってみました。
今日のメニューはサブ4ペース(キロ5分40秒)で刻む、です。[安定しとらんね。]
坪井川緑地公園には初めてランニングで来ましたが、数名のランナーさんが走っていました。
400mのトラックがあったので、今度はココでインターバルの練習をしたいと思いました。
来年の目標は「もう一度サブスリー」です。
良いお年をお迎えください。
皆様にとって良い年となりますよう、お祈り申し上げます。
来年も宜しくお願いします。
大晦日でも練習、いや大晦日だからこそ練習している一年中マラソンの事で頭が一杯のマラソンb…いや、練習熱心なランナーの皆さん、今年一年大変お世話になりました。心より感謝申し上げます。
今年(2018)年の走り納めは、12月GSKを200kmにする為に朝練に行きました。
JN(ジョグノート)を見ていると多くのランナーさんが坪井川緑地公園で練習をしていらっしゃしますので、その坪井川緑地公園に行ってみました。
今日のメニューはサブ4ペース(キロ5分40秒)で刻む、です。
[安定しとらんね。]坪井川緑地公園には初めてランニングで来ましたが、数名のランナーさんが走っていました。
400mのトラックがあったので、今度はココでインターバルの練習をしたいと思いました。
来年の目標は「もう一度サブスリー」です。
良いお年をお迎えください。
皆様にとって良い年となりますよう、お祈り申し上げます。
来年も宜しくお願いします。
大濠公園30k[サーティーケー]
メリークリスマス！
良い子にしているランナーの皆さんには、サンタさんからの素敵なプレゼントが届くと思います。
気になっているランニングシューズはアリマスカ？
2018.12.24(日)
クリスマスイブは博多に行きました。
朝練は当然、大濠公園でランニングです。
今日のメニューは30km走です。
名付けて、「大濠公園30k[サーティーケー]」
大濠公園に着くやいなや、男子高校生陸上部(DKR)が20名程の集団走で目の前を通過して行きました。
すぐに最後尾に並んで憑いて行きます。
ペースはキロ4です、すぐ前のDKRがチラリと後ろから憑いてくるオッさんを確認していました。
30km走の予定でしたので、キロ4分では絶対無理です。
やっとの事で、3kmだけ憑いて行きました。
その後は、前を走るランナーを目標にして走りました。
次々と目標となるランナーさんが現れてくるので、そのランナーを追っかけ走る事で距離を稼げます。
大濠公園は距離を走るにはとてもいいですね。
ブラインドランナーの道下美里さんのサポートランナーをされている「けーよーさん」がいらっしゃったので、初めて声をかけてご挨拶をしました。
爽やかなイケメンランナーでした。
大濠公園を後にして残りの5kmはヘロヘロになりながらも30km走を完走しました。
時間 2:33:17
距離 30.5km
ペース 5:01/km
12月GSK 163km
トラ「サンタさん良い子にして、練習を頑張ったので、にズームフライニットをお願いします。」
[自分で買いましょう]
(笑
良い子にしているランナーの皆さんには、サンタさんからの素敵なプレゼントが届くと思います。
気になっているランニングシューズはアリマスカ？
2018.12.24(日)
クリスマスイブは博多に行きました。
朝練は当然、大濠公園でランニングです。
今日のメニューは30km走です。
名付けて、「大濠公園30k[サーティーケー]」
大濠公園に着くやいなや、男子高校生陸上部(DKR)が20名程の集団走で目の前を通過して行きました。
すぐに最後尾に並んで憑いて行きます。
ペースはキロ4です、すぐ前のDKRがチラリと後ろから憑いてくるオッさんを確認していました。
30km走の予定でしたので、キロ4分では絶対無理です。
やっとの事で、3kmだけ憑いて行きました。
その後は、前を走るランナーを目標にして走りました。
次々と目標となるランナーさんが現れてくるので、そのランナーを追っかけ走る事で距離を稼げます。
大濠公園は距離を走るにはとてもいいですね。
ブラインドランナーの道下美里さんのサポートランナーをされている「けーよーさん」がいらっしゃったので、初めて声をかけてご挨拶をしました。
爽やかなイケメンランナーでした。
大濠公園を後にして残りの5kmはヘロヘロになりながらも30km走を完走しました。
時間 2:33:17
距離 30.5km
ペース 5:01/km
12月GSK 163km
トラ「サンタさん良い子にして、練習を頑張ったので、にズームフライニットをお願いします。」
[自分で買いましょう](笑
久しぶりに、立田山でトレーニング
激坂好きのちょっと変わった嗜好をお持ちのランナーの皆さん、羨ましいです。
激坂に挑戦して、いつも返り討ちに合ってしまう坂に弱いトラです。
上り坂って何であんなにペースが落ちるのでしょうかね?
坂の弱さを克服すべく、暫くは坂克服トレーニングをやりたいと思います。
2018.12.18(火)
昼からお休みの半ドンでしたので坂克服トレーニングへ行きました。
という訳で、まず近場の坂と言えば夏のトレーニングで良く出向いていた、立田山に行きました。
立田山の麓に到着して坂が始まったとたん、「歩いているんですか？」と言われそうになるほどのペースダウン。
簡単に登れると思っていたので、あまりの遅さに自分でもビックリしました。
3往復目で限界を感じて、今日の坂練は終～了～。
すると頂上から立田山を下っていると、DC(男子中学生)が体育の授業で、立田山でマラソン大会の練習をしています。
DCが勢いよく下りで抜いて行ったので、DCの宮崎君(仮名)の後にピッタリと憑いて行きます。
宮崎君と勝負だ。
宮崎君のバネのある走りに比べ、私の走りはピッチを上げて憑いて行くしかありませんでした。
若いっていいな...。
坂の途中からJCも合流して来たので、負ける訳にはいかんとばかりにペースを上げて行くと、後ろから足音が聞こえます。
振り向くと、DC田中君(仮名)が憑いて来ていました。
おっさんの意地を見せて、登り坂で千切ります。
途中から中学生達は学校の方へ走り去って行ったので、宮崎君や田中君と500m程の合同練習でしたが、坂練には競う相手がいれば頑張れそうだと気づきました。
次の半ドンの日にもまた、立田山に来る事を心に決めました。
時間 1:23:26
距離 15km
ペース 5:33/km
激坂に挑戦して、いつも返り討ちに合ってしまう坂に弱いトラです。
上り坂って何であんなにペースが落ちるのでしょうかね?
坂の弱さを克服すべく、暫くは坂克服トレーニングをやりたいと思います。
2018.12.18(火)
昼からお休みの半ドンでしたので坂克服トレーニングへ行きました。
という訳で、まず近場の坂と言えば夏のトレーニングで良く出向いていた、立田山に行きました。
立田山の麓に到着して坂が始まったとたん、「歩いているんですか？」と言われそうになるほどのペースダウン。
簡単に登れると思っていたので、あまりの遅さに自分でもビックリしました。
3往復目で限界を感じて、今日の坂練は終～了～。
すると頂上から立田山を下っていると、DC(男子中学生)が体育の授業で、立田山でマラソン大会の練習をしています。
DCが勢いよく下りで抜いて行ったので、DCの宮崎君(仮名)の後にピッタリと憑いて行きます。
宮崎君と勝負だ。
宮崎君のバネのある走りに比べ、私の走りはピッチを上げて憑いて行くしかありませんでした。
若いっていいな...。
坂の途中からJCも合流して来たので、負ける訳にはいかんとばかりにペースを上げて行くと、後ろから足音が聞こえます。
振り向くと、DC田中君(仮名)が憑いて来ていました。
おっさんの意地を見せて、登り坂で千切ります。
途中から中学生達は学校の方へ走り去って行ったので、宮崎君や田中君と500m程の合同練習でしたが、坂練には競う相手がいれば頑張れそうだと気づきました。
次の半ドンの日にもまた、立田山に来る事を心に決めました。
時間 1:23:26
距離 15km
ペース 5:33/km
第27回きやまロードレース大会【詳報】
福岡国際マラソン選手権大会の日本人選手の活躍に刺激を受けて、マラソンの練習に行った、練習熱心なランナーの皆さん、こんにちは。
福岡国際マラソン選手権大会を生で見る事ができて、感動しきりのトラです。
トップ選手の走りは、別次元の走りでした。
2018.12.2(日)
同じ日に、福岡国際マラソン選手権大会のプレイベントとされている、
「第27回きやまロードレース大会」
が開催されました。
その10kmのレースに参加して来ました。
8時受付開始でしたので7時前に自宅を出発して、高速道路を使って会場の基山役場には8時過ぎに着きました。
駐車場は、会場の基山役場のすぐそばに用意してあるので、とても便利でした。
受付をして参加賞のお米2kgを貰って一旦車に戻ります。
スタートまでは1時間半ほどの待ち時間があるので役場に隣接するグラウンド周囲で軽くアップしていたら、レースに参加するJC(女子中学生)達もアップを始めていました。
2周で終わる予定でしたけど、追加で1周走ったのはココだけの秘密です。
[ニヤケ顔のオッさん…]
スタート地点に移動していたら、ブロ友のツバサさんと初対面して、暫くレースの事を話しました。
ツバサ「前半登りで、後半はほぼ下りなんですよね。」
という情報を聞きました。
この日のコンディションは、左臀部に凝りが残っていて、更に体重も落とせずにいたので、40分切りは厳しいと思っていました。
10時前にスタートエリアには沢山のランナーが整列しています。
前から4列目付近に入りました。
すると美ジョガーさんと目が合いました。
軽く会釈をして声を掛けます、
トラ「こんにちは。福岡マラソン2018でサブスリーで入賞されてましたよね。おめでとうございます。今日は憑いて行かせて頂きますよ、宜しくお願いします。」
美「こちらこそ宜しくお願いします。」
スタート前から、妄想モードのスイッチが入ってしまった…。
[妄想て、思っとったバイ]
10:15の号砲とともにスタートです。
先程の妄想でご挨拶した美ジョガーさんに憑いて行きます。
400m程でいきなりの登り坂ですが、まだ元気が有ります、しっかり登って美ジョガーさんに憑いていきます。
下り坂になりペースを上げて美ジョガーさんに貼り付きます。
1km 3:39
坂の勢いもあり練習でも出た事のないスピードでした、完全に撃沈ペースです。
しかし、美ジョガーさんはさらに高速モードでした。
1km過ぎて千切られてしまいました。
[情けんなかね]
登り坂が始まると、周りのランナーさん達から、どんどん抜かれてしまいます。
小柄の美ジョガーさんにも抜かれてしまいました。
更に全身タイツのスパイダーマンが横を駆け抜けて行きました。
私のコスチュームは、UA(アンダーアーマー)の「アイアンマン」のウェアを着ていたので、
トラ(同じアメリカンコミックの仲間同士で走るぞ)
と思いましたが、全く憑いて行けませんでした。
登りが続きます。
2km 4:04
3km 4:17
4km 4:22
ペースが上がりません、登りの弱さがラップに出ています。
4kmを過ぎてようやく(スタート前にツバサさんから聞いていた)下り坂が始まります。
無理なペースアップは良くないと分かっていましたが、少しでも遅れを取り戻したくて坂の勢いでペースを上げます。
5km 3:41
沿道の基山マダムが、
マダム「後、半分ですよ。頑張れ！」
と声援を送ってくれます。
今日のミッションは
「沿道の応援には手を振って応えること」
応援してくれるマダムやダンディさん、そして基山キッズに手を挙げて声援に応えながら走りました。
給水が有りましたが、10kmのレースなので摂りませんでした。
ボランティアスタッフの方が差し出してくれていたので、お礼だけしてパスします。
6km 3:44
7km 4:02
スライド区間で、ツバサさんに声を掛けて貰えました。
流石ツバサさんです、足の指を怪我している走りとは思えません。
ニンゲンジャナイかも。
(爆
更に，筑後川マラソンと福岡マラソンで見た、花柄のランシャツのランナーとスライドしました。
残り2kmは前を行く集団を追いかけてペースを上げます。
8km 3:48
抜くとすぐ後ろに憑かれました。
皆んな同じくらいキツいはずです。
ココでフォームを意識して踏ん張ります。
最後のコーナーを曲がると、壁のような坂が待ち構えていました。
一瞬ひるんでしまいました。
抜いたランナーさん達に一気に抜き返されてしまいます。
坂を登り切ると、前半の登りで抜かれた小柄の美ジョガーさんが見えました。
(ゴールで追いついて、ハイタッチするぞ！)
妄想モード全開で最後の力を振り絞って走りました。
しかし、タイムを確認すると39分を切れそうです。
ゴール手前で、小柄の美ジョガーさんをパスしました。
ハイタッチよりもタイムだ！
[本気か？]
腕を振ってもがいて、ラストスパートでゴール！
記録38:51
コースベストでした、2回目の参加ですけど。
ツバサさんにゴール後に挨拶をして、その後に豚汁を貰いに行くと、花柄ランシャツのランナーさんが居たので挨拶して
トラ「筑後川と福岡に出てませんでしたか？」
花「出てました。もしや、ブログやってますか？」
トラ「ええ、ヤフブロです」
花「見ましたよ、筑後川で自分のこと書いてあるって思いました。あのブログ面白いですよね。」
トラ「ありがとうございます。」
お褒めの言葉を頂きました。
筑後川マラソンの時に、花柄ランナーさんと話をしておられた、超美ジョガーさんもいらっしゃいました。
(驚
なんだかとても充実した、大会でした。
大会運営のスタッフの方々やボランティアスタッフの皆さんとてもいい大会でした。
ありがとうございます。
沿道で応援してくれた、基山マダムやダンディさん、そしてキッズには感謝申し上げます。
福岡国際マラソン選手権大会を生で見る事ができて、感動しきりのトラです。
トップ選手の走りは、別次元の走りでした。
2018.12.2(日)
同じ日に、福岡国際マラソン選手権大会のプレイベントとされている、
「第27回きやまロードレース大会」
が開催されました。
その10kmのレースに参加して来ました。
8時受付開始でしたので7時前に自宅を出発して、高速道路を使って会場の基山役場には8時過ぎに着きました。
駐車場は、会場の基山役場のすぐそばに用意してあるので、とても便利でした。
受付をして参加賞のお米2kgを貰って一旦車に戻ります。
スタートまでは1時間半ほどの待ち時間があるので役場に隣接するグラウンド周囲で軽くアップしていたら、レースに参加するJC(女子中学生)達もアップを始めていました。
2周で終わる予定でしたけど、追加で1周走ったのはココだけの秘密です。
[ニヤケ顔のオッさん…]スタート地点に移動していたら、ブロ友のツバサさんと初対面して、暫くレースの事を話しました。
ツバサ「前半登りで、後半はほぼ下りなんですよね。」
という情報を聞きました。
この日のコンディションは、左臀部に凝りが残っていて、更に体重も落とせずにいたので、40分切りは厳しいと思っていました。
10時前にスタートエリアには沢山のランナーが整列しています。
前から4列目付近に入りました。
すると美ジョガーさんと目が合いました。
軽く会釈をして声を掛けます、
トラ「こんにちは。福岡マラソン2018でサブスリーで入賞されてましたよね。おめでとうございます。今日は憑いて行かせて頂きますよ、宜しくお願いします。」
美「こちらこそ宜しくお願いします。」
スタート前から、妄想モードのスイッチが入ってしまった…。
[妄想て、思っとったバイ]10:15の号砲とともにスタートです。
先程の妄想でご挨拶した美ジョガーさんに憑いて行きます。
400m程でいきなりの登り坂ですが、まだ元気が有ります、しっかり登って美ジョガーさんに憑いていきます。
下り坂になりペースを上げて美ジョガーさんに貼り付きます。
1km 3:39
坂の勢いもあり練習でも出た事のないスピードでした、完全に撃沈ペースです。
しかし、美ジョガーさんはさらに高速モードでした。
1km過ぎて千切られてしまいました。
[情けんなかね]登り坂が始まると、周りのランナーさん達から、どんどん抜かれてしまいます。
小柄の美ジョガーさんにも抜かれてしまいました。
更に全身タイツのスパイダーマンが横を駆け抜けて行きました。
私のコスチュームは、UA(アンダーアーマー)の「アイアンマン」のウェアを着ていたので、
トラ(同じアメリカンコミックの仲間同士で走るぞ)
と思いましたが、全く憑いて行けませんでした。
登りが続きます。
2km 4:04
3km 4:17
4km 4:22
ペースが上がりません、登りの弱さがラップに出ています。
4kmを過ぎてようやく(スタート前にツバサさんから聞いていた)下り坂が始まります。
無理なペースアップは良くないと分かっていましたが、少しでも遅れを取り戻したくて坂の勢いでペースを上げます。
5km 3:41
沿道の基山マダムが、
マダム「後、半分ですよ。頑張れ！」
と声援を送ってくれます。
今日のミッションは
「沿道の応援には手を振って応えること」
応援してくれるマダムやダンディさん、そして基山キッズに手を挙げて声援に応えながら走りました。
給水が有りましたが、10kmのレースなので摂りませんでした。
ボランティアスタッフの方が差し出してくれていたので、お礼だけしてパスします。
6km 3:44
7km 4:02
スライド区間で、ツバサさんに声を掛けて貰えました。
流石ツバサさんです、足の指を怪我している走りとは思えません。
ニンゲンジャナイかも。
(爆
更に，筑後川マラソンと福岡マラソンで見た、花柄のランシャツのランナーとスライドしました。
残り2kmは前を行く集団を追いかけてペースを上げます。
8km 3:48
抜くとすぐ後ろに憑かれました。
皆んな同じくらいキツいはずです。
ココでフォームを意識して踏ん張ります。
最後のコーナーを曲がると、壁のような坂が待ち構えていました。
一瞬ひるんでしまいました。
抜いたランナーさん達に一気に抜き返されてしまいます。
坂を登り切ると、前半の登りで抜かれた小柄の美ジョガーさんが見えました。
(ゴールで追いついて、ハイタッチするぞ！)
妄想モード全開で最後の力を振り絞って走りました。
しかし、タイムを確認すると39分を切れそうです。
ゴール手前で、小柄の美ジョガーさんをパスしました。
ハイタッチよりもタイムだ！
[本気か？]腕を振ってもがいて、ラストスパートでゴール！
記録38:51
コースベストでした、2回目の参加ですけど。
ツバサさんにゴール後に挨拶をして、その後に豚汁を貰いに行くと、花柄ランシャツのランナーさんが居たので挨拶して
トラ「筑後川と福岡に出てませんでしたか？」
花「出てました。もしや、ブログやってますか？」
トラ「ええ、ヤフブロです」
花「見ましたよ、筑後川で自分のこと書いてあるって思いました。あのブログ面白いですよね。」
トラ「ありがとうございます。」
お褒めの言葉を頂きました。
筑後川マラソンの時に、花柄ランナーさんと話をしておられた、超美ジョガーさんもいらっしゃいました。
(驚
なんだかとても充実した、大会でした。
大会運営のスタッフの方々やボランティアスタッフの皆さんとてもいい大会でした。
ありがとうございます。
沿道で応援してくれた、基山マダムやダンディさん、そしてキッズには感謝申し上げます。
福岡国際マラソン応援記
2018.12.2(日)
国際的なマラソン大会である、
第27回きやまロードレース大会と
第72回福岡国際マラソン選手権大会
が開催されました。
[きやまって、国際的だっけ？]
きやまロードレース大会が終わってから速攻で博多へ移動して、福岡国際マラソンの応援に行きました。
博多駅の近くで応援しました。
豪華な顔触れのレースの様子を生で見られるのは滅多に無いので、とても感動しました。
川内優輝選手は、先頭集団からかなり引き離されていました。
しかし後半の追い上げで10位とは驚きの強さです。
トラ「よし、川内。憑いて行け！ 」
監督か？
と思れそうな応援をしてきました。
国際的なマラソン大会である、
第27回きやまロードレース大会と
第72回福岡国際マラソン選手権大会
が開催されました。
[きやまって、国際的だっけ？]きやまロードレース大会が終わってから速攻で博多へ移動して、福岡国際マラソンの応援に行きました。
博多駅の近くで応援しました。
豪華な顔触れのレースの様子を生で見られるのは滅多に無いので、とても感動しました。
川内優輝選手は、先頭集団からかなり引き離されていました。
しかし後半の追い上げで10位とは驚きの強さです。
監督か？
と思れそうな応援をしてきました。