ミックスナッツを買って２０時半前に帰宅。
休肝日にした。
・野菜炒め
・焼き魚 鮭
・金芽米のご飯
・ブラックサンダー
２３時過ぎに就寝。
１月２６日（日）
３時過ぎにトイレで起きた。
６時半過ぎに起きる。
体重６１．５ｋｇ、ＢＭＩ ２０．１、体脂肪率１８．０、筋肉量４７．８、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３６２、体内年齢４
４、血圧１２４／７９、脈拍８４、体温３６．３度。
ふくらはぎマッサージ等 を行う。
ゲンキの時間 を見る。
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・塩分３％の梅干し
・げんたそば１．５人前でざるそば（大根おろし）
・昆布出汁の海藻汁物（切り立て生姜・小葱入り）
・ヨーグルト+ブルーベリー
・カルシウムウエハース
テラスにて淹れたてのロイヤルコナコーヒーを飲む。
息子と娘は都内へ出掛けるそうだ。
少し遠回りして８時半過ぎに出社。
室温１２．４：度、湿度：７９％。
資材を購入。
電気屋と北区へ。専門家の意見を聴きながら打ち合わせ。
スカイツリー
ホームセンターで部材を見る。職人専門の部材店へ架電し目的の物がある事を確認。
軽で自宅へ。母親が来ていた。３人で昼食。たんぱく質１ｇの玄米ごはんでドリア。ミニシュークリーム２個。ばかうけ。たんぱく質は５．５ｇ。
職人専門の部材店へ行き目的の物を購入。帰社後、加工。
オー○○〇から着信後、掛け直す。一縷の望みが出てきた。
大建のカタログでイメージ通りの商品を確認後、FAX.
いつもの日曜日のようにラジコタイムフリーで秀島史香の番組を聴く。
有酸素運動出来ず。
では、退社します。
お疲れ様でした。
IgA腎症等に関しての
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