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今回の腎臓の結果と最近のこと

前回の健康診断で、少し気になる結果が出ていて、今回の検査まではちょっと怖かった。9月の健康診断では、クレアチニン 0.84eGFR 58.6尿蛋白 ＋尿潜血 ＋3血圧 107/66という結果。今までよりeGFRが下がっていて、クレアチニンも上がっていたので、「大丈夫かな」と少し心配していました。そして今回の結果。クレアチニン 0.72eGFR 69.3尿蛋白（Cr補正） 0.51尿蛋白 −尿潜血 ＋1赤血球 5〜9/HPF今回はクレアチニンも0.72まで戻って、eGFRも69.3。尿蛋白も検査上はマイナスだったので、ひとまずホッとしました。尿蛋白のCr補正は0.51なので、そこは少し気になるところではあるけど、ここ最近かなり無理して過ごしていたこともあったので、今はあまり神経質になりすぎず、無理をしないことを意識して過ごしていこう。最近の薬と生理前の体調今飲んでいるのは、鉄剤と胃薬、それから漢方薬。生理前の体調不良への対応として、ツムラ125番をもう6年くらい飲んでいます。それに加えて、ツムラ23番も服用中。23番は、月経前の情緒不安定などに対して処方してもらったものです。そして今回、新しくツムラ24番も試してみることになりました。生理前になると、どうしてもネガティブに考えやすくなったり、気持ちが落ち込みやすくなったりするので、今月からまずは生理前の1週間くらいだけ24番を飲んでみて、実際に体調や気分にどんな変化があるのか見ていく感じです。年齢的な変化もあるのかな？と思うところもあるので、無理に我慢するのではなく、自分の体調を見ながらうまく付き合っていけたらいいなと。EAT治療と体調管理鼻のEAT治療も、今は月2回くらいに減らしています。以前ほど血もつかなくなっていて、こちらも順調。インフルエンザが流行っているので、手洗いうがいもこまめに。疲れがたまったときは、翌日・翌々日はなるべくゆっくり休む日を作るようにしています。子どものイベントもしばらく終わったので、ここ2〜3日は夜もしっかり眠れていて、久しぶりにぐっすり寝られた感じ😭やっぱり、ちゃんと休むことも大事だなぁと実感🥹11月、12月はまたバンドが動き出すそして、11月・12月と、今年もまた自分のバンドが動き出します。スリーピースになって初ライブ。ライブもあるし、楽しく、でも無理はせず。安定したペースで、周りへの思いやりも忘れず、自分自身も幸せな気持ちでいられるように、前向きに過ごしていきたい。そうそう土いじり、実は健康法なのかも（笑）最近、生理前にモヤモヤしてネガティブになりそうなときに、意外とすごくスッキリするのが「土いじり」。家の中にずっとこもっていると、どうしても内側に入り込んで、あれこれ考えてネガティブシンキングになりがち。でも、ちょっと庭のガーデニングをいじってみたり、草取りをしたり、畑をいじって冬野菜を植える準備をしたりすると、なんだかすごくスッキリする😂これ、昔からおじいちゃんおばあちゃんが土いじりしてる理由、ちょっと分かってきたかも（笑）土いじりって、実は健康法なのかもしれない。外に出て、土に触れて、体を動かして、余計なことを考える時間を少し減らす。これからは、そんな時間も大事にしながら体調と相談して無理なく。9月の健康診断ではちょっと心配になったけど、今回の結果でひとまず安心しました。これからも、頑張るところは頑張って、休むところはちゃんと休む。楽しく、穏やかに、前向きに。そんな感じで過ごしていけたらいいな。

2ヶ月ぶりの腎臓内科　記録と結果

2か月ぶりの検査でした。毎回腎臓内科の結果を見るのはやっぱり緊張する。「もし悪くなってたらどうしよう」「このまま腎臓の病気に進んでしまうんじゃないか」この不安とずっと付き合っていかなきゃいけないのが、難病なんだと思う。今回 結果尿鮮血：3＋赤血球：5〜9/HPF尿タンパク：±血液：クレアチニン 0.70、eGFR 72クレアチニン尿：112.5CRP・白血球・好中球：問題なし今回の結果は、ざっくり言うと前回比較横ばいでした血液の腎臓の数値は前回とほぼ変わらず。炎症の数値も問題なし。尿は前回より濃く出ていて、クレアチニン尿の数値だけ見ると高く感じたけど、これは腎臓が悪くなったというより、「尿の濃さ」の違いによるものらしい。そして少し安心したのは、尿の赤血球が前回より減っていたこと。潜血の表示は同じでも、実際の出血量は少なくなっているみたいだった。治ったわけじゃないし、まだ経過観察は続くけど、「少なくとも悪くはなっていない」そう思える結果でした🥹去年から自分の中で感じている感覚と、数値が比例してるのが驚きなのがバンド活動をしている時のほうが数値が安定している気がするということ。メンバーと音ならしたり、楽曲を作ったり、ライブしたりしてる時間が、どれだけ私にとって大切でありがたい時間なのか痛感する。音楽をやっている時間は全力で気持ちも体も前向き。それはこのメンバーと出会えて、このメンバーでバンドできるのが奇跡だと知ってるから。ほんでだいたいメンバーと音出してる時はいつも爆笑。死ぬ😂一緒にあーでもないこーでもないできるメンバーと頭捻りバンドできて、媚びない音楽続けれて、15年くらい離れてたバンドマン生活がまたリスタートできてる奇跡。私は愛知住まいでメンバーは大阪。バンドやるのも大変やし病気も家庭もあるし大変やけどそこまでしてバンドするな！って思われるかもしれんけど、やっぱりバンドのおかげで人生救われてるこうやってバンドやらせてくれる家族に何よりも感謝です🥲それとEAT治療を始めてから一年ちょっとようやく血がつかなくなりました😭😭😭😭！！！少しずつ結果が良くなってきている一つの要因なのかもしれない、と感じているはっきりした答えはまだ分からないけど、自分なりにできることを続けながら、これからも体の変化をちゃんと見ていきたい不安がゼロになることはないけど、数字を一つずつ理解していくことで、必要以上に怖がらなくていいんだと少しずつ思えるようになってきている気がするし！ちゃんと気をつけてるし※ 鉄分がまだ足りてないので、鉄剤・胃薬は継続して服用

perfomerLiteに苦戦中

ここ数日届いたインターフェイスのセットアップ使い方で苦戦している毎日を送っています。DAWperfomerLiteをつかっているんだけど、スタジオから送られてきた音源にBASSをのせたい。①そしてそのベースにエフェクトかけたい②出力したい今①②がうまくできなくて困ってます。なんとかセットアップしてダウンロードしてまず一つ目は音源をドラッグできなくて音源すら流せなかったYoY今はエフェクトかけるボタンはわかったもののVoエフェクトっぽくてBASSのエフェクトがみつからない。ここでひっかかってます。土曜日に届いて今日が火曜。もうちゃっちゃ使いこなせないのがまたストレスで過食だよ。笑でも我々がiPhoneに順応したように、これも慣れたらすごくいいはずだからがんばろう。はー。昔はこういうの本当に楽しかったはずなのに今やめんどくさくて仕方ない。笑これが年なのか。笑歳をとらないためにも、めんどくさがらずにTRYしますｗ

機材のお買い物

ついにオーディオインターフェイスを購入した！今日届く予定で、もう朝からそわそわ。DAWも付いてるから、曲作りも録音も、かなりスムーズになる…はず！これまでは「デモにベース入れたいなぁ」「もうちょっと詰めたいなぁ」って思っても、一発どりでやってたからまぁー時間かかって。準備や環境で止まることが多かったけど、これからは思いついたらすぐ形にできる環境になると思うと楽しみしかないo(^▽^)oデモにベースを入れるのも、フレーズをじっくり考えるのも一から曲を作るのも全部がちゃんと“制作”になる感じ♫あとはただひとつ。どうかスムーズに使いこなせますように…！笑音で遊ぶ時間が、また一段階広がりそうでワクワクもうお昼過ぎたけどまだこないなー笑ワクワク☺️

アメンバー限定記事出会えてよかった師匠の話

リズム

年も明けて今年もベースを頑張りましょうと言うことで年明け一発目はリズムトレーニングから始めました。ずーっと裏で弾く練習とクリックがめちゃくちゃ遠い間隔のやつ。「リズムをキープする」っていうより自分が歩いてる歩幅の中をクリックがスーッと通過してピタッと重なる感じをイメージしてひたすら弾く。……まあ、ハマらん。笑気持ちいい瞬間はたまにあるけど、ほぼハマらんでも、たまーに「あ、今同じ時間歩いてるわ」みたいな瞬間が来て、それがめちゃくちゃ気持ちいいこういう練習、地味すぎて正直やる気は出にくい派手でもないし、誰にも見えんし、成果もすぐ出ないし。だけどこういう地味なことをちゃんとサボらず続けたらベーシストとして一皮むける気がして努力してる。わからんけど。笑自分のタイム感を鍛えるって、多分あとから一気に効いてくるやつなはず。今はハマらん時間の方が多いけど、そのうち「戻れなくなる瞬間」が来るはず地味練すぐあきるけど、休符とか出てきたら、パニくったりするけどがんばろ😂

アメンバー限定記事2025年　12ヶ月ざっと振り返り

もう年も明けたのですが…

年末から目まぐるしくて、自分の頭の中もゴチャゴチャしてる💦わけわからんまま2026年を過ごしだすよりも、色々書きとめてスッキリ頭の整理整頓して2026年をスタートしたい。ということで、自分の気持ちや出来事を言葉にして、ちゃんと正月から区切りをつけて、2026年を全力で邁進するために書いていこうと思います！！ブログを！！！とりあえず一月は日記を書いて頭の整理整頓から。今年もよろしくお願いします🙇‍♀️

アメンバー限定記事ベース　マイニューギア！

IgA腎症の検査結果と私の希望

今日は2ヶ月ぶりの腎臓内科でした。内心はドキドキです。っというのも無理せず過ごすように努力し、体の調子は良かったのですが、1週間の関東巡り旅に家族旅行に行きその疲労でしばらく寝込んでたタイミングでの尿検査でした。旅行後めちゃくちゃきつかったので、絶対タンパク出てるだろうと思って、リトマス試験紙で検査したらしっかりそのタイミングでは出てました（ ; ; ）だから今回の検査結果はあまり良くないだろうなぁと思いながらの本日病院の日です。前回と前々回の検査結果は良かったので、ステロイドの治療を中止にしています。ステロイドをしないで自然寛解できるんではないかどうだろうかと言うところで経過観察中なのです。前回（7月末）の検査尿の鮮血：2＋赤血球：10〜19/HPF尿タンパク：±血液：クレアチニン 0.71、eGFR 70.9CRP・白血球・好中球：問題なし血尿が少し出ていたけど、腎機能や蛋白尿は安定。先生からは「このまま様子見で大丈夫」と言われました。そして今日の結果はコレです。今回の検査（10月初め）尿の鮮血：3＋赤血球：20〜29/HPF尿タンパク：±血液：クレアチニン 0.71、eGFR 70.9尿中クレアチニン：26.3CRP・白血球・好中球：問題なし前回より血尿がちょっと増えているけど、腎機能やタンパクは安定しています。先生も「血尿がこれ以上増えなければステロイド治療は不要。今は経過観察でOK」とのこと。旅行から帰ってきて、しばらく寝たきり安静に過ごしていて良かったです😭今日はもしかしたらステロイド入院を宣告されるかもなぁとかなり不安でした。正直、血尿が増えたのは少しドキドキしました💦でも、腎機能がちゃんと保たれていて、蛋白尿もほぼ出ていない今の状態は、自然に落ち着く可能性も十分あるということと願ってる🥹毎日の生活では、塩分に気をつけたり、しっかり休んだり、風邪予防を意識したり…できることを大切にしています。とりあえず悪くなりすぎてなくて良かった😭！！私の希望は、「血尿が増えず、自然に腎臓が落ち着くこと」これからも、検査の結果を見ながら、ゆっくりでも確実に腎臓を大切にしていきたいです。健康第一ですね。

オシスで中古のiPadを購入！迷って迷って13,400円の決断

ずっと欲しいと思っていた iPad。でも新品はなかなか高くて手が出せない…。なんども断念したんだけど、老眼？！いよいよiphoneだと譜面が小さくて見えずらくて購入を決意しました。新品で58000円　IPAD AIR中古で7万　めちゃくちゃ迷って結局譜面を見るのがメインなので安いIPADに決定しました。近所のGEOをまわるもなんかいいのなく、（あったけどこれで7万払うなら新品の最新型のIPAD買ったほうがよくない！？っておもったり）結局ていのいいのがなかったのでネットでそこで今回は、中古販売で有名な イオシス さんをチェックしてみました。いろいろ見ていると、状態やモデルによって値段がバラバラ。「安いけど古すぎるかな？」「せっかくならちょっと新しいのがいいな…」と、迷って迷って…。最終的に選んだのは、13,400円のiPad！「この値段なら試しに買ってみてもいいか」と思い、ついに購入ボタンを押しました。【第6世代】iPad2018 Wi-Fi 128GB シルバーあーこれで快適な譜面ライフをおくれますように。そしてゆうはんのレシピライフも送れますように。初IPAD何気に楽しみ＾＾こわれませんようにｗ充電劣化してませんように。笑

9/1、肩の力がふっと抜ける

夏休み、ついに終了！いや〜長かった…。笑朝から子どもを送り出して、家に静けさが戻ってきた瞬間、ドバーッと肩の力が抜ける感じ久しぶりの一人時間、最高すぎる。たとえ11時に帰宅だったとしても、それでも十分「ごほうび」やん。何するってわけじゃなくても、ただボーッとして、好きなタイミングでコーヒー飲んで、誰にも呼ばれない空間にいるだけで幸せ。夏休みよ、ありがとう。また来年まで、さようなら。笑

難病医療費助成が通って還付されました

難病医療費助成が通って還付されました…！iga腎症の為4月に入院して、扁桃腺の摘出手術を受けました。一週間の入院で、自己負担額は約18万円…。正直、家計的にも痛い出費だったので、これからも続く治療や入院に不安でいっぱいでした。でも、このたび 難病医療費助成の申請が通って、さかのぼって申請中だった分の医療費も無事に還付されました。本当にありがたい…！制度に支えられてるなと実感します。これで一息つけたとはいえ、持病なので治療は一生続きます。「悪化しないように」「症状が出ないように」これからも通院と治療を頑張っていこうと思います。EAT治療30回目。効果が少しずつ出てきていますiga腎症の治療のひとつです。いまは EAT（Endoscopic Autonomic Nerve Treatment）治療を受けながら、体力的に無理をしない生活を意識しています。「疲れたな」と思ったら、できるだけ早めに休む。無理をせず、体に負担をかけないことを最優先に過ごしています。そのおかげもあってか、6月から蛋白尿が落ち着いてきているんですYoY血尿も改善してきていて、以前は 絶対潜血＋３（赤血球100） という状態だったのが、今は 潜血＋２ で赤血球数も低くなりました。おかげで、ステロイド治療はひとまず様子見で済んでいます。これは本当に嬉しい変化です。EAT治療は今回で 30回目。まだ正直…めちゃくちゃ痛いです。それでも、ここまで効果を実感できているので、同じ病気で悩んでいる方にはぜひ検討してほしい治療法だなと感じています。また自律神経失調症の人とかめまいの人にもいいみたいでママ友も同じ病院へ通うようになりましたココで嬉しいのがEAT治療は効果が出るのに安い事です。毎回500円くらい。感謝ですYoYこれからも無理せず、体を大切にしながら、治療を続けていこう。そして、この夏休み。正直、無理しないと乗り越えられない場面もあったけど、あと3日…！ここが乗り越え時ですYoY🔥夏休み頑張ってる自分へのご褒美に無添加のめちゃうまジェラートたべました

夏休み終盤戦

夏休み——それは母にとって年間最大の繁忙期。世の小学生低学年2人の母は、毎日こんな感じ👇•朝昼晩＆おやつの4食フルコース提供（無限ループ）•宿題チェック＆けんか仲裁＆「ママ見て〜」対応•炎天下で水筒補充、虫よけ、忘れ物パトロール•家にいれば「ヒマ〜」攻撃の雨あられ•突発的な自由研究や工作のヘルプ要請（〆切は今日）つまりこれはもう、フルマラソンを毎日走るレベルの繁忙期です😂…それに加えて私はミュージシャン。練習もあれば、レコーディングもあり、曲作りもある。さらに週一で病院通いまである。欲を言えば——体力があれば波乗りにも行きたいし、たまには1人でコーヒーを飲みにも行きたい。——いつ暇があるというのですか？笑そんな夏休みも来週で最終週2人ともめっちゃかわいい。めっちゃ大切だけど、夏休みが終わる…ホッとします😂#夏休み母業繁忙期 #波乗りは夢のまた夢 #1人コーヒーは都市伝説#ミュージシャン母 #休みはどこ #ブラック企業母業 #夏休み生き延び隊

レコーディング終了！そして…リフレッシュの箱根旅行へ

とりあえず…無事、レコーディングが終わりましたホッとするかと思いきや、ここからがまた本番。次はエンジニアさんにベースの音作りについて要望を伝えるため頭フル回転の数日間レコーディングが終わった後の3〜4日は、頭の中がBASSの音作りのことばかり。せっかくいいバンドなのに、自分のベースで足を引っ張るわけにはいかない。そんな想いで、ない頭をフル回転させながらエンジニアさんへの伝え方を考え、ベースの師匠にも相談しながら、自分の音と向き合いました。自分のパートのことが少し落ち着いてきたら、今度は楽曲全体のバランス。この音源をどう仕上げるか、頭の中はずっとバンドのことでいっぱいもちろん、その間も母親業は止まりません。夏休み真っ最中で、毎日がフルマラソンを走っているような大忙しの日々。今回のレコーディングはバンドにとっても年に一度あるかないかの大仕事だったので、集中力も体力も、そして自分のコントロールも大変でした。「結局うまくできたか？」って聞かれたら…正直、謎です。笑でも、やれることはやりきった笑レコーディングはシビアだけどめっちゃ楽しい😊そして、ひと息つきに箱根へレコーディングと母親業、全力疾走の毎日を乗り越えたご褒美に、家族で箱根旅行へ行ってきました。自然に囲まれて、温泉に浸かって、美味しいご飯を食べて…ようやく肩の力を抜いて「ふぅ…」って深呼吸できた気がした…忙しい日々の中で、こうして立ち止まる時間って本当に大切ですね。心も体もリセットできて、また前を向いて進むエネルギーをもらえた気がします。綺麗な富士山娘の笑顔に癒された旅でした。あとはMIXを待つのみ。願わくば、最高の音源に仕上がりますように。そして、音を通して聞いてくださる方へ届きますように。

そのひぐらしの夏休み

とにかく毎日が目まぐるしくその日暮らしで毎日が終わっていく小学一年二年の母の夏休み中です。先週はカブトムシをとりに夜にお出かけし沢山とってきました。本気の彼。しかしカブトムシ以外もおどろおどろしい虫が多すぎて、噛まれたり追いかけ回されたりで最終的にはレベルの高すぎるポイントに行った為怯えて震え上がって帰ってきました。笑妹にいたってはずっと号泣。笑クワガタのバイ菌がついたのは全部嫌だ！絶対嫌だ！の号泣で帰宅しました。笑その様子↓笑今年は去年と違って夏休みの宿題がスムーズに進みなんともうほぼ終わってます😭（本気嬉しい😭）終わらせたら鬼滅の刃買って欲しいとのことで、購入してあげました(*ˊᵕˋ*)漫画でも息子が本を読む姿が嬉しい☺️成長も感じるし活字を読む楽しさに触れてるのも好き♡今日は朝から英語でママ一緒にお弁当作ろう！とのことで朝作りました！簡単なものだけどスムーズにつくれて作った後はお片付けも頑張れてママ成長が嬉しかったよ！こんな毎日2人にずっとママママ言われてる毎日の中、来週は私レコーディングです。練習もしないとだけど、まだ4曲とるうちの一曲のイントロがしっくりきておらずベースライン悩んでました。それが今朝電車でお出かけしてお散歩中になんとなく浮かび彼らが英語に行ってる間になんとかまとめれてようやくしっくりくる感じに仕上がりました！あと6日後レコーディングなのにギリギリすぎる笑けどあとでこうすれば良かったとかなるより今できてよかった(*ˊᵕˋ*)グルーヴ高めてピークで撮れるように私生活もバランスとりながら頑張るぞ💪運動は全然してなくて間食ばっかりしています…絶対これはあかんけどー😭

ディズニーオンアイス

2025もディズニーオンアイスに行ってきました。四年連続✨今年も大好きな親友ちゃんと♡ママ同士も本音で話せる間柄で私もとてもリラックス😌今年のディズニーオンアイスはプロデューサーが変わったのかな？今までと格別に良かったかも！！映像とスケートリンクと客席が一体になるような素晴らしい演出に感動で最高でした。オープニングでINIの人が歌っててそれも雰囲気良くて素敵だったなぁ。帰りはコストコでお買い物友達と一緒だったから終始元気いっぱい😂温泉に入って帰宅しました。疲れたなー笑でもとーってもリフレッシュできました♡

夏休み花火

去年も見た花火大会今年もゆっくり花火が見れてよかった福岡に住んでた時には味わえない田舎ならではの大きな花火花火のレベル東海ほんと高いと思う。（地元と全然違う）綺麗なもの可愛いもの素敵なものが大好きなほーちゃんが花火を見たいと言う事で今回も花火大会へ浴衣も大好きで少しメイクしてあげたらうわぁぁホントのお姫様見たいー！！と大喜びでした🤭ママと一緒に浴衣着たいということで着るつもりなかった私も大急ぎで浴衣に着替えました。せっかくなので2人で記念写真来年もとれるといいね友達も来てくれて、友達の着付けも大急ぎでやらせてもらって友達ともパシャリ一緒に浴衣着て写真とれて嬉しかった😊夏休みを大満喫中ですがまだまだ序盤もおわっていないのね😂母親業頑張りすぎて数値が悪くならないくらいに頑張ります😂

定期腎内検診

1か月に一度の腎臓内科の日でした。7/11の健康診断で過去最悪の尿検査の結果だったので（潜血＋３、尿蛋白＋２）、それももって検診へ。7/22の尿検査血液検査の結果で先生と診断します。今回の結果尿蛋白－潜血＋２（赤血球10-19/1）egfr75.5creatinine0.67めちゃくちゃ回復してましたYoY先生も鼻のやつ（EAT）の効果がかなり出てると思う。私も興味わいてきました。と話していました。7/11の結果はジブリパークに行った翌日で蛋白が降りてきてたんだろうねと話していました。今回の結果を持ってステロイドはまた延期。定期検査も1ヶ月に一度が2ヶ月に一度でOKになりましたYoY！！！変な話私の場合は運動を減らして、なるべくゆっくり過ごすようにして体重も少し太って、好きな音楽をやっている生活をしていたら数値がよくなります。（EATは週一から週に二必須）疲れすぎが一番数値が悪くなってダメ。今年は全然海に行けてないけど休養の期間と思ってゆっくり体の回復をするのが一番なのかな。次の検診は10月。それまでは薬局で尿蛋白血尿checkのできるテープを買って定期的に検査しててと言われました。これを使ってみようと思います。（身体の健康状態や体内の機能に変化や異常があると、尿中に含まれる成分も変化します。その尿中の成分を検査することによって、体内の変化や異常をチェックできます。マイウリエースTは尿中のたん白を検出する検査薬ですので、定期的に使用し、健康管理や早期受診にお役立てください。）体がしんどくなったり、尿検査でおかしいとおもったら予約を前倒しにしてすぐに見せに来てねと言われました。油断は禁物だからねとも念も押されたから気を付けながら今まで通り調子が悪いかなと思えば横になって無理をせず毎日を過ごすをテーマに。ちなみに今回の検査前日は秋にリリースする２ndの最終調整をバンドメンバーとやっていました。バンドメンバーと楽曲作って音楽やった翌日の検査だったからまたよかったのかなぁ。いつも音楽やってる時は数値がいいです（笑学びもあるし、作り上げていく楽しさもあるし、やりたかった事がやれるのがいいのかなストレスフリーになるのかな本当メンバーに感謝感謝です。8月にレコーディング12月にライブ今年はこれでいく感じ家庭円満　仕事もやりたいことやれるように　子育ても元気いっぱいでできるように体調管理頑張ろう。

夏休み序盤なのにもうめちゃしんどい

夏休み始まったばかりなのにすでに疲労で胃痛です朝一8:30 eat23回目始めて右鼻が出血なくなりました。（しかしめっちゃしみたけど！！）09:00 警察署へ車庫証明をだしに09:40 役場へ10:30買い物を終え帰宅昼食を作り13:00まで子供達の夏休み宿題の監督　ポスター13:00からベースレッスン（理論）14:30子供達のプール準備15:00この分刻みスケジュールのココでもう今日はへばりました。🛌15:25友人来客（ここで少し話せたからなんか少し元気出る）17:30 子供の歯痛により急遽歯医者ヘトヘトすぎる。なんでこんな疲れるんやろう。