愛する魂の冒険者たちへ
僕は、体のパフォーマンスが上がる、そして、やせると大評判の
「魔法の油」
をコーヒーや三年番茶や紅茶などに入れて飲んでいます。
そしたら、パートナーの田宮陽子さんが、
「ヨーグルト」にMCTオイルを入れて作ってくれるようになりました。
これがとても美味しいんですよね。
トッピングは、砂糖不使用の天然のコケモモジャム、
ナッツ、ドライフルーツなど。
そこに、アミノ酸食品のパウダーをかけて、
小さじ１程度の
MCTオイルをまわしかけてあります。
もともと、クセがほとんどないオイルですが
ヨーグルトがもっとまろやかになって、
コクが出ます。
忙しい朝にもぴったりだし
おやつにもいいですよね。
インターネットマガジン「アマテラス！」に田宮さんが
朝食について書いた記事を新しくアップしています。
その全貌は↓
https://amaterasu-hikari.jp/_ct/17256638
コーヒーにも入れてます。
僕は一時期、お腹周りに腹巻みたいな脂肪が付いてたんですが、
今は腹巻は消えています。
で、体力はあるんですよね。
取材させていただいた医師によると、
ＭＣＴオイルを取るメリットは、
やせやすく太りにくい「ケトン体質」になれることだって言うんです。
ケトン体質とは、
「ケトン体」をメインのエネルギー源として利用できる体の状態のこと。
私たちの体には、エネルギーを生産する2種類の回路があって、
1つは、糖質やタンパク質を分解してできるブドウ糖を燃料にする「糖質回路」。
もう1つは、脂肪を分解してできるケトン体を燃料にする「ケトン体回路」。
通常糖質回路がメインで働き、ケトン体回路は休んでいるそうです。
ブドウ糖が枯渇すると、脂肪を燃料とするケトン体回路が働き始める。。。
ところが、ＭＣＴオイルを食べるようにすると
体内にブドウ糖がある状態でも、
ケトン体回路が働くようになって、
体内脂肪が効率よく使われるそうなんです・・・
で、やせちゃうとか、お腹の腹巻みたいな脂肪が消える、ってことが起きるみたいですね。
実は、医師の宗田哲男先生は、
ご自身が糖尿病になった後、MCTオイルを取り入れて、
半年で体重が84㎏から69㎏になり、
15㎏もやせたそうです。
95・5cmあったウエストは88・1cmにサイズダウン。
血糖の状態を表すヘモグロビンA1cの数値も、基準値内に下がったそうなんです。
マキノ出版の健康サイト「ケンカツ！」に情報が出ています。
https://kenka2.com/articles/1150
日清さんや、仙台勝山館さんが出しています。
 | 仙台勝山館MCTオイル360g ＜ココナッツベース・中鎖脂肪酸100％＞ 2,160円 Amazon |
 | MCTオイル 360g ココナッツ由来100％ 1,530円 Amazon |
 | 日清MCTオイル400g 2,232円 Amazon |
味は香りは特になく無味無臭です。
このＭＣＴオイルを患者さんに勧めている畠山昌樹医師によると、
このオイルが注目されたのは、
2017年に二度放送されたTBSテレビのダイエット特番で、とのこと。
このダイエット番組で先生は、
80㎏以上の肥満の女性タレントさんに
MCTオイルを使ったダイエットを指導し、
3カ月で最大21㎏の減量に成功したってことなんです。
なぜこれほどの効果が得られるかというと、
その理由は、ダイエット中に「筋肉量が落ちなかったこと」と、
「空腹を感じずに楽に継続できたこと」だと、畠山先生。
ダイエットは体脂肪だけ落とすことが大事で、
筋肉まで落ちちゃうと体のパフォーマンスが落ちるし、
免疫力もダウンしかねないそうです。
その点、MCTオイルは体内に入ると、
肝臓で分解されて「ケトン体」という物質を作ります。
すると、上述の「ケトン体回路」が活性化し、エネルギーの90％を脂肪から消費する状態になれる、、、
脂肪は落ちるけど、筋肉は落ちにくい、ってわけです。
さらにケトン体は、
食欲を抑える働きもあるそうなのです！
MCTオイルは
中鎖脂肪酸つまり
Ｍｅｄｉｕｍ Ｃｈａｉｎ Ｔｒｉｇｌｙｃｅｒｉｄｅｓ
100％の油。
調理用のサラダ油などは長鎖脂肪酸からできています
中鎖脂肪酸・・・
MCTオイルは長鎖脂肪酸と違って
すぐエネルギーに変わります。
体内に脂肪として蓄積されにくいんですね。
期待できる効果を列挙すると、
・やせる
・血糖値の安定
・不妊の改善
・認知症の改善
・ぐっすり眠れるようになる
・生理痛の軽減
・肌トラブルの軽減
・肝機能改善
などが期待できると、医師は教えてくれました。
雑誌ではこんなタイトルで特集したんですよ。
25kg20kgやせた！医師も糖尿病を克服！認知症も撃退！
スーパーで買える最強の健康油『MCTオイル』
この本に記事掲載
 | 糖質を食べてもやせる! 最強の食事術 (マキノ出版ムック) 864円 Amazon |
そのほか、不妊治療や
脳機能のアップ、
認知症やガンの撃退まで、
医療現場も注目しているとのこと！
畠山医師が勧めてくれた飲み方は、
最初のうちは
朝・昼・夜・就寝前の１日に4回、
小さじ1のMCTオイルを
５０ccくらいの豆乳（無糖のもの）に混ぜて飲むこと。
慣れたらMCTオイルを大さじ１に増やしていいそうです。
（コーヒーやスープ、みそ汁に混ぜてもOK）
効果を上げるためには、
意識的に糖質（ご飯、パン、麺類など）を減らすことも大事で、
アイデアとしては茶碗を小さくしたり（子供の茶碗を使うとか・・・笑）
例えば夜だけ糖質を抜くのもいいそうですよ。
ピンときたら、
取り入れてみてくださいね。
もちろん薬ではないので、効果に個人差はあると思います。
取り入れてみて、体調やメンタルが良くなるのが
その人にとっていい方法だということです。
食べ物の命に感謝していただいて、
毎日元気に、やりたいことをやっていきましょう！
今日も命にありがとうございます。
西田普
にしだあまね
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