おはようございます。
稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
歯の種類で、食べるべきものが決まるって話、納得です。
と話してくれたのは、稲沢市からお越しのKさんです。
Ｋさんは、ダイエットスタートして1ケ月が過ぎた女性です。
体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて
マイナス 3.8ｋｇ
そんなＫさんが・・
歯の種類で、食べるべきものが決まるって話、納得です。
そうですよね。
野生の動物は、食べるものに応じて進化してきているんですから
歯並び（歯の種類？）を見れば
何をどんな割合で食べればいいのか分かりますよね！
と話してくれました。
高齢者は、筋力が低下しやすいから「肉」を食べましょう
と言う情報が流れています。
筋力が落ちるのは、食べ物の所為でしょうか？
一理はあると思いますが
大きな原因は、動かなくなることではないでしょうか？
もし、動かないまま、「食」を改善したとしても
筋力の低下は、それほど防げないと思います。
筋肉を維持するためには
筋肉の材料となるタンパク質を供給してあげることも大切ですが
筋肉に負荷をかけることも重要です。
ここをやらずに、「肉」の摂取量を増やしても
内臓の負担が増えるだけで、あまり意味はありません。
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