おはようございます。
稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

歯の種類で、食べるべきものが決まるって話、納得です。

と話してくれたのは、稲沢市からお越しのKさんです。

Ｋさんは、ダイエットスタートして1ケ月が過ぎた女性です。

体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて

マイナス　3.8ｋｇ

そんなＫさんが・・

歯の種類で、食べるべきものが決まるって話、納得です。

そうですよね。

野生の動物は、食べるものに応じて進化してきているんですから

歯並び（歯の種類？）を見れば

何をどんな割合で食べればいいのか分かりますよね！

と話してくれました。

高齢者は、筋力が低下しやすいから「肉」を食べましょう

と言う情報が流れています。

筋力が落ちるのは、食べ物の所為でしょうか？

一理はあると思いますが

大きな原因は、動かなくなることではないでしょうか？

もし、動かないまま、「食」を改善したとしても

筋力の低下は、それほど防げないと思います。

筋肉を維持するためには

筋肉の材料となるタンパク質を供給してあげることも大切ですが

筋肉に負荷をかけることも重要です。

ここをやらずに、「肉」の摂取量を増やしても

内臓の負担が増えるだけで、あまり意味はありません。

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