いつまで喧嘩しつづけますか？
みなさん、こんにちは！
三石です。
先日、池袋のアカデミーホールで
シャドウ練習をしていた時のこと。
ラテンの競技ダンサーカップルが
私の目の前でルンバのルーティンを
音楽に合わせながら練習していました。
すると、いきなりパートナーさんが
リーダーさんの手を放して動きを止めてしまいました。
そして、こんなやり取りが聞こえてきました。
（パートナー）
「ここであんたが私の右手を引っ張られるから
上半身が倒れて、ちゃんと立てないんだけど（怒！）」
（リーダー）
「いやいや、おまえの上半身にテンションがないから
倒れるんだよ。まず、おまえがしっかりと立てよ（怒！）」
みなさんも練習中に
相手の方と、こんなやり取りをしていることはありませんか？
いや～
私はありましたね。
学生の頃とか、社会人なりたての頃とか。
パートナーさんと口論になったり
エスカレートして喧嘩しちゃったり・・・
そして、練習時間のほとんどを
口論に費やしてしまって
「今日の練習は、何をやったんだっけ？
何も練習してないなあ」
ということが、ほんと頻繁にありました。
建設的な話し合いとか、意見交換なら
イイと思うんですが
そうでない口論になってしまうと
感情がたかぶってきて
相手のアラ探しをやり始めたり
カッ！となった感情を
どうにも静めることができなくなりますよね。
今の私なら
そんな時、こういう言葉を返していきます。
（パートナー）
「ここであんたが私の右手を引っ張られるから
上半身が倒れて、ちゃんと立てないんだけど（怒！）」
（わたし）
※明らかに相手が悪いと思っても
まずは、相手の話を受け止めます
「ああ～、そうなんだ。
右手を引っ張らないようにやってみるね。
（右手を引っ張らないように、再度動いてみて）
こんな感じで大丈夫？」
（パートナー）
「あ～、そうそう。そんな感じ」
（ここで、どの程度、怒りがおさまるかは
分かりませんが、まあ、最初より落ち着き始めるのでは
ないでしょうか）
（わたし）
※自分の要望を相手に提案する感じで伝えます。
その時に、自分の提案をやれば
相手にとってもメリットあるよ、ということも
しっかりと伝えます
「そうか、じゃあ、この感じでやるようにするね。
あと、ちょっと思ったんだけど
君も上半身にトーンをもっと出すようにして立つと
シルエットが綺麗になって
しかも強さも出てくると思うんだよね～
どう、ちょっとやってみない？」
（パートナー）
「あっ、そうなの？
じゃあ、ちょっとやってみようかな」
まあ、みなさんの練習時の状況によると思いますので
実際にやってみないと、どんな結果になるか
分からない部分はありますが
最初の例に比べれば
お互いに怒りをぶつけあわずに
フレンドリーな関係で
やり取りできそうな感じがしませんか？
「これ良さそう！」
って、ピンときた方は
早速、今度の練習時に試してくださいね。
ちなみに、僕が尊敬する この方
は
「あっ、イイな」
と思ったら３秒以内に行動しなさい
と言ってます。
やってみて、
自分に合わなければ止めればいいし
自分に合っていれば続ければいいのです。
でも、とりあえず、やってみないと
どちらか分からないですよね。
どんなことを試せばいいのか
再度、書きますね。
①相手が言うことを、まずは受け止めましょう。
相手の言うことが明らかに間違っているとしても。
②相手の提案を受け入れましょう。
③そして、自分の要望を提案しましょう。
その時に、それをやると相手にもメリットあることを
伝えましょう。
この３つです。
そして、試してみて
どんなことが起こったか？
どんな結果になったか？
を是非コメントしてくださ～い！
みなさんのコメントが他の競技ダンサーにとって
非常に参考になると思うんです。
また、コメントしてくださった方には
私がそのコメントを読んで
今後どんな意識をもったらいいか
とか
どんな行動をとったほうが良さそうか
を必ずコメント返ししますので。
それでは、是非是非やってみてくださいね。
また、プロ競技ダンサーにセッションを受けていただきました！
みなさん、こんにちは！
競技ダンサーのメンタルチェンジコーチ 三石です。
昨日、都内の某社交ダンス練習場で
メンタルコーチングのセッションを受けていただきました。
正確にいうと
この方とリーダーさんのお二人
（ＪＤＣプロラテンＡ級です）
そう、競技ダンスのカップルとして
メンタルコーチングのセッションを
受けていただきました～
リーダーさんとパートナーさん、
お二人を同時にコーチングするのは
私にとって初めての体験だったのですが
お二人が「どんなことをやるんだろう？」
という緊張感があるにも関わらず
思い切って心を開いて
セッションに臨んでもらえたおかげで
楽しいセッションとなりました。
セッションの内容について詳しくは
こちら
をご覧くださいね。
「自分軸」を発見するセミナーのご紹介
みなさん、こんにちは！
競技ダンサーのメンタルチェンジコーチ 三石です。
今日は私と同じスクールでコーチングを学んだ、
大平信孝（nobu)さん のセミナーをご紹介します。
nobuさんは現在メンタルコーチとして
主に３０代の経営者や個人事業主の方を対象に
コーチングセッションを行っていますが
予約が殺到して対応しきれないほどの売れっ子です。
そして、私が尊敬するプロコーチの一人でもあります！
ぜひこの機会に彼の素晴らしい人間性と
コーチングスキルに触れてみてください！！
以下、nobuさんからのお知らせです。
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ピークパフォーマンスコーチの大平信孝（nobu）です。
「経営者・個人事業主のための
自分軸（ビジョン＆バリュー）バージョンアップ・セミナー」
を開催いたします！！
ちょうど昨年の２０１０年２月
自分が本当になにをやりたいのかわからずに、
「こんなはずじゃなかった…」と、思いながらも、
家と会社をただ往復する
ごくごく平凡なサラリーマンだった私…
それが１年後の２０１１年２月
プロコーチとして、主に経営者のクライアントさんが
軸を発見し、さらなる波に乗って飛躍していくお手伝いをしています。
会社を退職し、コーチとして独立したのです！
そして、本当に応援したい方をプロコーチとしてサポートして
真剣勝負を積み重ねている毎日をおくっています。
それもこれも、すべては
昨年の４月から学び始めたチームフローのコーチングで、
自分軸を発見して、体感したところからはじまりました。
夢のまた夢だった、
自分の好きなことで人に喜ばれて独立する
ということが今本当に実現しています！！
個人セッションで直接サポートできる方の人数は限られており、
セッションの依頼をお断りすることもあり、
心苦しいこともあります。
そこで、自分のできる範囲で、より多くの方に
自分軸を発見・バージョンアップすることで、
仕事も人生も大きく展開する経験をしてもらいたいと思い
セミナーを開催することにしました。
ピンと来た方は、どうぞ！
申し込みは こちら から。
あなたにとって、
何が大事で、どうなりたいのか？
思考の範囲で得られる気付きを超えた、
身体知レベルの気付きを
チームフローのコーチング・メソッドで引き出していきます。
あなたの自分軸をバージョンアップし、
加速度的な新展開をおこしてみませんか。
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日時：２０１１年３月１８日（金）１９：００～２１：００
定員：先着20名
料金：3000円（当日受付にてお支払いください。）
コーチングセッション付特別コース10000円：限定５名
（通常10,500円のオーダーメイドの体験セッション付、
スカイプにて１時間、初回の方限定とさせていただきます）
会場：ゆうぽうと（五反田駅より徒歩５分）
講師：大平信孝（nobu) ピークパフォーマンスコーチ
申し込みは こちら
からどうぞ！
悩むことを肯定的に思う
みなさん、こんにちは！
競技ダンサーのメンタルチェンジコーチ 三石です。
今日は、この方
のメルマガの記事を
紹介したいと思います。
（以下、メルマガより引用）
こんにちは。
昨日、道路関係の企業様で講演をしたときの
テーマが「時間」についてでした。
陽転思考を中心に
いろいろな話をさせていただきましたが
ふとこの前、姉が
「時間」について話したことを思い出しました。
「おねえちゃんな、時間ってすごいと思うねん」
「なにが？」
「あんな～、ママが死んだときとか
もう絶対に乗り越えられへんと思ったけれど
時間が経って、だんだん回復してきて
痛みは完全には消えないけれど
でも、時間が乗り越えさせてくれるんやなと思う。
そやから、時間って本当にすごいと思う」
時間しか解決できないものってあるけれど
そんなときは
立ち止まって悩むことをあえて選択しても
いいと思うのです。
そんなときに使う時間は
無駄にはならないと思うのです。
痛みと向き合うとき
癒すのは時間しかないから
はやく元気になろうとか
どうにかしなきゃと無理に思わずに
じょじょに時間が癒すのだから
ときどき泣いて
ときどき悲しんで
生きていってもいいのだなと、
自分をいたわってあげてもいいと思います。
何度も言いますが
立ち止まって悩むことを選択しているのだと
肯定的に思うことが
自分を前向きにしてくれるからです。
ただ、普段から
優柔不断でぐずぐずと決断できないことで「悩む」のと
時間しか解決できない
心の痛みを伴うことで「悩む」のは
ちょっと違うと思います。
決断はできるだけ早いほうがいいです。
今日がこれからの人生で
一番若い日だから！
（引用ここまで）
みなさんの中には
現在、心の痛みを伴う悩みを
抱えている方がいるかもしれません。
そんな自分に
これからは
どんな言葉をかけてあげたいですか？
日本武道館でのメンタルコーチングセッションと試合終了後の感想
みなさん、こんにちは！
競技ダンサーのメンタルチェンジコーチ 三石です。
２月２０日の日曜日、日本武道館で開催された
アジアオープンプロフェッショナルダンス選手権大会
に行ってきました。
普段は趣味のダンス観戦が目的で
武道館に行くのですが
今回は仕事をするために行きました！
先日の記事
で紹介した
ＪＤＣプロスタンダードＡ級の西尾先生
を
メンタルコーチングでサポートするためです。
朝９時、競技開始の１時間半くらい前に
西尾先生にお会いして
「今日一日が終わって手に入れたいもの」
をイメージしてもらうような
ショートセッションをやりました。
そして、試合当日ご自身でやっていただける
簡単なワークをお伝えして
それを各ラウンドの開始前に必ずやっていただくよう
西尾先生にお願いしました。
各ラウンドで踊っている表情や動きを見ていると
「今日はフィジカル面・メンタル面のどちらも
調子良さそうだなあ」
と感じたので
試合途中で、
西尾先生が一度私の席まで来てくださった際に
少しアドバイスしましたが
基本的には西尾先生にお任せしてました。
そして、私は、ひたすら
ず～と西尾・下田組を応援しつづけてました。
（世界チャンピオンのアルナス組と同じヒートになっても
西尾・下田組を見続けながら、ず～と応援しましたよ！）
踊り終わって西尾・下田組がフロアから退場してくる度に
「うん、うん、イイですよ～ イイですよ～」
と知らず知らずのうちにメッセージを送ってました。
いやあ、私自身が
熱く、楽しい体験をさせてもらいました。
そして、西尾先生からは
メンタルコーチングのセッションを受けて
初めて臨んだ試合の感想をいただきました。
（試合終了後のフェアウェルパーティーに参加され
大変お疲れのところ、深夜遅い時間に
わざわざ送っていただきました）
西尾先生にご了承をいただいたので
ここで紹介させてもらいますね。
（以下、西尾先生の感想）---------------
今日は本当にありがとうございました！
今までの競技会の中で
こんなにも「意識的に」
落ち着いて踊れたのは初めてです(^-^)
何となく今日は落ち着いてるなー、
とまぐれな感じは今までありましたが
やろうと思ってできたのは初めてです。
僕としては
自分が踊り終わった時に
どんな風な気持ち、感覚でいるか
というイメージを持つ
という方法が
とても僕の感覚に合っていました。
そのおかげで踊る前の頭の中での
リハーサルが自然とでき
身体の感覚としても
「すでにそうやって踊った後」
であるかの様な感覚を得られたのが
良かった気がします。
今日一日、
パートナーと嫌な雰囲気になる事は一度もなく
良く話を聞く心の余裕も生まれて
本当良かったです！
とりあえずお礼までに(^-^)
ありがとうございました！
（感想ここまで）-------------------------
いやあ、こちらこそ、ありがとうございました！
これからも、よろしくお願いします。
なお、試合当日の模様は
西尾先生のブログ に
詳しく書かれていますので
読んでみてくださいね。
西尾先生の「この記事」を読んでいて
「ああ、周囲の方々への
感謝の気持ちを忘れない人柄だからこそ
生徒さんたちに人気があるんだろうなあ」
と思いました～
とても楽しい記事
でもありますので
是非是非、読んでみてくださいね～