笑顔につながるアイデア
みなさん、こんにちは！
先ほど、ある方のブログを読みまして
あっ！なるほど～
これはいいなあ
と思いましたので
みなさんにご紹介しますね。
これをやれば
笑顔になり
心あたたまり
ホッとした気分になり
しかも
現在の物不足の状況で
ティッシュが二倍長持ちする！
そんな方法です。
地震酔い
みなさん、
こんなことを感じることがありませんか？
なんか揺れている気がする
実際に地震が起きているわけではないのに
「揺れている！」と感じるんです。
私は、一日に数回くらい感じています。
これを
地震酔い
って言うんですね。
ラジオを聴いていて
このことを知りました。
ちなみに
薬を処方するようなものではない
とのことです。
そして、知人から
以下の毎日新聞の記事を
教えてもらいました.
みなさんにもご紹介します。
（質問）
地震直後から船酔いのような症状が抜けません。
これは何でしょうか。
（茨城県那珂市 ２７歳男性）
（回答）
「地震酔い」と言われているものです。
今回の地震は揺れた時間が長く、
しかも大きな余震も続いているため
地震酔いにかかる方も多いかもしれません。
メカニズムは船酔いや車酔いと同じです。
視覚情報と三半規管で感じる平衡感覚に
ズレが生じると自律神経が興奮し、
「酔い」の状態になります。
「不安感」なども原因です。
車酔いする人がバスの中のにおいや、
たばこなど苦手なにおいがすると
酔いやすくなるのと同じで、
「また地震が起こるかも」
「親戚、家族は大丈夫だろうか」
といった不安感が
余震による酔いを増幅させているのでしょう。
地震酔いが苦しい人は、
深呼吸をし、冷たい水や温かいお茶を飲むなど、
リラックス出来る工夫をしてみて下さい。
（喜多悦子 日本赤十字九州国際看護大学長）
（2011年3月16日 読売新聞）
「負の情報」を浴び続けないようにしましょう！
みなさん、こんにちは。
先ほど、知人からのメールを読んでいる中で
こんな文章を目にしました。
以下、引用です。
フェイスブックで原発の現場で作業をしている方々への
メッセージを書いたところ、
一人の方がコメントをくださいました。
「まさにその作業員の中に友人の、
友人がいるらしく、死んでも爆発させないとメッセージ
があったそうです。本当に彼らはヒーローです。」
この「死んでも爆発させない」という言葉を
残した作業に当たっている方の志に、感動し
涙が溢れるのを止めることはできませんでした。
東電の対応については、色々と言われていますが、
最前線では、こうした命がけで
復旧にあたっている人たちがたくさんいます。
彼らの存在に感謝するとともに、
その存在が我々に勇気を与えてくれます。
テレビの中であるアナウンサーが、
こんなことを言っていました。
「“あの未曾有の危機を乗り越え、
復興したからこそ、今の強い日本がある。”
いつか将来、そんな風に言えるように、
がんばっていきましょう。」
本当にそうだと思います。
日本の、日本人の、そして、我々の
底力を見せてやりましょう。
そのためには、
「今の自分」を大切にすること。
出番に備えておくために、
心身ともケアを怠らないこと。
その時に、備えて、チカラを蓄えておきましょう。
万全の状態にしておきましょう。
私も、本当にその通りだなと思っています。
そのために、今、私自身が気を付けていることは
必要以上に、テレビから“負の情報”をもらわないことです。
具体的には
テレビは必要な情報を得る以上は観ない！
「これから何分間しか観ないゾ！」
と決めてからテレビをつける
です。
これだけ大量の映像、音声で
“負の情報”を浴び続けると
我々自身も相当な、
心理的ダメージを受けていきます。
一番の“敵”は、
恐怖、不安、無気力感、無力感・・・・
そんな“負の感情”だと思います。
これからの出番に備えるためにも
被害にあっていない者が
いい心の状態を保ち
いつでも行動できるような状態にしておくこと。
これが本当に大切だと思っています。
みんなで復興しましょう！
地震が発生したとき
気仙沼の海岸近くでロケをやっていて
津波から運よく逃れたという
この方のブログ を読んでいると
ブログで励ましのメッセージを発信したり
節電に協力したり
まずは自分ができることからやって
日本のみんなで復興していくんだ
という気持ちが自然と湧いてきました。
そして
自分にできることが
他にも出てきたら
それをやる
そのために
今は自分自身が
心身ともに
しっかりと準備しておこう
と思っています。
今、自分ができること
こんばんは。
地震発生から二日目の夜になっても余震が続き
先ほど２３時３５分、４３分頃にも
甲信越地方、東北地方で強い地震がありました。
こんな状況の中で
「今、自分には何ができるんだろうか？」
今日の午後から、ずっと考えていました。
そして
メンタルコーチ・カウンセラーとして活動している
自分ができることとして
「気持ちが落ち着かない」
とか
「眠れない」
といった方々とお話をすることで
何かお役にたちたいと思っています。
ご希望の方がいらっしゃいましたら
もちろん、ボランティアで
お話しさせていただきますので