更年期ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べ方を変えるだけで、
1年でー11キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
週末のお休みが終わると
体重が増えて落ち込む。。。
ということはありませんか？
私は、
太っているとき
週末のお休みは、家でゆっくりしていることが多いので
ついつい食べすぎてしまうんです
なので週明け
体重が増えた時は、いつも
朝ごはんは食べずに
昼は野菜のみ。。。
でした。
でも
瘦せませんでした。。。
体重が増えたからと
食べるものを、減らしすぎると、
エネルギー不足
になって、ますます痩せにくくなってしまいます。
黄金バランスのお食事を知ってからは、
何をどれだけ食べたら
痩せることができるのかがわかって、
食べすぎた翌日も
しっかり食べるようになりました。
そうしたら
週明けに増えていた体重が
しっかり戻るようになったんです
量を減らしすぎないのはもちろん
いつも通りに食べる
特に朝ごはんを食べることで
代謝が上がって
痩せやすい身体を作ってくれます
食べるものはなんでもいいかというわけではなく
自分が痩せるために
何が必要がわかったからなんです。
食べすぎた時こそ
減らしすぎずに
いつも通りを意識してみてくださいね！
がまんせず楽しく痩せられる
黄金バランスのお食事で、
好きなものを美味しく食べるだけで、
1年でマイナス11キロ痩せることができました！
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次は、あなたの番ですね♪
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「週末ドカ食いしちゃう」
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もう今年もあと残りわずか・・・
来年こそ、スッキリとしたいですね♪
50代だって、変われるんです！！
スッキリとした、きれいな女を
一緒に目指しましょう♪
