こんにちは！
食べるだけで、
1年で１１㎏無理なく痩せる！
モデル体型ダイエット塾・
更年期ダイエット・インストラクター
高田せつこです。
毎朝体重測ってるけど、
身に覚えがないのに、体重が増えてた！！
なんで？？？
食べすぎた？？？
いや！！ いつもと一緒やった。
むくみ？？？
塩分摂りすぎた？
おやつも食べてへんよ！！
身に覚えがないときって、
「ギャー！！」ってなりませんか？
イヤイヤ、ちょっと待てよ。
冷静に、原因を探りましょう。
そういえば・・・
その日、
なんかめちゃくちゃ忙しくて、
夜寝たのが、夜中の1：30
翌日起きたのが、
いつもどおりの5：30
結局、4時間しか寝れてなかった！！
ダイエットをするときに、
大事なことって、も
ちろん食事内容って一番大事なんですが
もう1つ大事なものが、
睡眠。
睡眠時間をしっかりとると、
成長ホルモンが出て、
痩せやすくなります♪
成長ホルモンはタンパク質に働いて、
筋肉量を増やします
そのうえ
脂肪を分解して、
コレステロール値を下げるという働き者！！
／
瘦せたかったら
睡眠が大事ですよ～
＼
ということは、
しっかり３食穀物食べて、
十分な睡眠時間をとりましょう！！
大食いで、いっぱい寝たい私。。。
ご飯をしっかり食べて、
いっぱい寝て痩せることができたら、
言うこと無♪
今日は、痩せるために、早く寝よ～っと＼（＾＾）／
「痩せたいけど、コツが知りたい～」
「何を食べるのをやめたら
痩せることができるの？」
「食べるの大好きでも
瘦せることができるの？」
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楽しんでお食事をいただいて
マイナス11キロ瘦せることができました
50代だからって
あきらめないで！！
いくつからでも
変われるんです♪
あきらめたらもったいない
まだまだ長い人生です。
スリムになって
ステキな女性に
一緒になりましょう
