肩の痛みとスマッシュ・サーブ
こんにちは〜あっという間に実感皆無で年末が迫ってきてしまいました。去年の年末よりも時差ボケならぬ季節ボケ？が激しいです。みなさんはいかがですか原因を考えてみると、年賀状や大掃除、季節の飾り物も最近縮小していてそのせいのような気もしてます。あとは夏が長いこともあるかも？仕事への盛り上がりに欠けると意気消沈してしまう傾向の私、そのことが諸々の縮小とそこから起こる季節ボケの根本原因のようにも思います。さて、そんな明るくない話は横にとっとと置いておいて、今日はテニスと肩の不具合のこと。(あ、また明るい話ではない？！冷静に振り返るという意味で。。)数ヶ月前に別のスポーツ時に肋骨を痛めて、実はその前から肩が何となく違和感がありました。いつの頃からか、何か肩の動きが意図に反して一歩遅れたり、特定のねじれの動きをするといかにも中の腱が弱ってる感覚。以前四十肩になったことがありますが、それとは違う痛み方。そんな中、肋骨の怪我で1.5ヶ月くらいテニスをお休み後再開したら、いよいよサーブやスマッシュをした時に肩に明らかな痛み出現。。。特定の動きさえしなければ痛みが出ることもないけど、サーブ等無理にし続けると絶対悪化しそうな危険信号。それで、スマッシュ、サーブは無理にせず、レッスン中もその練習の時はスキップしたり、緩やか回転サーブだけ練習したりとかばいながら続けてみることに。サーブとスマッシュさえしなければ肩は緩やかに良くなっている。日を追うごとに体の使い方やセーブの仕方もわかってきて、スマッシュも力ではなくリラックスして打つ、そして構えからフォロースルーの前後の動き幅を控えめにして振り切らずに途中で止まると痛みなし。スマッシュもそれなりのものが打てるという新しい学びも。ケガ前はサーブが結構得意だったので、またこの強みを使えるようになる日を心待ちに、引き続き体を労わりたいと思います。早くフルフルテニスしたいな〜テニス万歳🙌
