みなさま、Happy Friday
あっという間の1週間！
最近頭で考えるよりこなさないといけない仕事が多く、CPU消費率はまぁまぁ高めですが、脳ミソどれだけ使ってるかっていうと、以前の半分くらい。。
忙しくても面白さを感じにくい。。。仕事はしてますが本当の意味ではMotivationが。。
早く面白い仕事に移ることを日々考え努力中です
さて仕事が終わらぬまま迎える金曜日夜！
そんなことは頭の片隅に追いやりつつ、さてさて、テニス関連の話題
ここ数ヶ月ずっとサーブとスマッシュの時だけでる肩の痛みに悩まされてます
サーブとスマッシュさえ控えめにしてればストローク等々問題なしなのに、サーブ・スマッシュだけ肩が泣く
テニスでご一緒する周りの方に、ちゃんと病院行きましょう、と言われ続け、ついに行ってまいりました
行っただけでも快挙
行ったところは整骨院(病院ではない？？)
そしてテニスの怪我に詳しい整骨院。何とありがたい！
さて、肩周りの超音波検査したり、可動域や痛みが出る腕の位置、色々みていただいたところ、インピンジメント(＊)とのこと
＊インピンジメント: 「肩の関節近くで、骨同士や軟骨、靱帯の衝突やこすれが起きることで痛みを感じる疾患と考えられています。」だそうです
肩甲骨周辺の筋肉と関節が硬くなっていて、尚且つ、肩の筋肉が細くなってしまったこともおそらく関係するでしょう、と
痛み出した昨年末近く、たしかに肋骨痛めたり出張あったりで、1.5ヶ月ほどテニスできず、その後テニス復帰してすぐペース上げて肩よく使ったし、仕事で昨年秋頃から恐ろしく忙しくて、その分背中と肩はゴリンゴリンに凝ってたのは事実
治療では吸盤？つけて筋肉ブルブル揉みほぐすのを15分ほど、そして先生の手技でもみほぐしやら肩甲骨剥がしなどなどマッサージ。
普段マッサージなど行かないけど、凝りが最近激しいからか、気持ち良かった〜
最後に肩筋肉・関節のストレッチ方法とテニスの際に気をつけるべきことを教えていただき、もう治る気になって何だか気持ちスッキリ
一つの学びは、自分の体を過信しないこと、少し労わってあげること
そして筋肉と関節の柔軟性ってやっぱり大事なんですね
いくらスタミナがあって走れても、筋肉・関節硬めだとどこかかで不具合がでる。
早く治らないかなー
毎日ストレッチして、怪我のない晴れやかなるテニス生活を満喫しましょーー