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  暴露療法：散歩のついでにバスに（ほんの僅かな時間）乗る
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  雑記いろいろ
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  部屋の中でもネックウォーマー
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  通院日 レクサプロがジェネリック薬に変更
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  石のように固い「堅パン」
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  朝も昼も夜も眠い
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  雑記　母来たる
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  玄関ポストに…。
• 散髪行っただけで精神力使い果たす
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• 玄関チャイムは故障したまま放置。あえて。
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  暴露療法：いつもとは違うスーパー
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  ウォーキングシューズ買ったので散歩が捗る
• もうサッカーの話題はいいって…
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  めんどくさいから無気力感は冬うつのせいに
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  雑記　夕飯の具材・トリンテリックスについて少し
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  暴露療法：コインランドリーに行く。
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  売り切れてる…
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  値上げ・カフェオレ・行き倒れ　雑記いろいろ
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  除湿乾燥機でなんでも乾かす

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