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色んな悩みがに囚われて
頭の中を思考がグルグル
あーでもない
こーでもない
あれも違う
これも違う
あ～、やっぱり私がダメ
私が悪いんだ・・・・
を繰り返している時
とても辛いですよね。
何か手立てはないかと
スマホの中に、答えを探しにいって
あふれる情報にまた翻弄されて
ますます分からなくなる・・
そんな経験はないですか？
でもね
本当に、悩んで迷った時
答えはスマホの中にはありません。
あなたが真に求めている答え
それが見つかるのは
いつも沈黙の中。
はい？
どうゆうこと？
おそらく
あなたはそう思うでしょう。
でも、本当なんです。
真実はいつも沈黙の中にあります。
真実からの答えが欲しければ
スマホを置いて
呼吸に意識を向けて
部屋の中の微細な音や
外から聞こえてくる音に
しばらく耳を傾けてみてください。
身体の感覚や重みを感じたり
お腹の中で静かな音をたてている
内臓を感じてみてください。
目の前にある
お花や植物と一緒にいてみてください。
そんなふうにしている間に
あなたの頭のぐるぐるや
いろんな声が鎮まってきたら
やがて、沈黙が訪れます。
ボーっとしている状態ではありません。
頭も心もクリアになります。
そして
あなたのなかに
湖面のような静寂が
やってくる瞬間が訪れます。
その静けさを味わってみてください。
いつの間にか、心が落ち着いて
穏やかになってきます。
温かさや平和を感じます。
「あれ？私は何を悩んでいたんだっけ？」
ってなるかもしれません。
悩んでいたことが、些細なことに
感じられるかもしれません。
右でも左でもない、第3の答えが
閃くかもしれません。
これは、頭ではできないこと。
もちろん、スマホにもできません。
沈黙のある場所でだけ、
できることなのです。
私達は、悩むあまり
外側に答えがあると信じ過ぎています。
でも、本当の答えは
自分の中にあります。
あなたは、既に答えを知っているはずです。
沈黙は、答えの在る場所を
あなたに教えてくれるのです。
悩み過ぎて、迷い過ぎて
苦しくなったら
一旦、頭から意識を離して
身体や呼吸を感じて、お花と一緒にいてくださいね。
頭は「つまらない」と言いますが
本当の答えは
沈黙の中
でだけ、見つかります。
あなたが愛で生きることを
応援しています
あなたが愛で生きることを
応援しています
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