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ラジオ体操も深呼吸になってますか？
っていう素敵な質問をもらったんだけど
yuri的には
○
でございます！
最後の締めで深呼吸2回するもんね♡
ラジオ体操が深呼吸になる？って
面白い発想だなーと思って
さっそく第一と第二をやってみたw
動画も貼っておくw
実際にやってみてわかったことが4つあります。
1つめ。
第二の突然始まるダークな雰囲気のメロディ、
嫌いじゃない。
むしろ、ちょっと好きかもw
2つめ。
めっちゃ深呼吸してる！
上体をぐるりとまわすだけでも
勝手に深呼吸してる！
ていうかね、
深呼吸せずにラジオ体操するのが
むしろ無理だわw
勝手に深呼吸してる。
これは、すごい！！！
3つめ。
音楽に合わせて身体を動かすことに集中してるから
余計なこと（不安や焦り）を考えてない！
つまり、
軽い瞑想状態
になってます。
メンタリストDaiGoさんの動画で
ポジティブ感情の増加
不安感情の減少
が起きやすいのは
深い瞑想状態に入っているとき
っていう研究論文があると言ってて、
やっぱり瞑想と深呼吸は最強♡
と確信しました。
↓の動画の5:00あたり
一瞬でも思考が止まっている状態（＝軽い瞑想状態）になれば、
不安や焦りを感じていない自分に気づけるよ。
やってみたら、絶対にわかるから。
やってみたら、絶対にわかるから。
やってみたら、絶対にわかるから。
オススメは
ラジオ体操を願掛けで毎日やること！
ちなみにわたしの願掛けは
朝の足先冷水シャワーでした。
いま思うと、プチ滝行だったかもしれない。。
■参考記事
ラジオ体操をしてみてわかったこと4つめ。
肩回しの動きが多い
こと。
妊活してると
どうしても早く結果出したくて
肩に力が入りがち。
これは誰でも経験したことあると思うけど
何回か練習してうまくできるようになる
↓
友だちやお母さんに披露する
↓
あんなに何度もうまくできたのに
失敗
お決まりのパターンw
そして、かならず言うセリフ。
さっきはできたのに！
笑
もうこれ完全に、
リラックスしたか
力みが入ってしまったか
の違いしかないと思うんよね。
いろいろな不安や焦りを感じる状況ですら
ホッとして肩の力を抜いて
なるようになるさ～
と宇宙にすべてを委ねる意識。
この意識を素直にインストールできるかどうかが
妊娠が早まる秘訣です。
肩回しすることで
肩の力が抜けやすくなって
リラックスできる時間が増えるよ。
深呼吸がなかなか長続きしない場合は
ぜひラジオ体操を試してみてください。
追伸：
わたしもブログ読者さんやLINE登録者さんへ
応援エネルギーが届くといいなと思って
毎日ラジオ体操することにしました！
あまり更新してないけど
良かったら覗いてみてください♡
もしくは
ID検索 @jwe5580p で探してみてね♪
赤ちゃんとの素敵な出会いに恵まれますように☆
● わたしが実践した妊娠できる方法【まとめ】
【カミングアウト】
＞誰にもバレずに赤ちゃんができたらいいなと思ってたけど、カミングアウトしたら3ヵ月で妊娠できた話
＞悩みの種を取り除けば一瞬で妊娠しやすい意識に変わる
＞カミングアウトをするベストなタイミングはココ！
＞母へ不妊治療をしていることを打ち明けられなかった理由
＞カミングアウトする勇気！！！
【見えない世界】
＞赤ちゃん天使が選ぶ「お母さんリスト」とは？
＞「お母さんリスト」続編
＞胎内記憶について書かれた本
＞お母さんリストに書かれている一言プロフィールを明確にするためには？
＞「お母さんリスト」と「お父さんリスト」
【深呼吸】
＞【妊活力を上げるシリーズ】深呼吸1日20回×2！！！
＞お白湯を飲む効果！妊活力が上がる3つの理由
＞なんで温めるのか？なんで冷え取りをするのか？
【その他いろいろ】
＞なぜ引っ越したら妊娠できたのか？
＞神頼み！！！
＞足先のツラい冷えを改善するためにやったこと
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