浅草カナリヤ化粧品店ブログ -46ページ目

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27Mar
- ストレスと体重増加
  ストレスを感じると太ります私も数日前に強いストレスを感じてしまい太りました生活のバランスと心のバランス大事です苦手な人は心の中で無視感じない技術を身につけます　そうしないとブクブク、リバウンド、してしまう！負のループから美のサイクルへ！好きな人と会う→燃える→自分を磨く努力→痩せる＋肌がしっとりする→女らしくなる→ストレスを流せる明日からがんばるという言葉は良くないのかもしれませんが明日からがんばります😁
25Mar
- 迷ったら原点に帰る
  ダイエットに睡眠は大事ですでも眠れない時は無理に眠らない(そのうち、あくびが出て眠れますから)私は、明け方になると何故か安心して第二の入眠期に😪ダイエットの原点は食材選びよく買うものはマグロ、カツオ、サバ、卵、納豆、肉類豆腐、ブロッコリー、ベビーリーフ、青梗菜味噌、ワカメ、糸こんにゃく、キノコ類梅、黒胡麻、海苔、夏はキュウリ買い物は楽しいですそして真剣です😊選ぶ食材が体重に反映されますからそんなことを思いながら生あくびあっ、ヨーグルトも、好きです綺麗になれる予感のする食べ物です🌱
- 蒸し餃子で、ぷるぷる
  昨日は、餃子が、食べたくて😃おやつ餃子、しました蒸し餃子🥟デスクワークの日は甘い物が欲しくなり歩いたり運動すると塩味のものが欲しくなります餃子はパワフルフード美味しかったです夜はバルサミコチーズで赤ワインをしたのでちょっと花粉症が夜中に出ています😅アレグラしようさてさて、金魚運動して寝ます🐠明日も楽しみに、おやすみなさい😴
24Mar
- お肉とパスタと赤ワイン
  今日は、仕事が休みだったので、ゆっくり遊んで来ました六本木から銀座から上野まで😊しっかりと外食も楽しみ👍🍷私がリバウンドをしないのは絶対に太りたくない！という気持ちが以前より強くなったからですけれど、食べたいものはガマンしません12キロ減った時点で食べたいものは食べると決めましたただし、量は、少なくしていますダイエットをして良かったなぁと思うのは少しの量を口にしただけで満足感が身体の奥から湧きあがってくるようになったことです最初の１年はガマンの連続でイライラしたりキレたり泣きたくなったりあのガマンがあったから維持期に入った今は食べられる喜びを毎日噛みしめていますパスタもアイスクリーム(ハーゲンダッツ)も少量、食べます💖💖美味しいです💖💖今日も、美味しく幸せな休日でした夜は家で赤ワインとナチュラルチーズでリラックスします明日からまた仕事と脂肪に燃えよう美味しいもの、大好きです😁
22Mar
- 鏡の中の自分
  62キロあった体重が50キロになった時身体が軽く、気持ちよく起きられるようになりました。もともとパスタやお寿司やケーキやご飯やパンやうどんや蕎麦やチョコやアイスクリームなど糖質が大好きでお酒もたっぷり戴くのでいつも朝はムクんでいました今でも、パスタやチョコレートやハーゲンダッツのマカデミアアイスは大好きで食べたい日には食べています(量を調節しながら)2019年10月25日から始めたダイエットももうすぐ1年と5ヶ月です初めは食べたいものをガマンしていたのでイライラしてストレスが大変でした😁爆発したりつい最近ですダイエットが楽しくなってきたのは😃やはり好きな物は禁止せず量で調整するのがいいのです量は習慣になりますここまで食べたら手をとめる👍満足して珈琲を戴く☕️💖美味しいものを食べて、歯を磨いて、化粧直しをして、さぁ、午後もお仕事や勉強やストレッチ運動がんばりましょう😊桜の季節ですね
- 納豆や油揚げやチョコやマカデミアアイスの癒し
  昨夜は赤ワインを戴いたら🍷食欲がメキメキ湧いて油揚げに納豆とネギと胡麻を太るかな？と思いながら今朝は50.7キロ安定していました夜の糖質は少なくしていますそして今日は朝は茹で卵とブラックコーヒー昼は水炊き豚肉豆腐とチキン弁当をふたりでシェア1日1パックは必ず食べる納豆もランチに😃13時から14時にはゆっくり、おやつを食べますこの時間がホッと幸せな時間チョコやマカデミアを食べます食べたいものを幸せに戴きながら運動と休息で減らしたら→安定安定が長く続いたら次の目標へと！今、私は、安定期50キロ〜51キロです😃
21Mar
- 体重が増えやすい時は調理法をシンプルに(調味料)
  ダイエットで基本的に使う調味料は4つです塩、胡椒、オリーブオイル(mctも) 酢さて土曜日曜は少しのんびりして明日からまた運動して美味しいもの食べて明るく元気にいきましょう
- お昼ごはんでパワーチャージ
  こんにちはお元気ですか？お米をしっかり食べたい時はどうしてますか？私は低糖質米でオムライス😊ですそして朝や夜ではなくお昼に食べます🥄朝食はタンパク質多めで糖質は極力少なめにしています朝食に糖質を摂りすぎると一日中、食欲に拍車がかかりやすいのです朝食には美味しい珈琲に卵やヨーグルトやバターが身体の活動源です🌞昼の12時から昼の14時まではビーマルワンという脂肪をかかえこむ体内成分が最も少ない時間帯です。食べたいもの、例えば、お米やパスタやチョコやハーゲンダッツなどをセレクトして上手に楽しみましょう😊全部でなく選ぶ感覚で👍糖質は1日80g〜110gぐらいを意識すると皮下脂肪が燃えるのを感じます✨では、今日も、明るく美味しい1日を🦶✨🍣
19Mar
- Amebaブログ始めました
  Amebaブログ始めましたお寿司も食べるしパスタも食べるダイエットブログですでもでもすべて半分っこですよ😁ひとりよりふたり彼氏や親友とゆっくり美味しく体重を理想値へ導きましょう淋しくないガマンしないストレスも脂肪も溜め込まない明るいスッキリダイエット是非ご一緒に😊😊
- ストレスは手放して痩せる
  ダイエットを始めたばかりの時はストレスが、笑食べたいものが食べられないイライラするそんなとき『あっ、根本が間違っているんだ！』と気付きましたダイエットに大事なことそれはまず、ストレスを手放すことなんです食べたいものをガマンするんでなくガマンしない食べたいものを食べる何を食べないかでなく何を選んで食べるか好きなものを選びましょうただし量は半分にしてくださいね、笑パスタならハーフサイズか相方と半分っこお寿司なら八貫を四貫に😁そして人間関係は好きな人としか付き合わない！！仕事では仕方ありませんがプライベートは好きな人とだけ会う、付き合う人間関係でのストレスは太ります手放しましょう愚痴は太るイライラは太る怒りは太る媚びは太るんです好きな人に好きを表現して思いっきり伝えて美味しいものを半分っこして美味しいお酒を少しいただいて綺麗に痩せましょう😊