お元気ですか？
お米をしっかり食べたい時は
どうしてますか？
私は低糖質米でオムライス😊
です
そして
朝や夜ではなくお昼に食べます🥄
朝食はタンパク質多めで
糖質は極力
少なめにしています朝食に糖質を摂りすぎると
一日中、食欲に拍車がかかりやすいのです
朝食には美味しい珈琲に卵やヨーグルトや
バターが身体の活動源です🌞
昼の12時から昼の14時までは
ビーマルワンという脂肪をかかえこむ体内成分が最も少ない時間帯です。食べたいもの、例えば、お米やパスタやチョコやハーゲンダッツなどをセレクトして上手に楽しみましょう😊全部でなく選ぶ感覚で👍糖質は
1日80g〜110gぐらいを意識すると皮下脂肪が燃えるのを感じます✨
では、今日も、明るく美味しい1日を🦶✨🍣
