昨夜は
赤ワインを戴いたら🍷
食欲がメキメキ湧いて
油揚げに納豆とネギと胡麻を
太るかな？と思いながら
今朝は50.7キロ
安定していました
夜の糖質は少なくしています
そして
今日は
朝は茹で卵とブラックコーヒー
昼は水炊き豚肉豆腐とチキン弁当を
ふたりでシェア
1日1パックは必ず食べる納豆も
ランチに😃
13時から14時には
ゆっくり、おやつを食べます
この時間がホッと幸せな時間
チョコやマカデミアを食べます
食べたいものを
幸せに戴きながら
運動と休息で
減らしたら→安定
安定が長く続いたら
次の目標へと！
今、私は、安定期
50キロ〜51キロ
です😃
