脂肪を燃やす筋肉
こんにちは😊リバウンドからだいぶ抜け出して51.0キロでも、まだまだ油断大敵米を休んで→うどん半玉にアイスクリームとチョコを休んで→チーズに夜に友達と外食の日は、朝と昼はかなり軽く昼ごはんは基本、自炊にしています😃青梗菜とブロッコリーと納豆とベリーリーフと豆腐とワカメと味噌汁、が、ダイエットに重宝しています。運動、食事、睡眠睡眠はショートスリーパーなのでもう少し研究したいなぁ今回のリバウンドはほんと勉強になりました。リバウンドして落ち込むぐらいなら運動したり食事に気をつけたり普段から意識を高めようと心に誓いました🙏🥦🍓
