15時のサプリメント

木曜金曜土曜日曜で太った身体を

月曜火曜水曜で、しぼる

食事と運動、ですね

午前中の時間を使います

誘惑には、めっぽう弱いです

昨夜も、焼肉屋へ😅

3日間、青梗菜うどんダエットです

主食は、しばらく、ブロッコリーと豆腐

木曜がまた飲む機会あるので

3日間でマイマス1キロが目標ですね😃

おやつは、サプリメントにします