浅草カナリヤ化粧品店ブログ -44ページ目

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05Apr
- 美味しくタンパク質を食べる
  今日もおつかれ様です😊いつも、ありがとうございますスープから始めて豚肉のヨーグルトサワーソースニンニクをきかせてシメは大好物の油揚げ納豆葱良く食べて50.9キロ夜中に脂肪燃焼して50.5ぐらいになってるといいなぁ食べたい日は食べる！糖質だけはオーバーしないように気をつけます😃幸せだなぁ良く眠ってダイエットを楽しみましょう今日も明日もご一緒に😊🌕
- 卵を茹でたり焼いたり
  ダイエット中の疲れには良質の卵やバターを😃卵はビタミンc と食物繊維以外あらゆる栄養素が入っているんですそして何より元気にパワフルになれる！！さてお昼ごはんの時間です卵を焼いてきます焦がさないのがポイントですAGEの少ない生活をしましょ🥚今日も明るく美しい1日をおすごしください🌸🌱🌸🌱🌸🌱50.1キロ
- GO WILD 野生の体を取り戻せ！
  真夜中に脂肪が燃えてる感じ少し足が火照ります50.3キロ明日は早起きしたらウォーキングそれから読書とコーヒーとバターとヨーグルト真夜中に1度目が覚めちゃうけど明日の予定を考えながら2度寝するのは楽しいです😊睡眠で脂肪を燃やそう。痩せよう。おやすみなさい🌕
04Apr
- 気持ちいい運動で筋肉を使う、肉を伸ばすストレッチをする
  夕食は、チーズと赤ワインにしました。(夜食も食べるかもしれませんが)49キロ目標で、今、食事運動睡眠と工夫して新生活スタイルを創造しています。仕事が狭い店内仕事なので朝ジムやウォーキングで運動を意識しています。それでも足りないみたい。水曜日の休日は1日中歩いて脚力つけたいと思います(ショッピングだと夢中になって案外動くんですよね😁)今日も楽しく幸せな1日でした。まだ終わってないけど。充実した1日の仕事でした。明日からまた新しい1週間が始まります。より一層、明るく、前向きに、お仕事にプライベートに楽しみましょう。
- うざくの酸っぱさ、チーズのコク
  先日の、うざく(うなぎの酢の物)甘い物を控えて酸っぱい物を摂るようにしています53.0キロまで太ったことが恐怖になっていて暴飲暴食は、もうしない🥲今朝は50.2キロからスタートで調子いいです😊昼に差し入れて頂いたタイ料理🇹🇭でグリーンカレーを食べたので満腹以前より食べる量は減りました満腹ホルモンのレプチンが早く出るようになったみたい😊おやつはカマンベールチーズです満足感があるし低糖質高タンパク質で良い食材です😃では、15時までに、おやつを終わらせて夕食に美味しい赤ワインをひと口、いただきたいです✨✨✨
- 自分にとってのベストコンディションを感じる
  日曜の朝は、オムレツ😊平日は、たいてい茹で卵なんですが🥚朝はタンパク質と脂質とコーヒーで身体に栄養をめぐらせます糖質は。。昼メインで夜少量(外食時)いただきます朝に糖質を摂ると食欲に拍車がかかり1日中、糖質まみれな食事になりがち(私の体質の場合😁)もう、絶対に、太りたくないんです！！昨日『もう少し太ったほうがいいよ』と太った人に言われましたが自分が気分と体調が良い状態がベストだと思います。今は、50.5までがベスト。気持ちを引き締めて大好きな人に素直になれる時間をこの春も大切にしたいと思います。桜から新緑の季節になりますね🌱🌿🌱🌿🌱🌿
- ダイエット仲間に刺激を受ける
  太っていた人が痩せ始めると『努力したんだろうな』と、刺激を受けます。そして自分の太っている肉体に(主に腹に)喝を入れます😊生活のバランスを崩すと太りますが遊んだり出掛けたり、と毎日変化があるほうが自然なので体幹を鍛えるように生幹を鍛えています😃50.5キロぐらいをキープしながら運動量を増やしてゆきます。食事はタンパク質徹底して楽しみたい😁すぐ太る体質ですから食生活気をつけて生活します😊より一層さて、スキンケアして2度寝しますおやすみなさい⭐
03Apr
- 明るく美味しいダイエット
  昨夜の鰻の白焼きが高タンパク質と低糖質の効果で今朝の体重は、50.3キロ嬉しいです😂ここ1週間の太り期間は気分が下がり今朝は気分爽快！2度とリバウンドは、したくありせん😊今朝は美味しい高級バターがあったので脂質で、エネルギー補給を😃低糖質で高タンパク質、良質な高脂質の食事まだまだ楽しみたいです！昔から大好きなモデルさんケイトモスさんの言葉で痩せている快感は大切、のような言葉実感していますまだ痩せてはないですが😁このまま標準体重を維持していたいです😊ダイエットって本当に、メンタルが、大事です✨今日も栄養を意識して明るい土曜日を皆さんと感じ合いたいです🌞
02Apr
- ダイエット記録
  おはようございます🌞昨夜はタイ料理　🇹🇭最近は夜の外食が増え始めたので注意注意です😊リバウンドしないようにです卵料理と肉の脂部位とタイ風醤油平ウドンを戴きました。シェアすることが大事😃食べる量に気をつける！！まだ外食に慣れてないので量をどうしても食べすぎてしまう💦明日も夜は外食予定メニュー選びは主導権を握れるのでありがたいです😃夜の糖質を少なめに美味しくニコニコ時間をすごしたいです🥩🥚🧀
01Apr
- 楽しく美味しくダイエットして理想の自分に成長する
  おはようございます😃今朝は、50.5キロ週末の魔の53.0キロから抜け出せて本当に嬉しいです！！低糖質、高タンパク質、高脂質(生のオリーブオイルやバターなど) で、まだまだ調整します調整に挑戦！！今朝は半熟卵にオリーブオイルと塩胡椒してブラックコーヒー朝ジムと朝ウォーキングをして帰ってきました。ただいま😊①ストレスを溜めず②相思相愛の恋愛をして③運動食事睡眠に工夫する新年度も皆様よろしくお願い申し上げます🤲