甘い物を控えて酸っぱい物を
摂るようにしています
53.0キロまで太ったことが
恐怖になっていて
暴飲暴食は、もうしない🥲
今朝は50.2キロからスタートで
調子いいです😊
昼に差し入れて頂いたタイ料理🇹🇭で
グリーンカレーを食べたので
満腹
以前より食べる量は減りました満腹ホルモンのレプチンが
早く出るようになったみたい😊
おやつは
カマンベールチーズです
満足感があるし
低糖質高タンパク質で
良い食材です😃
では、15時までに、おやつを終わらせて
夕食に美味しい赤ワインをひと口、いただきたいです✨✨✨