ひとつずつ習慣づくり、ダイエットのための
おはようございます😃🌞今朝は49.1キロ安定してくれれば嬉しいな努力します😄習慣化したこと①朝はバターコーヒー②昼は炭水化物少なめ(眠くならないように)③夜は卵料理と豆類と、魚か肉を、少量 あとワイン④おやつは、カマンベールチーズかバター⑤日中の飲み物は水か白湯かブラックコーヒー昼は豆腐を主食にして肉と魚と野菜をたっぷり戴きます❤️アルカリ食品は梅干しと海藻とキノコをプラス味噌汁やスープなど汁物もプラスすると満腹感が得られます😊まだまだ少ない習慣ですが少しずつ美習慣を増やしていこうと思います❤️いつも、いいねをありがとうございます😊🌿