浅草カナリヤ化粧品店ブログ -43ページ目

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11Apr
- 誰に何を言われても我が道を行く(ダイエット)
  油揚げ納豆ダイエットを中途半端な気持ちでしていないのでまだまだ挑戦していたいですタンパク質を身体が求めていて身体が喜んでいる感じ今週末に太るだろう行事が目地通しなので48キロ目標で木曜まで頑張ります😃
- 幸せな夕食
  幸せな1日の締めくくりオムレツ😊今夜は糖質控えめです49.6キロあとは納豆と油揚げを食べて映画観て寝ます😊50キロ以内でおさまる1週間でありますように🙌161センチ
- 食べすぎた次の日はデトックスを
  昨夜は楽しく外食😁勿論体重は増加💦ビールだけでも結構な糖質の量そしてアルコールで加速する食欲！！今朝はオイコスヨーグルトの無糖です😊バターとコーヒーは身体が求める量を😊大切な脂質と水分日曜日の朝はできるだけのんびりゆったりします副交感神経が優位になるのを意識して😌ゆっくりしてからシャワーとローションマスク15分とそしてお出かけです😃まだまだゆっくり、です48.9キロ→49.6キロ1日で700g増えるって😅多めに摂取した糖質は正直だ💦
- ダイエット中だけど外食
  ダイエット中の外食はタンパク質を中心に低糖質を意識して卵&チーズそれでもよく飲みよく食べてしまうので49.6キロ😓さて今日は量を少し調整します😊タンパク質を摂取糖質少なめはいつもより意識して夜は早めに家に篭ります🏠
10Apr
- 気持ちと身体を引き締めよう
  朝起きたら48.9キロ昔の63キロの地獄から比べたら天国！ありがとう、タンパク質と脂質😂🙏朝はバターとコーヒーを昼は低糖質の差し入れを戴きました😊そして楽しみのおやつは納豆と梅干しとチーズ🧀です😁あとは白湯夜はお風呂に入ってから卵料理やおでんで外食かな？早寝しようと思いますリバウンド、気をつけよう😂
09Apr
- ランチは緑色から
  昼食はお米を木綿豆腐に置き換えダイエットお鍋を食べました😃美味しい白滝とキノコがポイントですこの他刺身もたくさん食べたのでちょっと食べすぎ夕方まで白湯を飲みながら調整します😊
- ひとつずつ習慣づくり、ダイエットのための
  おはようございます😃🌞今朝は49.1キロ安定してくれれば嬉しいな努力します😄習慣化したこと①朝はバターコーヒー②昼は炭水化物少なめ(眠くならないように)③夜は卵料理と豆類と、魚か肉を、少量　あとワイン④おやつは、カマンベールチーズかバター⑤日中の飲み物は水か白湯かブラックコーヒー昼は豆腐を主食にして肉と魚と野菜をたっぷり戴きます❤️アルカリ食品は梅干しと海藻とキノコをプラス味噌汁やスープなど汁物もプラスすると満腹感が得られます😊まだまだ少ない習慣ですが少しずつ美習慣を増やしていこうと思います❤️いつも、いいねをありがとうございます😊🌿
08Apr
- 炭水化物(糖質)への気持ち
  早朝のお散歩まだ、桜が綺麗でした😃よく運動して、よく歩いて、よく食べて49.0キロ1年半前はMax63キロもあったのに嬉しい😂太ってた頃は圧倒的に運動不足で(今も運動量は少ない)以前は炭水化物が大好きでした😅今は、ちょい好きぐらいに落ち着きました😁肉、魚、野菜、キノコ、海藻味噌汁またはスープ納豆、とうふ類で、おなかと精神が満たされれば炭水化物(糖質)まで、あまり手が伸びません工夫しながらガマンをしないで楽しみながら今日も美味しくダイエットしましょう😊いつも、いいね、をありがとうございます🙏😃🍓🍓🍓🍓🍓
07Apr
- 足りないものは運動量と根性
  海鮮サラダが大好きで。。食べることが大好きで。。休日で、感じたことは、『食べたければ動け』　です😁自分の運動量全然、少ないです😐ウォーキングもしているけど朝ジムもしているけど昼は7時間、店で、デスクワークだもの😓朝と夜はウォーキングも含め運動しよう！で、昼間は、デスクワークの合間にストレッチを組みこもう😊あらたな決意をして49.6キロ安定できるかな？
- 今日は休日で食べる日
  お肉が食べたくてひとりで200gも食べました😊そのあとに海鮮サラダまで😅おなかがすくんです。49.6キロ身体が燃えている夜中です。脂肪で脂肪を燃やすイメージを大事にしています。背骨を伸ばしてストレッチして眠ります。皆さま良い夢を！！また明日。おやすみなさい☺️