浅草カナリヤ化粧品店ブログ -42ページ目

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15Apr
- ストレス発散って1番大事かも！ダイエットに
  おはようございます😃🌞48.7キロひさしぶりに朝タマゴ🥚今日もよく歩き、よく運動します😊これがストレス発散にもなる！ストレス発散運動食事睡眠まるごと体重と体調に出る😁明日のストレスのための今日の運動歩く習慣と運動習慣身につけます🙌
14Apr
- 生活習慣と食事習慣を変えるダイエット
  1年半でやっと14キロ減量あとは食べて運動して筋肉をつけます😃最初の頃はダイエット法も分からずなかなか成果も出ずリバウンドもして本当に自然に減ってきたのはつい最近体質や食べ癖って改善するのに1年半、かかるんですね(私の場合は😁)4月25日でダイエット1年半記念ですまだまだ実験途中ですが良い記念日にしたいと思います🌞🌞🌞49.5キロ
- 筋肉をつけて気力を高めるダイエット
  昨夜は牛肉のカルパッチョと海老とマッシュルームのアヒージョ今朝の体重49.3キロまだまだ本気のダイエット！！減らすことより安定させることがまずは大事😃48キロ台にはまだまだ遠いですが焦らずゆっくり生活習慣食事習慣をととのえてゆきます🌞着たい服が着れるまで楽しく真摯にダイエット！！昨夜はHABAのローションマスクを15分したので肌も調子いいです😊今日もダイエットとスキンケア楽しみましょう！！いつも、いいね！をありがとうございます😊
13Apr
- 痩せて元気になるパワーランチを考える！！
  肉のタンパク質とソイタンパク質と卵タンパク質と魚タンパク質身体を作ってくれる栄養素本当にありがたいです49キロがニューノーマルになりましたから安定させたいです外食は大好き甘いお菓子は、あまり食べません果物は普段あまり食べませんが少しずつ挑戦してみようと思います、少量😁アイスや冷たいものは控えています身体や内臓を冷やすと代謝が悪くなるので4月の目標はパワーランチ炭水化物を控え塩分も多くならないようカロリーは、しっかり摂取できるよう肉や魚やオイルは重要🥩🐠🍳葉もの野菜🥦🥬やレモン🍋は暑い季節の血液サラサラ効果徐々に気温が上がってくる4月から5月『元気が出たよ！』と言われる昼食を目指します🌞🌞🌞
- 昼を食べすぎたら午後は調整
  昼を食べすぎて。。く、くるしい。。カツオ、豚肉、こんにゃく、とうふ、納豆味噌汁、いんげん、梅、食欲の春です😅今朝の48.9キロから比べるとあきらかに、お、重い身体が💦白湯を飲みながら調整中夕食はクラムチャウダーを飲んでウォーキングして筋肉運動します💪明日から昼はもう少し軽くします😁小松菜かブロッコリー茹でよう
- 基本は、よく歩く！！(ダイエット生活習慣)
  おはようございます😃🌞ダイエットの記録をつけること大事ですブログに感謝💛朝は良質バターとアロマコーヒー美味しい脂肪で脂肪を燃やすイメージで💛🌞ウォーキング行ってきます😃今朝の体重、49.1キロ2度寝したら減ってた😁
- ダイエット中のホルモンバランス食
  卵と納豆💛夕食に体調の良くなる②品昨夜は納豆は食べられませんでしたが😃オムレツは、たっぷりと💛そして、低糖質蕎麦を少量いただき今朝は、49.3キロホメオスタシスが働き安定してくれると嬉しいな
- 生活のバランス
  夜に低糖質蕎麦赤ワインを飲むと食欲が出るので要注意49.4キロ朝に増えていると凹むなぁ炭酸水で寝ますおやすみなさい😊
12Apr
- ダイエット中の、おやつ
  おなかが減ったり口寂しい時は『カマンベールチーズ』切れてるタイプが便利です😊そして疲れた、だるい、なら『酢納豆』納豆のタレよりは醤油と酢とオリーブオイルが糖質が低く、おすすめ😃あとはストレス解消してリラックスですね😊ボクササイズもやってみたいけど今は、ゆったりした運動が好きですお風呂、マッサージ、ヨガ、ウォーキング大声で歌うヨガは、この夏、いろいろなポーズを学びたいです14時から15時の甘くないけど元気になるおやつ工夫しましょうね🧀
- 本気のダイエット
  こんにちは満腹です昼をメインにタンパク質を摂るのでチキンや豆腐も昼に摂取カツオなどその日に食べたい魚も選んで✨置き換えダイエット✨穀物を豆腐や納豆に置き換えておかずや副菜の野菜をたっぷりと摂取します主食とお汁が決まったらおかずはその日の体調で決めます😊ウナギも良し肉も良し刺身も良し魚介のトマト煮も良し豆腐、納豆、味噌汁は欠かさないようにします疲れやすい日は梅干しや酢をプラス暑くなる5月は檸檬や大根おろしや酢橘もいいですね毎日ダイエットに本気です😊生半可な気持ちではしていません48.9キロ