浅草カナリヤ化粧品店ブログ -41ページ目

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19Apr
- 肌と身体に水分補給しながらダイエット
  豆腐から始めてこのあとが。。食べすぎてしまった😂49.6キロお酒を飲みすぎてしまうと食べすぎてしまう少しコントロールしないとな。。早起きして歩こうおやすみなさいまたあした🐯
18Apr
- 生活習慣をととのえる！！
  生活習慣を変えて、痩せられた！と、思っていましたがまだ、全然でした😅先週は、朝ジムをさぼり運動もしないから変な食欲だけが出て体重はアップ体調はダウン今週はホルモンも戻ったので月曜から朝ジムを再開しようと思います
- タイ料理で燃やす、燃える！！
  ちょっと身体が重かったのでガツンと、からいお料理を😃😃タイ料理🇹🇭はからくておいしくて元気になれるパワーフードです🇹🇭ココナッツグリーンカレーと厚揚げの美味しいやつ😋からくて水分もたっぷり摂取できるしたくさん食べすぎないカラい旨いの満足感❣️ごはんやヌードルを避ければ糖質も決して高くありません😊唐揚げが苦手な私でもタイの唐揚げは食べられます(檸檬を搾り2個程)スパイシーで、サラリとしてる😃🌺満腹でその上、元気も出てきた！！少し重くなった身体を燃やして、動かして、午後は元気に早飲み、早く仕事終えて帰ります💪🇯🇵ゆるんだ気力とゆるんだボディラインをチェックしながら夜ごはんは軽くします😊『太らないで、ひきしめる！！努力をムダにしない！着たい服が着られる身体になる！』
- ウエストまわりが重くなったら運動をもう少しプラスしよう
  食欲が止まらない時は美しい女性の画像を見るようにしています😊『痩せてハイヒール、買うぞ！！』49.3キロ増量中運動不足気力不足食べすぎ飲みすぎ眠りが浅い元気がないストレス甘いものが食べたくなるデブの連鎖です😅敢えて言います自分への戒めのたに動かないデブは最悪です座りっぱなし食べっぱなし飲みっぱなし腰が重いから余計に太る運動しよう気を高めよう運動してランチはタイ料理を食べよう🇹🇭🌺🌺🌺🌺🌺
- 気のゆるみと体重の変化の比例法則
  ダイエットは自分との闘いです戦いではなく闘い😁最初は苦しいけれどそのうち楽しくなってきます昨日は雨で寒くて週末で気がゆるんでチーズケーキを食べ夜食に、蕎麦まで！！(低糖質ではあるが)今朝の体重49.2キロ。。昨日より500g増加😅ちょっとした気のゆるみで500gならもっとゆるんだら1キロ2キロは簡単に増える気をひきしめていきます😄筋肉が増えるのは大歓迎ですが脂肪が増えるのは暫く御免です🐷
17Apr
- 思うより誓うダイエットを
  今朝の体重48.7キロ絶対に太らないと誓った52歳の夜😁昨夜は仕事が終わってからホッとして白ワインを戴いて眠りました白ワインとキノコマリネって合いますね🌺🌺🌺美しい時間や美味しい時間を好きな人と共有して生きたいです『夜食は極力、控えました😁』ブクブク太るよりはイメトレして身体と精神と食欲をコントロールして身体を休めました😪お風呂良い香りに　こだわるのもいいですね♨️今日のお昼はオムライスもいいなぁ勿論、低糖質米で😁体重が安定するまでは普通米は抜いています減らすことより安定がまず重要なんです50キロ→49.4キロ→48.7キロこのあたりで安定させたい💪団子より花薔薇を買って出勤します🌺🌺🌺
- 人の評価の前に自分で自分を好きでいられるかどうか
  いやなことを言う人はいるけれど最終的には自分で自分を好きかどうか、です😃『私は太っていたくない』常に、美しい女性を見て、イメトレを今週はホルモンの関係で、身体が重かったので来週は朝ジム再開です😊環境により暴飲暴食しそうになるけど『一晩で今までの努力を水の泡にするわけにはいかない』まだ、身体が49キロで、安定してないので😅『食べたいものを選んで食べる』さて、課題が出来たので、5月の美容月間に向けてメンターに頼ります😁初夏に、髪をカットしようエステに行こう夜の測定　49.4キロ
15Apr
- 意志が強いからダイエット出来るのでなくダイエットをしていると意志が強くなってゆく
  幸せな外食でしたカブと生ハムそして今日おなかがすいて、おなかがすいて。。生活サイクルの乱れ、睡眠不足、糖質のつまみ喰い強いストレス、これらは太ります！！その逆をやりましょう早寝早起き、たっぷり深く眠る、食事は糖質少なめでタンパク質と良質の脂をしっかり摂取、糖質の間食は控えて、ストレスは発散発散！！今夜は、バスタブ入浴して、たくさん食べてたくさんしゃべりまくって発散😁早寝して体調と食欲をととのえます😪せっかく14キロ痩せたのだから絶対リバウンドしたくない！！醜い肉体に戻りたくない！！意志はゆるぎない💪
- おやつの誘惑
  寝不足になると甘いものが欲しくなる今日はハーゲンダッツを食べようかと。。それとも白湯とカマンベールチーズにしようか？迷ったら、とりあえず水分を摂ります実はダイエットを始めるまで水分を摂る習慣が無かったんですただ飲むだけなのですが習慣づくりには時間がかかります😅寝不足やストレスは敵タンパク質と白湯は味方さて、午後の代謝、意識してすごします🌞
- そのひと口がバランスを崩します
  せっかく48.7キロまで削ぎ落としたのに午前中かんぴょう海苔巻きをつまんだら。。甘い！糖分プラス米(糖質)の組み合わせ。。食欲加速します😅昼ごはんは肉ブロッコリーお米と置き換えダイエットに豆腐、納豆、葉っぱ野菜🥬さてさてしっかり食べて午後は掃除と断捨離とストレッチ少し激しくやります糖分を摂ると食欲が加速するという話は本当😅午前中のおやつや午後3時のおやつには気をつけましょう😂