浅草カナリヤ化粧品店ブログ -40ページ目

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24Apr
- ダイエットに対する気持ちの見直しと確認
  自分に甘くなっている今朝は49.4キロ49キロ台をキープすればいいけれど気をぬけばあっというまに50キロ台になってしまう緊急事態宣言でジムも閉鎖するので家でのストレッチとウォーキングしまくる！！『食べたいものは食べる。けど、選んで食べる。太らないように食べる。絶対に太りたくない！』意志の見直し、と、確認！！
- お肉を食べたくなる日
  昨夜は楽しいひとときをありがとうございました😊昨日はおめざも、おやつも、食べたので体重は増量、49.5キロ運動習慣をつけて筋肉を増量させてゆきたいデスクワークばかりではどんどん身体が鈍ってしまうから😃明日のウォーキングを楽しみに夜中の水分補給しておやすみなさい
23Apr
- ファット、プロテイン、カーボの、見直し
  おやつを食べてタンパク質、脂肪、炭水化物(糖質)カロリー、の見直しをしています63キロ程から48.75まで減らしたのですからリバウンドしては悲しいですがそろそろ、上手な、炭水化物の摂取法を😊おにぎりや、お寿司や、ひとくちパスタなどカロリーを摂らないと疲れるし脂不足だとガソリン不足で動けないしタンパク質をメインにすると強くなるしこれらは勿論主役なのだけど『美しく健康に痩せて、何より体力をつける』本日の実験テーマです😁
- 食欲と糖質のコントロールをする
  寝不足→異常な食欲ストレス→異常な食欲今朝はかろうじて、48.75でしたが朝から食欲が😅　朝10時に、お味噌汁と納豆を食べて塩分と水分を補給落ち着きました😄昼は冷しゃぶサラダそのほかシャケの西京焼も😊白米と置き換えダイエットは木綿豆腐です😃日の丸🇯🇵弁当をイメージして梅干しをトッピング🇯🇵しばらくは、48.5キロ〜49.5キロをキープしたいです維持して、体重の安定が今の目標😊『醜く太りたくない。醜くリバウンドしたくない。』PS、どうしてもお米を食べたい時は　　　レジスタントスターチを意識して　　　　サーモンロール寿司や　　　　　おにぎりを3口だけ　　　　　食べます🍣
22Apr
- 強い意志を持ってダイエットを続ける
  昨日は店を休んでエステ三昧と1日1食デーを昼に美味しいチャイニーズレストランへ行きました😊そのあと、全身エステで汗だくに💦😁♨️結果今朝、48.6キロ久しぶりに、痩せた！！48.5から50キロをウロチョロしているのが今の理想😄今日も美味しい朝からスタートです↑2人分です😁☕️朝活、朝ミーティングしてモーニングバスソルトして♨️行ってきます『絶対に太りたくない！』気持ちを常に持ち続けます🌺🌺🌺
21Apr
- ダイエット中の、食事の見直し
  炭水化物を摂りすぎて49.6キロタンパク質も、かなり摂取(しすぎかな？)タンパク質の質と量も見直そう低糖質蕎麦ではあるが夜蕎麦は見直そう夜グルトを再開しよう(夜のヨーグルト)今日は店休日なので午前中、遠出して歩きまくります😃いつも、いいね！をありがとうございます😊良い1日を🌺🌺🌺🌺🌺
20Apr
- 夜ごはんのタンパク質と少量の炭水化物
  たくさん食べてタンパク質を摂って眠ります😊まだ早いから映画を観て寝ます😃絶対に太りたくない今夜も明日も燃えたい燃やしたいです😃
- 満腹ホルモンを出す食事習慣で体重を安定させる
  昼は冷しゃぶを初夏が近づいてきて冷しゃぶが美味しい季節です😊黒胡麻とポン酢と大根おろしでその他しゃけの西京漬を少々😊眠気防止のため食前に200mlの水を食べ過ぎ防止のためワカメのお味噌汁も😋お米は昼間に食べません置き換えで木綿豆腐と納豆を主食にしています今朝は49.1キロでホッと、ひと息
- 自分の体質を知る
  いろいろと実験していますが夜の炭水化物はかなり少量にしないと全吸収する体質みたいでこの油揚げ納豆までは安全でしたがこのあとの蕎麦は余計でした😅　　49.8キロ明日の朝は早くからウォーキングしますで水曜か木曜は髪をバッサリ切りたいですいやな事は聞かない言われるまえに完璧を目指す(完璧じゃなくても😁)人によって心を傷つける必要は無い自分で確固たる自信をもてば揺るがない
19Apr
- 自分の身体をハックする！！
  食事習慣のおさらい😃1年前に読んだ時より俄然おもしろい！！永久保存版ですバターコーヒーから始まり夜の、でんぷん質や、炭水化物の摂り方最高の食事は最高の睡眠につながる今夜も楽しみです朝ジムを再開して49.4キロ筋肉もりもり増やしてパフォーマンス上げていきたい😊🌞いつも、いいねをありがとうございます🌺🌺🌺