食欲と糖質のコントロールをする
寝不足→異常な食欲ストレス→異常な食欲今朝はかろうじて、48.75でしたが朝から食欲が😅 朝10時に、お味噌汁と納豆を食べて塩分と水分を補給落ち着きました😄昼は冷しゃぶサラダそのほかシャケの西京焼も😊白米と置き換えダイエットは木綿豆腐です😃日の丸🇯🇵弁当をイメージして梅干しをトッピング🇯🇵しばらくは、48.5キロ〜49.5キロをキープしたいです維持して、体重の安定が今の目標😊『醜く太りたくない。醜くリバウンドしたくない。』PS、どうしてもお米を食べたい時は レジスタントスターチを意識して サーモンロール寿司や おにぎりを3口だけ 食べます🍣