浅草カナリヤ化粧品店ブログ -39ページ目

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27Apr
- タンパク質の栄養をとりながらダイエット
  タンパク質と脂質と炭水化物の、バランスを徹底的に見直す1日。ウォーキングとデトックスして49.7キロ暫くは50キロをオーバーしないよう気をつけています。炭水化物は50gから100g程度に摂取します🍚🍙夜は軽くします😊
- 身体をほぐす心をほぐすダイエットする
  おはようございます😊🌞朝のコーヒーとバターからスタート熱めの入浴をして骨ストレッチ😊今朝は49.8キロ昨夜、よく食べましたから😅今日は、よく歩いて、体温と代謝をあげてゆきます！昼のお米を再開します夜の炭水化物を控えます自分の身体で実験😃
- よく食べる、よく流す
  ササミに低糖質明太子蕎麦を食べて早めに入眠49.7キロ最近夜に食べすぎてしまう(美味しくて)『ダイエットは生活習慣』食事の量をととのえて、よく運動し、よく動き、感受性を高める感受性を高めてもマイナスは目を瞑り濁らず生きる真夜中の水分補給して脂肪を燃やし、老廃物を流すそんなイメージして再眠します✨
26Apr
- 痩せる習慣づくり
  おはようございます😃🌞昨日の食事の見直し！タンパク質を食べる！昼はタイ料理🇹🇭グリーンカレーの米🍚無し　　ガパオ厚揚げ夜は　チキンレモンソテー🍋　油揚げ納豆　　　大根帆立サラダ　低糖質蕎麦ペペロンチーノ今朝は、49.5キロ　　　　昨日の朝よりは軽くて調子いい🙏①早く目覚めて、ストレッチして、朝のバターコーヒー☕️身体を出来るだけリラックスさせて慌ただしくさせず、深呼吸😊『飢えないダイエット。ドカ食いもしないダイエット。』『毎日、食習慣の見直し。食べる物と量と時間の見直し』『今日も、絶対、太りたくない！太らない！』いつも、いいね！をありがとうございます😊
- 良質なタンパク質をいただくダイエット
  ササミのレモンソテーでタンパク質を戴きました49.5キロ食べ物に感謝して真夜中に脂肪を燃やします☺️水分補給しながら身体に栄養が巡りますように🌕おやすみなさい
25Apr
- 自分の好きな女性像をイメージして痩せる
  好きな女優さんを見て目と心の浄化😊おやつには茹で卵と豆腐と梅干しと白湯を食べました太る物は今日は食べない日49.1キロまで落としたのでキープです😊赤ワインをひとくち舐めて早めにベッドで読書します心の安定と感受性の刺激とストレス解消！！『太らない生活を心がける』
- 午前中はデトックスの時間にする
  朝の体重増量にショックで午前中は、ゆっくりデトックス♨️49.1キロやっと戻りつつあります。ランチはグリーンカレーの米抜き(体重増加のため)鶏肉と、ガパオ厚揚げをプラスしました😊デザートは無糖オイコスヨーグルトで満腹あとでおやつに、茹で卵を食べて夕食に、ドカ喰いしないように食欲調整します😃48.5キロから49.5キロ以内におさめるウエイトでコントロールしたい初夏です🌿『食べる快楽より痩せる快楽を優先！』『太ることは大きなストレスとなる！』
- リンパが流れるイメージでマッサージするダイエット習慣
  おはようございます😃🌞やはり体重増加、49.9キロ昨日1日の食べ過ぎの結果です🥲今朝はボディミルクで脚や腕や首や腹をマッサージ。少しでも流れを良くしたい！！保湿も兼ねて。私は、太っていることは美しいと思えない感性をもっています。ザックリ言うと、自分の趣味です。自分が美しくないと思うスタイルには成り下りたくない。鏡を見るたびにガッカリするのは絶対いや。自分の感性を見直してダイエット再開です。まだまだ甘いのです。『絶対に太りたくない！！太らない！！』呪文をかけます😊
- 日曜日はデトックス(予定)
  体重管理が出来ない時は精神管理も出来ない時明日は塩風呂してから身体の詰まりを取り去る足ツボをします。真夜中に身体が重くつらいです🥲炭酸水を飲んで足首手首を回して寝ます。落ち込む日は徹底して落ち込んで身体を流れる水に脂肪と気持ちを流すイメージで眠ります。『こんな気分になるなら食べ過ぎるな！飲み過ぎるな！』
24Apr
- 土曜日は大好物をランチに食べる、例えばオムライス
  昼食は低糖質米のオムライスたっぷり挽き肉と卵を使ってアーリーランチ(ブランチ)ブロッコリーはレモン汁と明太子マヨネーズでおやつは今、納豆を😁お腹がすきすぎる日はオリーブオイルや白湯や、すだちをプラスして胃腸とホルモンと神経を落ち着かせます😊今朝の49.4キロから少し絞りたいので夜は量をかなり少なくします何か考えます😄