土曜日は大好物をランチに食べる、例えばオムライス

昼食は

低糖質米のオムライス

たっぷり挽き肉と卵を使って

アーリーランチ(ブランチ)

ブロッコリーはレモン汁と明太子マヨネーズで

おやつは

今、納豆を😁

お腹がすきすぎる日は

オリーブオイルや白湯や、すだちをプラスして

胃腸とホルモンと神経を

落ち着かせます😊

今朝の49.4キロから

少し絞りたいので

夜は量をかなり少なくします

何か考えます😄