おはようございます😃🌞
昨日の食事の見直し！
タンパク質を食べる！
昼はタイ料理🇹🇭グリーンカレーの米🍚無し
ガパオ厚揚げ
夜は チキンレモンソテー🍋 油揚げ納豆
大根帆立サラダ 低糖質蕎麦ペペロンチーノ
今朝は、49.5キロ
昨日の朝よりは軽くて調子いい🙏
①早く目覚めて、ストレッチして、朝のバターコーヒー☕️
身体を出来るだけリラックスさせて
慌ただしくさせず、深呼吸😊
『飢えないダイエット。ドカ食いもしないダイエット。』
『毎日、食習慣の見直し。食べる物と量と時間の見直し』
『今日も、絶対、太りたくない！太らない！』
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