午前中はデトックスの時間にする

朝の体重増量にショックで

午前中は、ゆっくりデトックス♨️

49.1キロ

やっと戻りつつあります。

ランチはグリーンカレーの

米抜き(体重増加のため)

鶏肉と、ガパオ厚揚げをプラスしました😊

デザートは無糖オイコスヨーグルトで満腹

あとで

おやつに、茹で卵を食べて

夕食に、ドカ喰いしないように

食欲調整します😃

48.5キロから49.5キロ以内に

おさめるウエイトで

コントロールしたい初夏です🌿

『食べる快楽より痩せる快楽を優先！』

『太ることは大きなストレスとなる！』